Slaavi võimlemine naised (27 harjutused)

Kuidas kohandada kuju, püsides harmoonia iseendaga? Näiliselt loll küsimus, aga selgus, et sisemine ilu nõuab toetust, et arendada ja võlu. Mõned on sündinud sellise kingituse, mis on tõeline õnn. Aga mõnikord see aitab slaavi võimlemine, mida ta edukalt praktiseeritud esivanemad-slaavlased. Kas see tõesti aitab või on tõeline jäänuk minevikust? Ehk saate aru alles siis, kui testida kasutamise eest ise.

Naiste ilu ja saladusi

Ilmselt igaüks vähemalt korra mõelnud, ja mida tegelikult peitub saladus naine atraktsioon?! Miks mehed ja naised on erinevad ideaalid? Miks ilusad daamid on sageli üksi ja silmapaistmatu hall hiir ei teadnud vabastamist poisid? Raskustega kõik need punktid sobivad meie peas ja variant sisemise ilu pähe kohe. Tõenäoliselt iga silmitsi hall hiir, mida ei saa kiidelda luksuslikuma ilme, kuid meelitab teised. Sellised inimesed, kes ilu tuleb seestpoolt ja see meelitab. Meie esivanemad arengus selliseid oskusi on pikka aega aidanud slaavi võimlemine ja täna kaasaegne instruktorid meenus vana teadus ja andis uue tõuke selle populaarsus. Ja jaotus asja ei ole mitte ainult seas slaavlased, vaid ka teistest rahvustest. Kuid geneetilisel tasemel slaavi võimlemine veel lähemale elanikud on meie laiuskraadidel.

tehnikat

Kaasaegne naine panna jäiku raame. Tuleb koguda, tugev, julge ja ambitsioonikas. Naine peab töötama, et teenida raha kasuks pere. Mitte nii haruldane, et naine saab rohkem tema mehed. Aga see naine ikka peab olema mõistlik ja rahulik. Dünaamika kaasaegse elu ja soov kasutada meeste meetodeid, et saavutada oma eesmärke varastamine naiste energia ja aitab korvata kaotuse slaavi võimlemine. Kompleksi kuulub 27 harjutused jagatud alumine, keskmine ja ülemine maailmad. madalam maailma harjutused on mõeldud ainult meestele ja naistele nende teostamiseks on keelatud, et mitte maha suruda mees sisuliselt. Ei ole tungivat vajadust täita kõiki harjutusi. Saate valida ainult mõned ja neid parandada, lisades aeg-ajalt uusi harjutusi.

Eelised iidse kunsti

Niisiis, milline on hea slaavi võimlemine naised? 27 harjutused stimuleerivad parandamine üldine tervislik seisund. Äärmiselt kaalulangus meetod ei soodusta, aga see tõesti annab ilu, andes keha pehme ümar read, nii meeste huvi. In pooldajad tehnikat parandab nägemist ja reproduktiivtervise. Kui enne kasutamise naised kogevad valu menstruatsiooni ajal, tehnika võimaldab neil vähendada või isegi kõrvaldada. Tagasi probleemid unustatakse ja keha on kerge ja paindlik, kui harjutus toimub süstemaatiliselt. ei pea osalema kallis tuba, mida saab teha kodus selle tehnika. Tehnikat võtab arvesse kõiki üksikuid omadusi naise keha, ja paljudest muudest teguritest. Sa pead harjutama järelevalve all treener ohutult kapten uut tehnikat.

Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud

Pea meeles, et slaavi võimlemine naised - see ei ole lihtsalt fitness, kelle keha. Esimene meetod eeldab harmooniat. Kui soovitud tulemuse saavutamise varsti, see ei tähenda, et sa ei viska jõusaalis. Võimsus see - püsivuse. On arvamus halb suhtlemine hormoonravi ja vähendades mõju keha, kui te kasutada ja ravimeid manustavad. Sellises olukorras ainult kindlate funktsioonide organismi kindlaks maksimaalse efekti saavutamiseni. Juhendajad harjutused võimaldavad igas vanuses naisi ilma piiranguteta, kuid eriti vaadates noor tüdruk, reproduktiivset süsteemi, mis ei ole moodustatud lõpuni. See on tingitud võimalusest liiga varajase arengu tüdrukud.

füüsilise tervise

Slaavi võimlemine naiste mille eesmärk on säilitada emane energia kogu kehas. Niisiis, tüdrukud kasvavad kiiremini, muutuda füüsiliselt atraktiivne. Äikese aktiivne huvi vastassoost. Aga, muide, mehed nagu tehnika ei sobi. Isegi see ei ole soovitatav tegeleda nende olemasolu. On parem olla üksi, keskenduda ja olla üksi koos temaga. Juhendajad oma tähelepanekud kokku ja öelda, et naised on rohkem rõõmsa ja õrn. Nad ei ole enam võtta aega iseendale mitte töö. Nad on rohkem nagu ise!

Algtasemel

Peamised kompleks võimlemine nimetatakse Vedason või kõõluste võimlemine. Siin, kõik ei ole nii raske, kui veelgi slaavi võimlemine naistele. Harjutused seotud 1. keerukad. Peamine ülesanne sellel tasandil - aktiveerimiseks lihaste ja kõõluste seade. Oleme tasapisi tööd liigesed ja kõõlused. Kõik liigutused on siledad ja kiirustamata, nii et aktiveeritud psüühiline ja energia keskused. Vähendab stressi. Enamik Kompleks koosneb keerates harjutusi, mis aitavad luua õige mõõdetud hingamine ja põhjustada keha toon. Mees peaaegu kohe sai tasu elavus. Saate muide, seda ära mõju ja teha mõned teostada varahommikul, nii et päev läks hästi. Tase kehakultuuri ei ole kriitiline. Esimene liikumise tehakse seistes. Me korraldame jalad õlgade laiuselt ja kergelt kõverdatud põlve. Käpad on paralleelselt. Hand painutada küünarnukist ja tehase taga, ilma sulgemise poolt. Võtke aega, et lõõgastuda õlaliigese. Õrnalt hingata ja liigutada käsi ootama küljest olid all rindade. Nüüd - värskendada, et saada "bud". Me hingata välja ja tagasi algasendisse. Teine harjutus meenutab ballett pas: algne säte ei muuda ja tõsta jalad puudutusega põlve. Sissehingatava teed pagasiruumi pöörlema tõstetud jala. Kolmas lõpetatakse kasutamise esialgse tsükkel algab alates seista põlvili. Oleme levib neid ja hakkame käed selja taha. Jalad on suletud, ja tõmba küljest tehes torso.

hägustab

Viime läbi esimese kasutamise teise tsükli, mis pakub slaavi võimlemine. Rituaalid see teadus on aus ja mõõdetud ulatuses. Tõuse põlvili ja käed tehase juht. Põlved vastu põrandat. Leg teeb käigu suunas rinnus, ja siis sirgeks, käigu tegemist. SLR harjutus teise jalaga. Trunk võtab ette põske puudutades põrandal. Nr erieeskirjad rakendamise raames, kuid suurema efektiivsuse on parem teha nii palju komplekti kui on mugavad. Väsimus ei tunne. Slaavi võimlemine ei tehta hoolimata midagi, kuid teostatud kooskõlas üksteisega. Naiste võimlemine on aktiivne vaagna elundite ja reproduktiivse süsteemi. On teada, et peamine põhjus naiste haigus on paigutatud mao ja vereringehäired suguorganite. Need probleemid aitab lahendada slaavi võimlemine naistele.

tüdrukud ülevaateid

Ilus daamid südame pea viis leevendada pingeid lihastes kaudu venitades. Ja lihastoonust elada ja parandab vereringet. Sisemine kõhulihastest saada pingeline, vaagna ja tuharad vaata rohkem isuäratav ja puusaliigesed arenenud. Kuu aja jooksul, enamik naisi tähistada positiivset mõju, mis slaavi võimlemine Tugevus Bereginja. Arvustused tüdrukute nõus, et seal on platseebo efekti. Mõned õpetajad tantsida ja ribad plastist hulka soojenduseks treeningprogrammi kohta slaavi jõusaal taaselustada naiselik energia ja muuta see mull. See töötab lisaks soole ja suurendab tase seksuaalse libiido. Naised ütlevad, et seksuaalelu läheb teise taseme kvaliteeti. Suurendamine naiste osakaal, kelle rasestuda.

Kui palju teil on vaja päevas?

Slaavi võimlemine Tugevus Bereginja - need inimesed, kes tahavad elada elu täielikum, loobumata rõõmud terve. Nüüd me ei räägi alkoholi või lodeva kuid panna keskpunktis perekonnaelu, tervisliku toitumise, reisimine ja intensiivne seksuaalelu oma kallimale. Et näidata oma "mootor" ja luua tervise vaja ainult veerand tundi iga päev. Mitte nii palju, kuid tulemused rõõmustavad ja üllatab sind. On soovitatav, et säilitada loomulik ja vabalt hingata, viivitamata. Riik peaks olema vaikne ja mõtisklev. Kõik tähelepanu peaks olema suunatud sissepoole oma tundeid, mõtteid ja emotsioone. Kujutage ette, et teil liiguvad tantsu ja hoidke seda tingimust lõpuni jõusaalis. Rohkem häälestada aitab visualiseerimine ise vee all. Pidage meeles, et basseinis, ei saa te äkki tõmba käsi sageli hüpata või isegi märtsis selgus. Nii et anna liikumise veealuse sile! Kolm esimest kuud on parem tegeleda maksimaalselt 4 korda nädalas teed harjutusi 7 kolme kordust. Juuresolekul raske haiguse on parem alustada arengu eeldused. Iga hammas ennast vähemalt minut.

Pleasant nüansse slaavi võimlemine

Määratakse oma individuaalse komplekt saab iga inimene, ja saate alustada veerand kõigist harjutusi. Võite teha protsessi huvitavamaks ja valmistada isikliku kaardipakk teha ainult neid harjutusi, mida teha iga päev. Esiteks läbi harjutusi ülemise maailma. Järgmine, kesk- ja alaosa. Peamised kasutamise tehakse lõpus esimeses voorus võimlemine ja esindab teostamist, oma valik. Just kaks ringi teostada sõite.

eeldused

Kuidas alustada slaavi võimlemine? Meeste puhul ka, sest see on raske, et kõik lähtepositsiooni - kehastaks leebus ja hellus. See on vajalik, et hoida oma põlvi lõõgastavat ja neid liigutada sujuvalt. Need liiguvad veidi laiem kui õlgade laiuselt ülemise maailma harjutusi. Õlad ja puusad hoida samal joonel ja hakkame käed selja taha. Veenduge, et teil luua paralleelseid jooni. Õlad ja käed treeningu ajal peab toimuma pinge. Kui harjutanud regulaarselt, pinge tulevad null. Pea meeles, et iga maailma 9 liikumine, kuid teha neid kõiki korraga ei ole vajalik. Dot mash lihased ülemise maailma. Üks harjutusi suunatud varbad; Inimesed painutatud põlved Kiik tema varbad tõstetud lõua.

Kõik liigutused põhinevad kontaktis kehaga, looduslikud lohud ja paralleelseid jooni.

See tehnika ei tööta?

Me oleme juba rääkinud sellest, et kõik ei ole kasulik ja vajalik läbi viia selliseid harjutusi. Näiteks see ei sobi slaavi võimlemine meestele. ta teostab tunduda lihtne ja kasutu. Aga oht, et ta võib varsti põletik kirega meestele, kui hakkab osalema selliseid õppusi. Juhendajad et vältida selliseid olukordi on kutsutud kooli tüdrukud koos emaga või vanemate sugulaste anda energiat, et üliõpilane vanus. See ei ole vaja kasutada jõusaali slaavi daamid, kes on aktiivselt kasutavad hormonaalseid kontratseptiive või. Tegelikult on vastasseisu kahest elemendist, nagu slaavi tehnikat on suunatud arengu ja rikastamine naissoost energiaallikas. kas seista kaasaegne meditsiin suudab? Küsimus ette intrigeeriv ...