Kas ma saan rasva õuntest või kuidas kaalust alla

Apple ... Ilmselt ei ole mees, kes ei söö seda. Ja iga hoolitsemine oma joonis mõtles ta vähemalt kord: see on võimalik paksuks õuna? Vaatame seda keeruline küsimus.

Kalorisisaldust õunad

Eri sorti erinevad kütteväärtus, kuigi veidi.

Roheline õun hapu ja sisaldama vähemalt suhkur. Calorie värskete õunte on 35 kalorit saja grammi. Seetõttu peetakse neid kasulikum.

Red õunad magusam, nende kalorite 50 kcal sada grammi. Need sordid on rohkem pehme ja mahlane.

õunad kalorite suures osas sõltumatud nende värvi, lihtsalt tunnistada, et punane magusam kui roheline. Kui me räägime kasulikkust, siis pead valima rohkem hapu sordid. Nad on madalam süsivesikuid.

struktuur

Apple täis vitamiine, kasulik inimese keha. Kogu see rühm B, E, C ja F; mikroelementide - joodi, tsingi, boori, magneesiumi, kaaliumi, väävli, jne Õunad sisaldavad kiudaineid ja pektiini.

See puu on positiivne mõju seedetrakti, nii et vastus küsimusele, kas saame rasva õunad, rohkem negatiivseid kui positiivseid. Soovitatav on süüa seda vilja aneemia, depressioon, vitamiini vaegus.

Kas me paksuks õunte? Võite süüa ainult siis, kui suur hulk neist. Õun päevas ei vii liigne kaal ja on positiivne mõju tervisele ja seedesüsteemi.

Apple dieet

Uuri välja, kui õunad paksuks, kaaluda võimalusi, kuidas kaalust alla võtta.

Dieet - suurepärane võimalus vabaneda ekstra kilo. Apple - suurepärane abiline, kes viib organismist rasva ja toksiine. See dieet soodustab kaotus kuni ühe kilogrammi kohta päevas. Kasutuselevõtt puu- toimub järk-järgult.

Apple dieet mõeldud 5-7 päeva. Iga päev me sööme umbes 1,5 kg puuvilju. Kui seal on mõned kõvad õunad täiendada pähklid, keedetud muna või riisi. Eeldus - joogivesi, vähemalt 1,5 liitrit päevas.

Apple-keefiri dieet veidi lihtsam. Pigem on paastupäeval. Dieedi koosneb kilo õunu ja liitri jogurtit, mis jaguneb 5-6 sööki.

Kodujuust ja õun on hea fännid piimatooteid. Päeval - 5 õunte ja 500 grammi juustu. Vili võib süüa värskelt või teha smuutisid, küpsetada. Joogivee või roheline tee. Selline toitumine võib hoida mitte sagedamini kui üks kord kuus.

Kas ma saan rasva õunad öösel? Puuviljad ei soovitata süüa suurtes kogustes õhtul, sest suhkrusisaldus, vaid üks asju ei juhtu midagi halba.

Õigesti välja tulla toitumine on oluline tervist. Tagasi tavalist dieeti, alustage valgustehnika, putru vee peal. Siis dumpinguhinnaga kg ei naasta.

Vastunäidustused Apple dieet

Enim dieeti. Apple - ei ole erand. Aga mingit vastunäidustused:

• haavandid;
• gastriit;
• südamehaigus;
• raseduse.

Kui sageli piinatud kõrvetised, selline dieet ei tööta.

Joogid ja valmistatud roogasid õunad

Kasu õunad osutunud teadlased. Aga mida me saame neilt süüa?

Vaatame alguses paar maitsev ja tervislik joogid.

Green juua. Me peame ühe õuna, kurk ja kiivi. Kõik koostisosad veega blenderis lihvima, maitsev jook on valmis. Saate lisada värskeid ürte (petersell, till) või mint maitse.

Kompott. Apple kooritud ja kivideta. Lõika viiludeks. Keevasse vette keema vähemalt 10 minutit. Ühes valmis juua täidlane maitse, võite lisada mõned rosinad.

Apple tee. Brew kanget teed. Lisa see peeneks hakitud õun, mesi ja sidrun. Selline jook soe külma, see on kasulik külm.

Sbiten. Õun koor lõika viiludeks, pane potti. Lisa piparmünt, ingver, kaneel ja nelk. Täitke see veega, lase keema ja keeda 15 minutit lõppenud koolajoogid komplekt lusikas mett.

Erinevaid õunad suur roogasid. Kõige populaarsem on järgmine.

Küpsetatud õun. Eemalda tuum ja teha täidis kodujuustu ja pähklid, panna ahju 10-15 minutit. Küpsetatud õun ei kaota oma omadusi.

Tervislik salat. Sega hakitud õun, meri kapsas ja riivitud porgand. Kleit parim koor. Lisa salatid roheline sibul ja till, soola ja pipart maitse järgi.

Puder. Keeda kaerahelbed, nad on kasulikud hommikusööki. Õunad lõika kuubikuteks ja lisada putru. Pane rosinad, aprikoosid ja ploomid. Selleks, et paremini assimileerida vitamiine, valada putru oliiviõli.

Apple pie. Ta tegi seda väga lihtne. Rullige taigen, levitada seda Õunaviilud, puista tuhksuhkrut ja kaneeli. Küpseta ahjus. See kook on suurepärane magustoit õhtusöögiks, tulevad jõulud tabelis.

Iga roog õunad on kasulik, kui süüa seda hingega. Ärge lisage liiga palju suhkrut, see on halb näitaja. Õunad - suur madala kalorsusega puu kasulik tervisele. Lisa toidus ainult üks asi, ja peagi tunda lisandus jõudu ja energiat.