Doping töötab. Sport ja doping. kergejõustiku

Doping - eriline aine, mis aitab parandada sportliku edu ja saavutus. Nüüd, peaaegu kõik inimesed on kuulnud neid toidulisandeid, paljud sportlased kasutavad neid regulaarselt. Eriti levinud doping sörkimine. Seda kasutatakse siis, kui osalevad võistlustel maratone. Doping on ka populaarne sport. Millised on tema seisukohad? Kas ma saan seda kasutada? Mis mõjutab doping? Proovime leida vastuseid nendele küsimustele.

Ajalugu dopingu kasutamise vastu spordis

Arvatakse, et ravim hakati kasutama isegi esimesel olümpiamängud toimusid 776 eKr Kuid varem kasutatud selle ettevalmistamiseks on täiesti erinevad ained, nimelt maitsetaimed, veini ja erinevaid seeni. Aja jooksul mitmeid komponente, mis aitavad teil võita, on suurenenud. Oleme üha hakkas kasutama doping jooksvateks, pala, tõstmises ja sport.

Väga huvitav lugu Thomas Hicks. Ta sai kuulsaks oma osalust maratoni. Aastal 1904, konkurentsi hakkas ta mööduda oma konkurente mitu kilomeetrit. Mingil hetkel, ta langes, sai ta erilist jooki. Pärast joomist, siis ta tõusis püsti ja jooksis edasi. Pärast paari kilomeetri, ajalugu kordub. Selle tulemusena Hicks jooksis ja sai esimese kuldmedali. Mõne aja pärast sai teada, et see oli joogi sisu strühniin - võimas stimulaator. Siin näiteks on lugu, kui ta esmakordselt tööle sõitmiseks jobu.

Kolmekümnendates kahekümnendal sajandil hakkas kasutama amfetamiini. Kuid peagi nad olid keelatud, sest nende rulluisutajaid rühma jõi nii palju, et kõik osalejad olid kaotanud teadvuse ja viidi haiglasse. Pärast umbes 10 aastat, siis hakkas steroidide kasutamine. Need võimaldavad teil kiiresti suurendada lihasmassi ja jõudu. Ravimit ka keelatud.

Kuuekümnendatel hakkas tootmise anaboolsed steroidid. Need ravimid palju kõrvaltoimeid ei ole täheldatud. Aga nõudlus on väga suur, nii et nad on müüdud. Kuigi see on nüüd enne meistrivõistlustel sportlased peavad olema testitud olemasolu dopingu kehas.

Nagu näete, kasutamise doping on võtnud oma juured kaua ja selles valdkonnas on populaarne ja aktuaalsed. See teema on väga valju spordiala. Saab või ei saa? Mis on võistluste? See arutatakse täiendavalt.

Räägime rassi

Sport, Kergejõustik, töötab - kõik on tuttav paljudele, ehk iga teine seda teha õigel ajal. Running - üks populaarsemaid sport. See aitab oluliselt parandada füüsilise isiku seisundi tõttu, parandab vereringet, aitab vähendada võimalust südamehaigusi. Ja see pole veel kõik eelised selle spordiala.

See on kõige parem hakata seda treener, kuid kui see ei ole võimalik, siis tuleb hoolikalt jälgida soovitusi ja järgige eeskirju. Võtke doping joosta ei ole mõtet, sest see ei anna soovitud tulemust. Doping võib ainult kahjustada teie tervist, kuid mitte mingil juhul ei aita parandada.

Tüüpi võistlused ja nende funktsioonid

Seal on 4 tüüpi sõitu. Kõige väärtuslikum - ühtne tempos. Sellisel juhul isik töötab oma tempos, kuid mõnikord kiirenenud. Pärast 6-kuulist koolitust, võite minna AC töötab. Vahemaa on 50 kuni 200 meetrit, on kiirus jada. Sest kaugus määr võib muutuda mitu korda aeglaselt keskmise. Sellisel juhul, kui soovite uuesti käivitada, siis tuleb valida selge perspektiivis ja murda ajavahemike tagant.

Lõpuks intervalli töötab. Samal ajal teil ületada pikamaa, väsimus, minna tagasi ja teha võimlemis- kasutamise. Pärast seda jätkub uuesti.

Enne treeningute alustamist hinnata nende koolitust. Enne seda pole praktiliselt mingit südame, alustage minimaalne kaugus. Kindlasti ei soojenduseks: curling, kiiged, lunges. Siis lihtsalt kõndida vilkalt. Koolitus peaks toimuma iga päev. Alguses nad ei pruugi alati olla lõbus. Teadlased on näidanud, et pärast 7-11 minutit pärast algust perspektiivis avab teise tuul, tulemusena töötab muutub palju lihtsamaks.

Kui te lähete osaleda maratoni, siis võib-olla kasutama doping ja sörkimine. Vaatame, milliseid doping on. Ja kui nad sobivad teile, kas neid tuleks kasutada - see on sinust.

Kofeiin - ravimina perspektiivis

Kofeiin on leitud palju erinevaid toiduaineid: šokolaad, kohv, kakao, tee. See on kõige kättesaadavamaks ja tervisele ohutu dopingu. Vastuvõetavat vastuvõtt on 3-5 mg 1 kg kehakaalu kohta. Kofeiin imendub kiiresti kehasse. Selle tõhusaid meetmeid tekib pärast 1-2 tundi. Päeval ei tohiks juua rohkem kui 5 tassi kohvi. Muide, kohvijoogid aitavad parandada toimimise süda.

L-karnitiin

See aine on taimset päritolu. See aitab kiiresti vabaneda ülekaalust ja energia tõstes. Enamasti tuleb kasutada juhul, kui see on südame, eriti sõidu ajal. Võtke tuleb koos dieedi, õige toitumine ja kirjaoskuse. Aga see on oluline olla ettevaatlik, mõnikord L-karnitiin ei ole alati hea mao ja ei tööta alati naistele.

ZMA

ZMA - teise spordidopingu. Aktiivselt kasutatakse töötab ja kulturismis. Koosseisus magneesium, tsink, vitamiin B6. Ravimit võetakse öösel, kuid mitte pärast sööki. ZMA suurendab vastupidavust ja kiirust lihaskasvu. Koosneb looduslikke koostisosi, seega on peaaegu mingit kõrvaltoimeid.

Kas teil on vaja ravimit jooksma?

On olukordi, kus algaja sõidus hakkab kurdavad palju ebamugavusi: lihasvalu, hingamine ei piisa, on väsimus kiiresti. Ta võib hakata kaaluma ise nõrk ja piisavalt elastne. Ei tohiks sellisel juhul tekib kohe poest sport toitumine. See võib olla vajalik kohandada koolitusprogrammi.

Sest alguses ei ole vaja võtta rohkem kaugust ja kiirust. Kõik see peab toimuma järk-järgult. Jobu on tavaliselt kasutatakse vaid professionaalsed sportlased. Nad on tõesti raske koorma, ilma täiendavat abi keha ei pruugi olla võimalik taastada. Et vältida ebamugavust, teostada regulaarselt ja parem iga päev. Osaleda soovitatav vähemalt 3 korda nädalas. Treeningu kestus sel juhul ei tohiks ületada 1 tund.

Ärge kohe püüda saavutada kõrgeim edu. Kasva selles küsimuses järk-järgult. Näiteks saate igal nädalal lisada vahemaa on endiselt 10% kaugusel, mis jooksis varem. Proovige nii palju kui võimalik mitmekesistada koolituse. Vali uusi meetodeid, uued marsruudid, töötamine parkides, tänavatel.

Dopingut lubatud võistlusi ja maratone?

Mis mõjutab doping? kas see on lubatud? Need küsimused on väga mitmetähenduslik vastused, sest olukord on erinev, tingimused muutuvad pidevalt. Alustame sellest, et sportlased suur koormus. Sport - jooksmine, kaalu tõstmiseks - väsinud inimest. Tavaline inimene alusel niisuguseid koormusi, isegi väga heas korras, ei ole aega, et taastuda. Ta puudub une ja toidu ta ei saa piisavalt vitamiine ja energiat. Seega igal juhul on vaja kasutada mistahes vahendeid, et suurendada vastupidavust.

Väljamõeldud eriline energia sportlased. Siiski, võttes dopingu võib tõsiselt mõjutada tervist. Rohkem kui üks kord, et sportlased kaotas teadvuse. Arstid olid ka registreeritud ja surmajuhtumeid. Sellised olukorrad tekivad sageli üledoosiga.

Selle tulemusena praegu ainult teatud tüüpi doping või energiat sportlased. Nüüd konkurentsi rangelt järgida annuse doping. Selleks on olemas spetsiaalne dopinguvastase kontrolli.

Sport (jooksmine, eriti) on kasulik inimese tervisele. Saavutused - see on ka suurepärane! Aga mis kõige parem, kui seda tehti ilma jobu oma. Või mitte aktsepteerida doping sõidu ajal - see on iga inimese. Me ise vastutavad oma elu ja oma tervist!