Sport Nutrition - glutamiini ja selle kasutamine koolituse.

Glutamiini kasutatakse aktiivselt rakkude immuunsüsteemi pingeolu-. Kui te regulaarselt kogeda stressi, sealhulgas stress intensiivne treening, siis pead sööma iga päev 20-25 grammi glutamiini väikeste portsjonitena 4-5 grammi. Aminohappe organi koosseisu on 50% glutamiini.
Täida glutamiini reservide abil preparaadid sport toitumine, eriti vadakuvalgu. Iga 100 grammi vadaku sisaldab umbes 6 grammi glutamiini. Teine allikas glutamiini võivad toimida Kaseiinvalgu. Seda saab kasutada saada 8-10 grammi valku 100 grammi.
Peptidnosvyazanny glutamiini on kõrgema kvaliteediga võrreldes L-glutamiini või glutamiini vabas vormis. Lõppude lõpuks aminohapped vabas vormis on väga ebastabiilne vesikeskkonnas termilisel kokkupuudet ning muudab happesust (pH). Peptidnosvyazanny glutamiinist aheldati peptiidahel vähemalt ühe edasise aminohape. See efektiivselt vastupanu mõju kahjulike mõjude soojuse ja happelistes tingimustes, ületades märkimisväärselt selle Piiranguteta vormi stabiilsus.

Lisaks peptidnosvyazanny glutamiini imendub organismi paremini korraldatud, erinevalt vabas vormis, kui viimane alati hakata konkureerima üksteisega võimalus olla imendub organismi. See peptidnosvyazanny Glutamine on kõige tõhusam, tõendab uuringute tulemused, mis on näidanud, et seda tüüpi glutamiini on 10 korda parem kui L-glutamiini.

Toit kõrge valgusisaldusega (piima sisaldavate, kala, oad, veise-, munad,) predstvalyayut suur allikas säilitada normaalset glutamiini taset organismis. Ikka, parim variant - see on täiendav tarbimine glutamiini! On teaduslikult tõestatud, et rohkem glutamiini kehas, seda edukam sünteesitud valgu lihaseid.

Oluline on meeles pidada, et küpsetamise ajal märkimisväärne osa glutamiini hävitatud. Of taimset päritolu saadustes, parimad allikad glutamiini petrshka ja värske spinati.

Uuringud on kinnitanud, et isegi suurtes annustes kui võtta glutamiini ei põhjusta kahjulikke effktov.

Tellimus glutamiini ja teiste sport toitumine võib olla kaupluses "Empire of Force."