Harjutus link arm simulaatori

Tagasi lihased on suuruselt teine inimkehas lihaste rühma pärast jalad. koormused muudab sätestatud ulatus võimaldab teil visuaalselt laiem torso, et moodustada atraktiivne V-kujuline siluett. Väga tõhus harjutus seljalihaste pumpamiseks kompleks on link käe simulaator. Ja ongi arutatakse seda materjali.

Tunnused kasutamise

Siduda arm andis kasvuni lihasmassi kõige laiemas lihasesse tagasi, simulaator on soovitav kaasata täitmisel laia haaret. Kui peamine eesmärk pumpab lihaseid, mis töötavad koos selg, on vaja võtta kitsas haare.

Eriti olulised on klassi kasutades nõuetekohaseid seadmeid. Tähelepanu tuleb siin pöörata õigesse asendisse keha. Taga peaks olema sirge, jalad painutatud täisnurga all ja jalad täiesti puhata vastu põrandat. Et alustada liikumine, on vaja aru juhtraua klambrit ja tõmmake need üle. Link arm tuleb läbi töö kaudu seljalihaseid. Tõmmake käepidet vajadust hingata ja hätta - inspiratsioonile.

Eelised kasutamise

Harjutus link arm võimaldab meil pakkuda silmapaistvalt mõju keskosas tagasi. Sel juhul kereosa on kindlalt fikseeritud püstiasendis. Seega tagasi ei jääks ebavajaliku stressi.

Tänu simulaator horisontaalse ja vertikaalse käte sportlane saab muuta haaret. See võimaldab teil rõhuasetuse lihaseid keskel tagasi äärealadel, mis vajavad hoolikat uurimist.

Teisisõnu, link arm võimaldab treenida ohutult tagasi selg. Sel juhul sportlane saab suure varieeruvuse liigutused. Soovi korral varda saab teostada vaheldumisi kämbla.

õige tehnika

Link arm on järgmine:

1. Et alustada simulaator reguleeritakse üksikute parameetrite keha. Eelkõige istet reguleerida kasvu sportlane.
2. Sportlane paigutatud istme simulaatori toetub rindade vertikaalsele pinnale. Käed sirutatud. Läbi grip käepidemed simulaator.
3. Käepideme juhitakse korpusest. Sel juhul tera täielikult taandada lõpp-punktis. Kogu treening jääb selg. Peaks vältima kõrvalekalded tagasi. Vead peetakse ka võimalikke kõikumisi tippu.
4. Lõpuks raskus langeb tagasi. Kuid see ei saa naasta täielikku toetust. Selline lähenemine koolitusele võimaldab toetada seljalihaste pidevalt pingeid.

Kokkuvõtteks

Siin leidsime, et on link arm. Lõpuks väärib märkimist, et noored sportlased sageli harjutada tõttu biitseps. Hand päris kiiresti väsivad ja seljalihaseid ei saa õige kasutamise. Et kasutamise võimalikult tõhusaks, on soovitatav läbi viia iha ei ole randmete ja küünarnukkide. See peaks keskenduma tagasi ja proovige lülitada biitseps nii palju kui võimalik.

Arendada õige kasutamise tehnikat rakendamine ei ole nii lihtne. Kuid ilma selle rakendamine ei tohiks eeldada, et saavutada märkimisväärseid tulemusi.