Calorie kaerahelbeid ja selle toiteväärtus

Kaerahelbed on kõige populaarsem seas teravilja Inglismaal, Venemaal ja Šotimaa. Leitakse toidu sööki, ja nii meie riigis, oma müügi elaniku kohta on lähedal British arvud. Ehk omaduste kohta kaerahelbed igaüks teab. Calorie putru kaera on väga väike, ja eeliseid, mida keha on tohutu. Kaerahelbed sisaldab palju erinevaid toitaineid ja kiudaineid, mis on väga kasulik seedimisele. Pärast hommikusööki portsjon kaerahelbed, saate jäädavalt vabaneda tunne nälga ja ei koorma oma keha ekstra raske kaloreid.

Lisaks sellele tootele on rikas mikroelementide, looduslikud tärkliserikkaid ühendid ja valgud. Kaerahelbed aitab vabaneda kogunenud toksiinid ja eritumist liigse kolesterooli. see on ka toote madala glükeemilise indeksiga, seega soovitavad toitumisspetsialistid kõige kasulikum kõik kasutatavad teraviljad. See kerge toodet saab kasutada osana madala kalorsusega dieedid, kui teil on vaja mitte ainult kaalust alla, vaid ka luua ainevahetusprotsesse organismis. Söömine päeva jooksul paar portsjonit kaerahelbed vee lisamata soola ja suhkrut, ja täidab väikese hulga füüsiliste harjutuste saab saada suhteliselt lühikese aja tervendada oma keha ilma negatiivsete tagajärgedeta. Ja see ei ole kogeda pidevat näljatunnet, väsimus, letargia ja muud sümptomid, mis on alati kaasas puu- ja köögiviljade dieet.

Kaerajahu toitumine saate kergesti kaotada paar kilo nädalas ja tõhusalt puhastada keha toksiinidest ja lisandeid. Aga sa pead kasutama ainult kogu teraviljahelvestest ilma lisaaineid. On parem mitte süüa kiirtoit, kaerahelbed, kuna nende töötlemise tehnikaid hõlmavad pikaajalist kokkupuudet kõrge temperatuur, mille juures kõige toitainete hävitatud.

Kalorite kaera teravilja sõltub meetod selle valmistamiseks. Pidades silmas, et kalorisisaldust kaerahelbeid kuivalt on umbes 300 kcal ja kui toiduvalmistamiseks keedetud pehme nad 2-3 korda, kuid nende energia väärtus ei suurenda, keskmine portsjon kaerahelbed vees sisaldab vaid 90 kcal. See on väga väike. Aga kui sa kokk seda piima, siis on võimalik kohati suurendada kalorite kaerahelbeid.

Kui on olemas värske kaerahelbed ei taha, saate selle lisada värskeid puuvilju või muid abiaineid, näiteks võid, moosi või meega. Tuleb meeles pidada, et energia hinna Lisaks mõjutab kalorite kaerahelbed putru. Väga maitsev ja kasulik putru koos kuivatatud puuviljad ja mesi, rosinad, kuivatatud aprikoosid ja ploomid. Kuivatatud enne lisades teravilja soovitatav täita paar minutit sooja veega, nii et need muutuvad pehmemaks. Honey tuleks lisada ainult valmis, veidi jahutatud putru, muidu kõik toitained, et ta on rikas, mõjul temperatuur on kergesti hävitada. Portsjonite kaerahelbed koos kuivatatud puuviljad ja mesi sisaldab umbes 168 kalorit. Teades, kui palju kaloreid kaerahelbed, saate arvutada oma päevase normi kaloreid ja kasulik järgida dieeti kaerahelbed raskusteta.

Muide, 2010. aastal tõdeti, nagu toitumine №1 6 toitumine teravilja, mis põhineb kasutamise päeva jooksul ainult putru - kaerahelbed, tatar, riis, läätsed, manna, hirss, keedetud vees - ühe liigi iga päev. Ja see on keskne koht mängimiseks selles kaerahelbed dieet. Ja tuleb üllatunud siin tegelikult midagi. Kõrge toitainete sisaldus selles ja selle tasakaalustatud keemilise koostisega räägib enda eest. Aastal 2010, 6 teravilja dieet tunnustatud lihtsaim viis kaotada kaalu kiiresti.