Suurendamise hemoglobiini? Mõned nõuanded ja retseptid

Igaüks meist peaks hoolitsema oma tervise. Kas olete kunagi märganud nõrkuste kogu päeva, võimetus keskenduda, isegi lihtne ülesanne, ei ole jõudu harjutada, üldseisundi väsimus? Kui jah, siis suure tõenäosusega oma keha puudub raud veres. Sel juhul sa oleks eriti oluline küsimus, mida tõsta hemoglobiini. Kas te tõesti vaja, sest mõju Ülalkirjeldatud sümptomid võivad olla kohutavad.

Aneemia ehk kuidas tõsta hemoglobiini

Inimeste haigus on sageli viidatud kui aneemia. Ametlikult - see on rauapuuduse aneemia. Hemoglobiin - eriline valk, väga keeruline struktuur, mis me saame peamiselt toidust. Kuid mitte ainult üks. Palju sõltub teie elustiili, tööhõive, number harrasteita ja nii edasi.

Inimesed ei tea, mida tõsta hemoglobiini, tuleb arvesse võtta, et raua leitud loomade ja taimseid toite. Siiski on esimene - heem ja teises - non-heemi. See tähendab, et raua loomsete saaduste on palju parem seeditud ja verre umbes 30% võrra ja taim - 10%.

Kui me räägime endise, vasikaliha, kanaliha ja vutimunadega, maksa, kana liha sisaldab palju rauda. Kui me räägime taimset toitu, et seda ülesannet hästi hakkama oad (igasuguseid), kuivatatud puravikud, teravili, pruun leib, marjad (eriti maasikaid), pähklid ja maitsetaimed. Puuviljad, tõstes hemoglobiini, see on ennekõike õunu ja tsitrusviljad. Arstid on soovitatav lisada oma päevase toidukoguse müsli ja kuivatatud puuviljad. Viimane, muide, parem asendada lemmik paljud šokolaadi, kuna see viitab tooted, mis takistab raua imendumist. Sellesse rühma kuuluvad ka tee, kohv, piimatooted - nende tarbimine on parim minimeeritud.

Hea abi värske õuna-, porgand, peet.

Paljud inimesed teavad, kuidas hea tatar tõstab hemoglobiini. See on tõsi, kuid jällegi, me ei tohi unustada, et on oma piima on harjutus tühisus. Kuid keemiline teravilja on ebatõenäoline keegi meeldib. Seetõttu saate kasutada vana retsept. Loputage klaasi tatar vees, täitke see jogurt ja jäta ööseks. Sisse hommikul see roog on seal. Soovitav on lisada kuivatatud puuviljade või mesi - ja maitse ja hea.

Siin on veel üks suur retsept neile, kes on huvitatud, kui tõsta hemoglobiini. Pähklid tuleb segada rosinad, kuivatatud aprikoosid võib lisada ka, ja vala mesi, ja süüa kohe. Arvatakse, et isegi mitu teelusikatäit päevas segu kaasa suurenenud raua taset ja säilitada oma normaalne.

Kui te ei aita väljakujunenud võimu, siis peab kasutama traditsioonilise meditsiini. Selleks, et suurendada hemoglobiini kannatavate inimeste aneemia, vitamiin B12 ettenähtud "Fitoferrolaktol" ravimid "Konferon", "Ferrogradumet" ja paljud teised. Kuid ei määra ise oma ravi: kindlasti pöörduda arsti poole!