Surumine - näpunäiteid valides

Oodata säilitada slim keha ja säilitada hea tervis on võimalik ainult siis, kui regulaarse treeningu. Eelkõige soovivad pumbata kõhu piirkonnas kuni hinnaline "kuubikud" peaks pöörama tähelepanu erilist spordivarustust. Seega, isegi standard surumine on aidata saada täiuslik lame kõht vaid kuus.

Kuidas asendamatuks pink koolitamiseks abdominals?

Ütles simulaator on lihtsalt asendamatud juhtudel, kui see on vajalik lühiajaliselt vabaneda kortse kõht, eemaldada liigne rasv vööst teha lihaseid rohkem abi. Muide, see sobib surumine ja seljalihased, soodustab pumpamiseks tuharad ja reied.

Regulaarne treening pink kõige positiivne mõju riigi siseorganite, põhjustab keha süsteem tööle suurenenud aktiivsus. Füüsiline aktiivsus võib vabaneda stressist, tõsta moraali ning teha avalikuks tahtejõudu ülesannete täitmiseks.

Surumine: peamised liigid

On eraldi versioonid modelleerijad kasutamiseks. Nad erinevad üksteisest mitte ainult ehituse, vaid ka koormuse tase üksikute lihaste valdkondades:

1. Pink horisontaalse tasapinna - reguleerimata sisaldab tasasele pinnale. On selline simulaator algaja sportlased lihtsalt teha harjutus. Bench pressikonverentsil sellise kava maksaks umbes 1500-2000 rubla.
2. Bench reguleeritava kaldega - sisaldab sulgudes fikseerimiseks tasandis eraldi nurkade all. Operation simulaator võimaldab töötada välja eraldi alad kasum. Hind siseturul hakkab 2500 rubla.
3. Pink pressid kaardus lennuk on ideaalne täitmisel keskendudes elemendid paindes. Need simulaatorid järjekorras 2500-3500 rubla.
4. Roman pink - sisaldab rullid millega jalad püstiasendis. See võimaldab teil kõhu piirkonnas suurenenud koormuste tõttu puudumine rõhku alusel tagasi. Hinnad siin algavad 4000 rubla.
5. Universal pink - disainikeskuse simulaator annab võimaluse pumbata mitte ainult kõhu piirkonnas, kuid ka jalad ja tagasi. Üldjuhul kasutatakse osana integreeritud koolitus seadmed.

ehitusmaterjaliks

Muidugi, et rohkem kvalitatiivselt kasutatakse tootmise simulaator, seda kauem teenib selle omanik. Loota maksimaalne kestus toimimist pingil press, on vaja eelistada toodete terasraam. Puidu ja plastmassi erinevad vähendada kaalu, kuid deformeeritav. Üldiselt, seda suurem on vahe kandevõime ja kaal sportlane, seda kõrgem marginaal simulaator vastupanu kahju.

Seoses milline on reguleeritav, siis on soovitatav osta pink kaetud tiheda kolmandate värvimine materjali. Täidis kujul vaht hästi neelavad lõhnad ja alluvad kiire kulumine. Seega parem eelistada silikoon või purustatud kummipuruga. Valides pingid teretulnud esinemine täpne, vastupidav liigesed ei liimipunktid, väljaulatuvad niidid. Kõik see annab tunnistust korraliku kvaliteediga polster.

Valides simulaatori koolitus kõhupiirkonnas julgustas kasutamiseks materjalide Allergia materjalide tootmist. Vastasel korral võib üsna ebameeldiva välimuse nahareaktsioone kokkupuutel kehapinnast pingi.

kasulikke näpunäiteid

Valides surumine treening erilist tähelepanu tuleks pöörata järgmisele:

1. Simulaator peab olema mugav ja lihtne reguleerimine süsteemi. See võimaldab koolitada iga pereliige, mis põhineb teie isiklikele vajadustele.
2. Enne ostu pink peaks taas kontrollida, kuidas see toimib.
3. Soovitavalt osad, mis on kontaktis keha aktiivsel liigutused, kaeti pehme ja piisavalt tugev materjaliga, et vältida verevalumeid ja põrutused.

Surumine käed

On mitmeid viise omakäeliselt tootmine pingid kõhu verejooks. Mõelgem kõige lihtne ja kättesaadav.

Selleks surumine, piisavalt, et saada kõva plaat laius 40 cm ja pikkus vähemalt kõrgeim kasv kasutaja, kes kavatseb tegeleda tööriistaga. Selle vahendid, mis muudavad kalle on vaja kasutada puutükk, ta täidisega ühel otsad pink. Viimase toimingu alusena kaasates pingil redelid Rootsi seinad.

Et hoida laual, saate määrata jalad baar, mis asub kohe üle lõpuks pink. Kuid seejuures ei mugavam kohandamiseks lõpptoote vastupidav rihm.

Kokkuvõtteks

Nagu näete, valik pingil surumine tuleb läheneda äärmiselt ettevaatlik, mitte ainult pöörata tähelepanu eespool soovitusi, vaid ka toetudes isiklike ja erivajadustele. Ostu tõesti ergonoomiline, kvaliteetne ja funktsionaalne simulaator, ja klassid saavad, rahulolu ja on ohutu.