Paastumine päeva keefiri ja kohupiima: menüü funktsioonide täitmiseks ja ülevaateid

Paast päeva peetakse tervisele kasulikud ja säilitada slim näitaja. Keskmes, see on mini-dieet järgimiseks soovitatav 12 või 24 tundi. Mida on vaja teada, et mitte kahjustada oma tervist sellise toidu piirangud? Püüame aru saada, kuidas õigesti läbi paastu päeva keefiri ja kohupiima.

Kui kasulik keefiri paastu päeva?

Mitte kõik inimesed on võimelised taluma pikaajalist dieeti. Kinni teatud Vooluringideks ühel päeval on palju lihtsam kui kontrollida ise nädala jooksul. Paast päeva, et aidata seedesüsteemi puhata ja "reboot". Päev toitumine on soovitatav mitte rohkem kui üks kord nädalas. Paastumine päeva jogurt ja kodujuust on sageli kiitis kohe salendav efekt. Tõepoolest, suhtes õige päev menüüs saate kaalust kuni 2 kg. Asi on selles, et kui laete keefiri päev on täielik puhastus asutus. See piimatoode on positiivne mõju seedesüsteemi. Keefir on rikas vitamiinide A, B ja D, ja kaltsiumi. Kasutamine tootel on positiivne mõju nahale, juustele ja küüntele. Kasulik jogurt ja kui vahendit, et võidelda turse.

Vastunäidustused keefir, kodujuust toitumine

Iga elektrisüsteem on piirangud ja vastunäidustused. Monodiets keefiri ei tohiks kesta kauem kui kolm päeva. Mis regulaarne kasutamine optimaalne variant paastu päeva. Puhastage Korpuse külge jogurt ei sobi selliste haiguste puhul nagu haavandid, gastriit ja neeruhaigus. Seega paastu päeva keefiri ja kohupiima võib läbi viia diabeetikutele. See haigus ei ole vastunäidustuseks selliseks mini-dieet. Iga paastu päeva ei ole soovitatav koos nõrgenemine immuunsüsteemi ja suurendab vaimset ja / või füüsilist aktiivsust. Loobuge keefiri dieet peaks olema individuaalne talumatus joogi. Kui neil päevadel hapupiima siis on pidevalt kogenud nälga ja ebamugavustunne, on mõttekas proovida erinevaid elektrisüsteem.

Keefir jaoks salenemist ja detox: tootevaliku reeglid

Keefir, kodujuust dieedi kindlasti meeldib kõigile, kes armastavad toitu. Selle paastupäeval sa ei kogeda nälga. Ole ettevaatlik, et mitte kõik piimatooteid on võrdselt kasulik! Valides jogurt ja kodujuust poest, alustada uuringu kompositsiooni. Natural piimatooted ei saa salvestada kauem kui 5 päeva. Salenemist ülikond jogurt, rasvasisaldus on väiksem kui 2%. Valmistoote tuleb hapendatud piimhappebakterite. Vastavalt sama põhimõtet tuleks valida ja kohupiim dieedi menüü. Loodusliku päritoluga, madal rasvasisaldus ning ei kunstlikke lisaaineid.

Põhireeglid paastupäeval

Igal mono-dieet on oluline hoida joomine režiimi. Juua puhast vett piisavas koguses. See aitab kompenseerida vedeliku kadu ja alustada protsessi puhastus keha. Päevaratsioonist soola ja suhkrut on vaja, et täielikult kõrvaldada. Ajal paastupäeval saab juua 1-3 tassi kohvi või teed, kuid magustatud jooke ei soovitata. Kui palju saab juua keefiri? Kui teie eesmärk on puhastada keha ja vabaneda ülekaalust, tarbivad rohkem kui 2 liitrit jogurtit. Paastumine päeva keefiri ja kohupiima nõuavad ka jälgida energia väärtus toitumine. Päevamäära sarnast võimu - mitte rohkem kui 700 kalorit. Maksimaalne kasu saab, et valmistuda päevas toitumine päev enne. Päeval enne mahalaadimist vähendada oma rasva tarbimist ning hoiduma raske sööki. Ka pärast ühepäevast toitumine alustada süüa regulaarselt sööki peaks olema järkjärguline.

Standard menüüvaliku

Lihtsaim võimalus mahalaadimiseks keefir, kodujuust päev on piiramatu kasutus valitud tooteid. Kui teie eesmärk - mitte ainult puhastab keha, vaid ka kaalust, arvutada iga päev toidu kogus oma kalorisisaldust. Jaota päevases ratsioonis viiakse 5-6 sööki. Kuidas läbi paastu päev jogurtit või kodujuustu eks? Võite istuda lauas niipea kui tunned nälga. Soovitav on süüa aeglaselt ja väikeste osade kaupa. Sinu peamine eesmärk - süüa kogu päeva lihtsalt kodujuustu ja jogurt, keskendudes mõõdetud koguse tooteid. On alternatiive sellele ühepäevane toitumine. Üks võtab võimu konkreetse mustri, teine võimaldab isegi kokk lihtne sööki.

võimsus kava

Pakume teile plaani paastumise päeva jogurt ja kodujuust. Vastavalt sellele teostusele, päevamenüüst intervallidega söögikordade vahel peaks olema 1,5-2,5 tundi. Nendel perioodidel suupisted on keelatud. Ärge unustage juua palju vett vahel peamist söögikorda. Määrata toodete arv, mis on lubatud süüa päeva jooksul. Siis jagada jogurt arvesse 5 võrdseks osaks, ja juust - kell 4. Siis sa lihtsalt peavad vahelduma valitud tooteid. Peame alustama 1 tass jogurtit, siis oodake umbes 1,5-2,5 tundi, seejärel süüa ¼ juust päevasest mahust. Toidukordade vahel ärge unustage juua puhast vett.

Pakume teile proovi söömisharjumused:

• 07:30 - jogurtit;
• 09:00 - kodujuustu;
• 10:30 - jogurtit;
• 00:00 - kodujuustu;
• 13:30 - jogurtit;
• 15:00 - kodujuustu;
• 16:30 - jogurtit;
• 18:00 - kodujuustu;
• 19:30 - keefiri.

dieet retseptid

Mitte igaüks meeldib maitse piimatooteid. Kui te ei moraalselt ole valmis kogu päeva pitatsya kodujuust ja jogurt, pakkuda mõned lihtsad retseptid. Suur lisaks toidu menüüd kliid. Vali oma maitse nisu, kaera või rukist. Iga annus kodujuustu lihtsalt lisada supilusikatäis lõigatud liha. Selle tulemusena saate kasulik toode, täiesti puhastab keha ja kompenseerida aeglase süsivesikuid. Kui te otsustate veeta päev tühja kõhuga kohta kodujuust ja jogurt, menüü võib varieeruda mett. Seda saab kasutada, et parandada maitse fermenteeritud piim jook. Üks tass jogurtit, lisada teelusikatäis mett. Suur lisaks suvepäevadel heakskiidu saab värskete marjadega. Neid saab lisada ja kodujuust ja jogurt. Talvel päeva toitumise kui maitse, proovige oma lemmik kuivatatud puuviljad. Päev lubatud süüa mitte rohkem kui 50 grammi. Jagage seda arvu võrdseteks osadeks kuivatatud puuviljad ja lisada toorjuustu.

Tulemused mahalaadimise keefiri juustu-päeva

Piimatooted paastu päeva on väga hea tervise ja aitab säilitada optimaalse kaalu. Kui te otsustate proovida seda võimalust võimule ise, ei ole laisk lööma enne ja pärast. Olenevalt individuaalsest kaalukaotus võib olla 1-2 kg. Siiski on oluline mõista, et kaalu vähendamine ei ole saavutatud tänu jagamise rasvkoes või vedeliku taganeda. Ühepäevane keefiri dieet ainult aitab puhastada keha. Isegi nii, üsna kasulik heakskiidu päev keefiri dieet. Menüü valikud võimaldavad unustada näljatunnet. Sel juhul, nagu mini toitumine oluliselt parandab seedimist. Eksperdid soovitavad regulaarselt paastumise päeva. Optimaalse nende ajakava: 2-4 korda kuus regulaarselt.

Paastumine päeva jogurt ja kodujuust menüü ja ülevaated näiteks kaalukaotus

Keefir toitumine on üsna populaarne meie riigis. Nad on maine tõhusad, tema lihtsus ja kättesaadavus. Ideaalne meierei päeval dieet on laisk - sest toiduvalmistamise ei ole vajalik sellise skeemi toitumine. Mis kaaskodanikke, kes püüdis paastu päev jogurt ja kodujuust? Arvustused saab kohtuda kõige erinev. Paljud naised nagu mõju "instant" kaalulangus. Tõepoolest, keefir "nälga" võimaldab teil tähistada kaalukaotus kuni 2 kilogrammi vaid üks päev. Aga ärge unustage, et see mõju ei ole kvaliteetne ja pikaajaline. Regulaarselt korduva päeval dieet aitab säilitada head füüsilist vormi. Aga kui sa tahad saavutada hea tulemus, ärge unustage ka umbes põhimõtted toitumise ja kehalise aktiivsuse. See on kasulik, kui tervise paastumise päeva kodujuust ja jogurt? Tulemuseks on korrapärane puhastamine keha on raske märgata. Mini-meierei dieedid aitavad unustada turse ja normaliseerida südame. Oma märkustes palju keefiri armastavad öelda, et see jook on positiivne mõju naha, küünte ja juuste. Sa võid olla üllatunud, kuid mõned paastu päeva keefiri ei meeldi. Hulgas fännid neid mini-toitumine võib leida ülevaateid ebamugavuse tarbivad suurtes kogustes piimatooteid. See ei sobi see variant päeval toitumise ja need, kes maitsta jogurtit lihtsalt ei meeldi. Kindlasti proovige isiklikult läbi heakskiidu päev keefiri! Arvustused ja teised inimesed ei ole võrreldavad tulemused isiklik kogemus, kui tegemist on loodusliku puhastuse ja tervendav keha.