Kas ma rase šokolaadi? Kasu ja kahju šokolaadi

Rasedad alati tahavad midagi maitsvat, nagu šokolaad. Täna leiad palju erinevaid see: piim, valge, tume. Seda kasutatakse ka kuuma vormi. Kas ma rase šokolaadi? Tervis tuleviku laps on palju tähtsam kui tujudele, kuid mõnikord ta tahab olla hellitatud. Allpool räägime kasu ja ohtude šokolaadi.

kasu

See toode sisaldab magusa tripofan mis toimib nagu antidepressant (parandab meeleolu). Samuti on kakaoubade - nad parandab immuunsust, seisundi parandamiseks närvisüsteemi ja mälu. Lisaks normaalrõhul (hüpotensioon) ja jookseb ainevahetust.

Kui sa pidevalt kasutada šokolaadi väikestes kogustes, on võimalik korvata pakkumise mikroelementide kehas. See sisaldab kaltsiumi, fosfori, fluori ja theanine. Need ained aitavad tugevdada hambaid ja vabaneda tahvel neid. See küsimus on väga oluline rasedatele.

Niisiis, kas on võimalik, et rasedatel süüa šokolaadi? On võimalik, kuid ainult siis, kui tema valik on pöörata tähelepanu koosseisu. Kvaliteetne toode ei tohiks olla kondiitritooted rasva ja sojaõli. Igaüks teab, et see sisaldab kofeiini, kuid selle osakaal ei ole liiga kõrge (10-30 mg 100 g).

kahju

Kompositsioon šokolaad sisaldab mitte ainult kasulik kakaoube, vaid ka piima, glükoos (suure kalorsusega). Liigne joomine võib põhjustada liigset kaalutõusu. Kofeiin, mis pole küll palju, on stimuleeriv toime närvisüsteemi, suurendab vererõhku (ohtlik hüpertensiivsetel patsientidel).

Üks peamistest ohtudest maiused - allergia, mis kutsub esile mitmesuguseid komponente (nt taimsed rasvad, õlid). Sel juhul tekib allergiline reaktsioon võib tekkida laps. Kõige "puhas" peetakse tume šokolaad, vaid kasutatava valge analoog on parem hoiduda. Viimane sisaldab palju lisandeid.

Kõik, kes hoolivad küsimus: "Kas rase šokolaad" peaksid olema teadlikud, et see võib põhjustada kõrvetised. Mõned eksperdid väidavad, et see vähendab liigset kasutamist verevarustus emakas. Selle tulemusena lootele kannatab, sest ta saab vähem toitaineid.

Kasutustingimused

1. Maksimaalne ära Rasedate olgu šokolaad palju kakao. Aga toodetest valmistatud pulber, on vaja hoiduda.

2. Hot Toote masina saa juua kõik inimesed, ja kodus valmistatud jook liiga palju kaloreid.

3. Kõige kasulikum peetakse šokolaadi baari, mitte tavaline plaadid.

4. ebaõige on need, kes arvavad, et ravida puuviljad, pähklid ja erinevaid mullid saavad.

5. Piimašokolaad ei ole nii kasulik kui räägime temaga reklaami. Tuleb kasutada minimaalses koguses.

6. Enne kui osta magus toote, tutvuda kompositsiooni. "Kasulikud" šokolaad ei tohiks olla värvained, säilitusained või lõhnaainete.

tume šokolaad

Sellisel kujul maiustusi see koosneb rohkem kui 60% kakaod. Mida rohkem on, seda vähem kahju tekitab see. Kas ma rase mõru šokolaadi? On võimalik, sest see on rikas kasulike mikroelemente: kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, fosforit, jne mõru šokolaad päästab keha vananeb, sest see koosneb antioksüdante ... Nad tagada normaalne töö kardiovaskulaarsüsteemi ja inhibeerivad rakkude vananemist. Lisaks toodet suurendab toonust, parandab töövõimet ja vastupidavust.

Alates mõru šokolaad peaks hoiduma naiste häirega ainevahetust. Kuid see puudutab kasutada liiga suurtes annustes (üle 25 grammi päevas). Mis ülesöömist lisab magusus rasvavarud kehas. Paljud rasedad kahjustab tooteid, mis on valmistatud madala kvaliteediga tooraine. Tulemuseks võib ägeneda gastriit ja muud mao häired.

kakao

Mis võiks olla veel maitsev magus värskendav jook, süüa varakult külm hommikul? Kas ma rase kuuma šokolaadi? Eksperdid ütlevad, et see on võimalik ja ainult esimesel trimestril. See jook parandab ka meeleolu, kosutab, stimuleerib ajutegevust ja nii edasi. D. Kuid rase daamid peaksid olema teadlikud oma kalorisisaldust mis mõjutavad kaalutõusu. Üks kruus kuuma magus jook sisaldab umbes 500 kalorit - palju.

See on parem teha oma, sest viimases pulber palju kahjulikke aineid. Valmista see järgmiselt: piima kuumutada pliidil (ei keeda), lisada veidi suhkrut ja vanilje, sega. Hõõru tume šokolaad ja lisada see ülejäänud koostisosad. Vajadusel lisada värskeid puuvilju (nt banaan). Nii et see on rohkem maitsev ja tervislik.

piimašokolaad

Peamine erinevus piimašokolaad bitter - väikeses koguses kakaod (maksimaalselt 40%). Lisaks sisaldab see piim (tavaliselt - kuivaine). Kas ma rase šokolaadi piima? Tänu kakao toode on ka kasulik, kuid vähemal määral. Aga kofeiini ja see on väiksem kui võib olla oluline rasedatele.

Maitse on meeldiv ja häid meierei hõrgutisi varjutasid palju suhkrut ja rasva. Kuna need koostisosad, on oht Ülekaalurisk ja diabeedi arengut. Paljud tootjad lisama oma tooteid palmiõli, mitmesuguseid lisandeid, mis võivad kahjustada tulevase lapse. Piimašokolaad ei ole ohtlik rasedatele koguses mitte rohkem kui 30 grammi päevas.

valge šokolaad

Kuidas tore on tee valge šokolaad, mis on õrn ja meeldiv maitse. Aga kas seda tüüpi šokolaadi rasedatele? Eksperdid ütlevad, et sellest on rohkem kahju kui kasu. Muidugi, see ei ole kofeiini, kuid palju taimerasv kakao. Nagu te teate, ei ole midagi kasulikku. Selle tulemusena said raseda saab ainult ülekaalulised, kõrgenenud veresuhkur ja korralikku annust kahjulikke aineid.

Me ei saa öelda, et valge delikatess midagi kasulikku, sest leiad osa seleeni ja kaaliumi. Kuid saasteainete veel palju.

Milline šokolaad valida

Täna riiulitel tihtipeale võlts šokolaadi. Kui tootmise lisab odav hydrofat ja säilitusaineid. Selliste toodete võivad põhjustada tõsiseid haigusi. Isegi võlts maiustusi leitud kakaopulbrit (mitte looduslik), sojavalk, ja erinevaid koostisosi.

Kas ma rase šokolaadi? Mis ja kuidas valida? Kui kampaania poodi, kontrollige pakendi, mis näitab täielikku koostist. Kui toode sisaldab taimsed õlid ja rasvad, see ei ole reaalne šokolaadi. Teine koostisosa, mida ei tohiks pidada säilitusaineid.

Et eristada kvaliteediga tooteid halva kvaliteediga, mida pead teadma mõned funktsioonid:
- tükikese šokolaadi kiiresti sulab suus (seda ei juhtu, kuid kui see sisaldab kakaovõi);
- kui te murda plaatide, kuulete terava pragu;
- toode ei jõua;
- kõrge kvaliteediga tooteid on ühtlast värvi, sileduse ja läike;
- aastavahetusel plaatide tundub matt;
- tume šokolaad peaks olema suurem kui 50% kakaod, must - umbes 40% piimatoodete - 35-40%.

Kas ma šokolaadi varajase raseduse? On võimalik, kuid vaid vähesed nelk. Tihedam lahkuda sellest tuleks loobuda, et mitte koormata keha tarbetu süsivesikuid. Kui on kahtlusi tema vastuvõtt, siis tuleb konsulteerida arstiga.