Lugege, mida toidud kaalus ja ei saa paremini

Salendav - mitte ainult küsimus esteetika, kuid tervisele. See oli tore on hea näitaja ja kandma ilus, seksikas asi, ärge häbenege rannas oma keha ja tunnete atraktiivne. Aga iga ekstra kilo on ikka viljakas pinnas, mis varem või hiljem võib tuua esile erinevaid tervisehäired. Vaatame paksuks, milliseid tooteid kõige kiiremini.

vihik maksiimid

Maiustused - täiesti sobimatud inimese toitu. Neid saab kasutada ainult erijuhtudel ja vähehaaval. Suhkur ja tärklist - alusel kõik kondiitritooted, koogid, küpsised ja kuklid. Nad on koheselt imendub, mille tulemusel vabaneb suhkur verre. Aga see on pikka aega sellist kütust ei ela. Oma kõrge kalorsusega, nad ei anna jätkusuutlik ja kaua värviküllus, kontrastsus, pärast paar tundi te tunnete valmis sööma kogu hobune. See näitab, et suhkru nii kiiresti langes nagu roos enne. See kehtib samavõrd magusaid jooke. See on peamine vaenlane neile, kes mõtlevad, millised toiduained kaalus kiiremini. Nii et meil on piirata ennast seda rõõmu.

maitsev kastmed

Rääkides mõned tooted paksuks, vaid tulevad meelde, majonees, ketšup, kastmed põhineb neid. Esiteks oma "kulu" kaloreid on üsna suur, ja teiseks, vürtsitatud nii toidu muutub rikkamaks maitse ja seega selle summa, mida soovite süüa, kasvab järsult. Veelgi enam, nad praktiliselt ei sisalda looduslikke koostisosi ja seetõttu keha vajab ainete, kuid rikkalikult maitsestatud säilitusained ja maitsetugevdajad. See on väärt aseaine jogurt, hapukoor, omatehtud jogurtit või keefiri, Thane.

salajane vaenlane

Varjatud rasvu - mis on võimeline kõrvaldama kõik jõupingutusi võitluses ülekaalu. Näiteks oletame, et juust. Selle kasulikkus teab mitte ainult lapse, ja see on tõsi. Juust on rikas kaltsiumi, valku, vitamiine, selle koostis võib sisaldada kuni 20 aminohapet. Tundub, süüa ja olla õnnelik, kuid ei! Nähtamatu rasvasisaldusega juust kohustab kõiki stroyneyuschih tarbimist piirata käesoleva tervislik ja maitsev piimatoode. Sama kehtib keedetud vorsti või vorsti. Esmapilgul nad on halvem suitsutatud rasva mehe, kuid tegelikult nende koostis võib sisaldada üsna suur summa searasva. Sama kehtib kaupluses pelmeenid, täidisega kapsas ja muud pooltooted. Parim viis teha kindlaks, kui palju rasva toode on toiduainetööstuses, - uurida koostise silt.

Ei loe

Sageli tassi kohvi või klaasi mahla ei tajuta sööki. Kuigi tegelikult juua - see on ainult vesi ja ei midagi enamat. Ühes lusikatäis suhkrut sisaldab ei rohkem ega vähem, ja nii palju kui 50 kalorit. Seega regulaarselt korraldada kohvipause saab sujuvalt saada mõned liigsed kilod. Mahlad pakendist tavaliselt ka väga magus. Kui te ei saa süüa värske mahlad käed, parem süüa puu looduslikul kujul. Rikasta oma dieeti kiudaineid.

puhas rasva

Kui sa arvad mõned tooted paksuks, siis võib öelda, et selge liider - puhas rasvu. Taimeõli, või, searasv ja margariin peaaegu 100% koosnevad rasva. Nende toitainete jõuavad 930 kalorit 100 grammi. Seal on midagi mõelda.

Cheering joogid

Paljud on huvitatud, paksuks, kui alkoholi. Kindlasti paksuks. Mitte ainult alkoholi ise kõrge kalorsusega, on oht, et pärast 2 klaasi veini praad friikartuleid enam tundub päris nii hirmutav ja ohtlik.

Mis jääb

Kas on midagi, mida saab süüa piiranguteta, midagi, millest ei saa rasva? Iga toidu mõeldud energia taastamise ja inimese jõud, nii et see kõik sõltub söönud. Saad paremini ja mõned kurgid, kui te proovida. Toit null, ja rohkem Negatiivse kalorsusega ei ole veel leiutatud. Kokkuvõtteks võib öelda, et eduka hüvasti ülekaalust ei tohiks minna liiga kaugele ja reeglitest kinnipidamine dieet.