See alandab vererõhku

Praeguseks hüpertensioon on üsna tõsine sotsiaalne probleem. Asjaolu, et haigus esineb umbes 10% inimestest noorem ja peaaegu pooled neist, kes on jõudnud 50 aastat. Väärib märkimist, et sageli see haigus mõjutab mehi, kuid küsimus, mis alandab vererõhku, on tavaliselt huvitatud just naised, sest nad on rohkem mures oma tervise.

Kehakaalu vähendamiseks

Rasvumine mõjutab piisavalt negatiivne mõju vererõhule. Fakt on, et iga 1 kg liigne kehakaal lisab 1 mm Hg. Nii et kogu inimene on ebatõenäoline, et uuri ise, mida alandatakse rõhku. Kaal vähendamine hüpertensioon - see ei ole vähem tähtis kui pidev vastuvõtu eriline ravimid. Sellised meetmed on eriti tõhus juhul, kui patsient on ainult üks haiguse raskusastmest. Selle stsenaariumi patsient ei pea isegi teadma, et alandab vererõhku, lisaks kehakaalu vähendamiseks. Ta on lihtsalt kaalust alla 10-15 kg, ja see arv naaseb ta eeskirjade raames, ja see tunne täiesti terve inimene uuesti.

Selleks, et tõhusalt vähendada kehakaalu, pead arvutama oma dieeti korralikult. Praeguseks on kõige sobivam variant on selle kasutamine toidu 5 korda päevas. Nende hulgas on peamised: hommikueine, lõunaeine ja õhtueine. Nende vahel peab olema 2 suupisteid. On parem, kui nad koosnevad hapendatud piimatooted ja / või puuvilju. Nagu hommiku- ja lõunasöögi, siis tema kalorite need 2 sööki peaks olema enam-vähem sama. Kui me räägime õhtusöök, tuleb seda teha umbes 1,5-2 korda rohkem valgust kui teised peamist söögikorda. Inimese toidus, mis alandab vererõhku, vähendades kehakaalu peaks valitsema puu- ja köögiviljad (antud juhul vältida viinamarjad ja banaanid), kala, ja kanarind. On parem, kui need tooted on Keetmine, lõppenud või aurutatud.

Tee oma elu aktiivsemaks

Selgus, et treeningu ajal vererõhu tõusu. Kuid kasutamise samal ajal treenida südame-veresoonkonna süsteemi. See toob kaasa asjaolu, et isik on normaalne vaskulaarne toonus ja võib võrdsustada vererõhku.

Alam vererõhuravimid aitab parim!

Alates tänasest saate vabaneda kõrge vererõhk ainult abiga arvukalt narkootikume. Kõige tavalisem ja kõige sagedamini kasutatavate ravim on ravimite rühma nimetatakse "ACE inhibiitorid". Lisaks sageli määratud diureetikume (diureetikum). Samuti on sageli kasutatavate ravimite rühmast kaltsiumi antagonistid ja beetablokaatorid. Patsiendid, kellel on 2. ja 3. astme hüpertensioon manustatakse tavaliselt mitu erinevat ravimit. Tuleb meeles pidada,, mis vähendab survet sellise kompleks on palju parem kui ühe ravimi.