Dieet- kanarind retsept: mõned Hõrgutav võimalusi

Need, kes on tähelepanelik oma tegelase ja ei taha lähitulevikus tegelema ülekaalust, kui liha osa toitumises kõige sobivam kanarind. Retseptid - Dieet, kuid tagab maitsev tulemus - aitab neil jälgida mitte ainult kindlalt ja nõudlikult, vaid ka õnnelik.

Fileed jogurt ürtidega

Et säilitada suurepärane näitaja on oluline mitte ainult loobuma rasvhapete ja kõrge kalorsusega, aga ka vältida praetud. See dieet retsept kanarind pakub see kustutada. Liha, see eemaldab peida, lõigatud, täitke madala rasvasisaldusega jogurt segada hakitud tilli (võib lisada ja küüslauk), vürtse ja soola. Jogurt filee jääb üks tund. Siis parem koos sellega pannakse kuivama, õli ja rasva, pan ja hautatud üle keskmise soojuse.

Ümbrikud oliivid ja kapparid

Omanikud aurikud võib proovida seda retsepti kanarinda toitumine: neli fileed kergelt tõrjuma, plastpakendis (mitte pritsida) ja kuvatakse eraldi fooliumilehtede või pärgament, ja soolatud ja priperchivayutsya. Nad sätestatud täitematerjaliks pool rõngad punane sibul, kapparid ja oliivid heliseb. Kõik see on vajalik eelnevalt puista sidrunimahl, valge veini ja võid sama oliivid. Siis iga fooliumileht voldid ümbriku ja kolmas tund paigutatakse nad aurulaev.

ingverikastmega

Et osutus mahlane, pehme ja õrn kanarind retseptid (dieet) soovitame kasutada küpsetamise hülss (küpsetamiseks ja tulekahju) ja marineerida liha enne keetmist. Marinaadi mix spl õli (pehmem saadakse võttes oliiviõli), kaks - sojakaste ja vesi, teelusikatäis kuiva ingver, hakitud till ja petersell. Viilud kahe rinnad leotatakse selle osa pool tundi. Siis nad liiguvad ümbrisesse koos marinaad tugevalt kinnitatud ning paigaldatud keevasse vette 35 minutit.

Kanafilee tomatid

Dieet retseptid kanarind üldiselt soovitatav kasutada auruti või liha hautis pliidil. Äärmuslikel juhtudel lubatud kasutada ahjus. Siiski saate ja prae fileed, kui seda teha väga kiiresti. Võtame näiteks rinnad, muutes need peaaegu läbi lõikab ja searasva ringid tomat ja roheline basiilik. See täidis välja ei kukuks, servad peaks karbonaad off. Saadud "taskud" praadida keskmise kõrge kuumus, keerates sageli.

Kanafilee juustu

Pööras tähelepanu ahju. Inimesed, piirata ennast toiduga, on lubatud küpsetatud kanarind. Dieet retseptid ei nõua tingimata kasutada fooliumi või varrukas, mida saate teha ilma nendeta. Veidi vähem kui pool kilo filee veidi tõrjus; pool summast lillkapsa lahutada õisikud. Lehel määre laguneb liha maitsestatakse pipra ja soolaga. Asetatud kapsas, juust hõõrutakse ta. Tänu taimsed rinna kiht saadakse väga pehme ja grillima, st vastab täielikult soovitustele dieedi. Ahi pannakse kusagil poole tunni.

pidulik roog

Vastupidiselt levinud arvamusele, dieet retsept kanarind tingimata igav ja maitsetu. Vastavalt sellele on võimalik valmistada sööki iga pidu. Võtke 700 grammi filee, marineeritud veini või sidrunimahlaga vürtsidega. Kui teil on oma lemmik retsept marinaad, saate seda kasutada. Valmistati küllalt rinna lõigatakse õhukesteks ribadeks. 100 grammi kuivatatud ploomide ja leotatakse murenema suure porgandi pulgad, sibul - polukolechkami, küüslauk (kolme hõlmaga) - plaatidel. Kuumusekindlasse klaasnõu kõik komponendid on paigutatud kihiti puistata kuivatatud basiilikut ja maitseained. Top kvaliteet konteiner tõmmati foolium ja pane ahju umbes nelikümmend minutit. Serveeritakse vahetult kujul - ja ilus ja mugav kirjutamist.

Kana köögivilja maapähkli kastmega

Köögiviljad võib võtta mis tahes - on liha ja kapriisne "sõbrad" kõigiga. Sest alguses võite proovida kasutada paprika ja suvikõrvits. Aga põhimõtteliselt, et taimse - ei ole kõige olulisem. See dieet retsept kanarind on tähelepanuväärne oma kaste. Tema keedetud koor (kaks kolmandikku klaasist; dieettoode sööki - võtta väga madala rasvasisaldusega), nad sõtkutud spl jahu. Kui lahustumine kõik tükid, lisage kahe lusika kuhjaga purustatud pähklid. Kaste on keedetud umbes kolm minutit samal ajal pidevalt, et vältida põlenud segades. Siis valati kastrulis kus volditud tükki filee kuubikuteks suvikõrvits ja paprika ribadeks. Täieliku tugevuse tassist hautatud 20-25 minutit.

Peperonata

Itaalia dieet retsept kanarind teil vaja mõningast pingutust, kuid palun pärast maitsed. Sest see ahjus küpsetatud kolm paksu tomati ja kolm mitmevärviline pipar. Köögiviljad enne saatmist ahju tuleks puistatakse õli. Kui koor muutub pruuniks, on nad läbinud jahutamiseks pakendis ja kinnitatud. Filee pipart hõõrutakse soola õlitatud ja küpsetati kuus minutit mõlemalt poolt. Tomatid puhastada ja lõigatud neljaks osaks. Pepper nahk eemaldatud, puhastatakse välja seemned ja neid ribadeks lõigatud. Filee lõigata sarnane pipar. Punane sibul lõigata õhuke poolringrõngastega. Kõik komponendid on ühendatud ja vala kaste nelja lusikad oliiviõli, kaks - sidrunimahl ja pool tl koriandrit. Sätestatud peal basiiliku ja sidruni polukruzhochki - ja jätkake oma toidus.

Roll Angelina Jolie

Delicious retsepti kanarinda: toitumine, kuid siiski soovitatav kuulus näitleja! Muide, see ei ole legend: Jolie tõesti armastab seda rulli ja valmistab ka ise. Valmis see ei ole raske: filee ei ole täielikult ära lõigatud, kujunevast raamat ja põrkab õrnalt. Siis liha ja paprika prisalivaem ja selle keskel on sätestatud täidis. On võimalik ehitada oma äranägemise järgi: rulli tehtud seened ja kõik köögiviljad ja kuivatatud puuviljad, ja lihtsalt ürtidega. Kana valtsitud asjakohaselt pakendatud toidukilesse ja tund saadetud aurulaev.