Ilus kõnnak: see on kasulik teada

Ilus kõnnak - on midagi, mis võib kiidelda mitte kõik. Igaüks, kes tahab, et tema liikumine tundus teistega ja olid kergesti, graatsiline. Väga sageli on ilus kõnnak töötavad naised. Lisaks ekslik arvata, et see probleem tuleb lahendada ainult noores eas. Mature naised peaksid ka tagama, et mida nende kõnnak. Ja see on oluline osa nende füüsilist tervist. Lõppude lõpuks, kuna ebanormaalne kõnnak organismis võib olla erinev patoloogilised muutused. Esiteks lihtsalt tunnen halvem ja siis teravdab paljude krooniliste haiguste. Alates Mida ilus kõnnak?

Esiteks see - struktuuri lihasluukonna. Väärtus on ka riigi luude, liigeste, psühholoogiline tundeid, probleeme, kinnistunud harjumusi ja stereotüübid. Mõned neist teguritest jooksul omandatud inimese elu, ja mõned ta pärib. See ei tähenda, et jalutama, mis oli algselt lisatud geneetiliselt, ei muutu ka tulevikus. See mõjutab füüsilise aktiivsuse taseme, haiguse, vigastuse elustiili ja palju muud.

Õige kõnnak - on ennekõike puudumisel oma rikkumisi. Nad võivad olla erinevad, kuid kõige levinum on:

- Kampurajalka. Sellised inimesed jalgsi jalg osutus ise sees. Tundub, et lihased elavad oma. Nad võivad olla tavaline toon ja hüpotoonia ja hüpertoonia. Kui olukord töötab, olete vähe sõltub.

- Stoop. See on jagatud kahte liiki: kõndida longus õlad ja alandas peas. Selle tulemusena ametiasutused rinnus järk kokkusurutud ja kopsud ja süda ei tööta normaalselt.

Käimishäire ei vii midagi head. Seepärast on vaja, et saada palju aega nende kõrvaldamiseks, kui nad on.

Kuidas muuta kõnnak ja teeb oma ilus? See oli küsimus, mille paljud, isegi need, kes ei ole selget rikkumist. Kui isik on ebakindel jalad, raske ja tugevalt, siis võib järeldada, et tervise ja harmoonia see katki. Muidugi muuta olukord ei ole nii lihtne. Lihased harjuda olema samas asendis ja kõik uued tajuda ebamugav. Mida me saame teha, et ilus kõnnak sai teoks?

Esimene on panna, et kõik lihased. Parim variant - et näha spetsialist. Need võivad muutuda treener või nõustaja. Paljude see võib tunduda üleliigne ja väärtusetu raha raiskamine. Aga kui sa osaleda ise, olles kodus peegli ees, siis tulemusi, mida saavutada on küsitav. Spetsialist koolitusprogramm välja töötatud spetsiaalselt teile, arvestades teie kindlat tüüpi ja lisaks. Peate külastama enne treeningut sport arst. Kui võimalik, võta käigus massaaži või spa.

Ilus kõnnak, nagu on juba ammu tõestanud, et sõltub tooni lihaseid selja, kõhu, jalgade ja hallata kogu seda teadlikult ei saa ühegi teise inimese. Vajavad regulaarset jõutreeninguga.

Paljud inimesed arvavad, et kõndides kenasti võimeline vaid neile, kes ei saa kiidelda pikad jalad. See väärarusaam ilmselt tuleneb sellest, et mudel on tihti kutsutud poodiumil just selline poisid ja tüdrukud. Tegelikult, kui olete terve, siis ei ole takistusi. Tuleb määratleda, millised on jalad tüüp: lühike täis, pikk, peenike, X-kujuline ja D-kujuline. Kui kaks esimest, siis pead lihtsalt teostada regulaarselt täidab samal ajal traditsioonilise harjutusi. Kolmanda ja neljanda tüübi võib olla raske. See nõuab erilist lähenemist.

rüvetada klasside toimuvad tavaliselt selline skeem: soojeneb lihased (keskendub jalad, põlved, puusad, õlad), siis koormaks alaseljale. Aga siis on juba kanda kingad kontsad. Õpid samm seade, pozirovki ise näitab.

Kui te soovite parandada ja ilus jalutuskäik, peame olema valmis, mida on kõvasti tööd. Me räägime teket harjumusi, kuid see on väga pikk protsess.