Otsid maitsev ja kasulik köögivili dieedi menüü? Uuri, kui palju kaloreid keedetud peet, ja selle juurvilja on kindlasti muutunud lemmik igal toitumine!

On oluline, et iga inimene süüa mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik. Õnneks valida on tõesti, mida. Puuviljad, köögiviljad, terad, pähklid ja isegi palju kingitusi looduse. Juba ammustest aegadest inimesed on hakanud lisada oma dieeti peet. Esivanem selle imelise puu on metsik peet, mis on kasvatatud Indias ja Kaug-Idas. Isegi vanad kreeklased ja roomlased meeleldi lisada oma toite. Kui seda kasutatakse mitte ainult juured, kuid lehtedest taime. Teadlased on avastanud rekordilise et mainib umbes toitumine araablaste ja pärslaste - nad ammu hakkas kasvatama see puu. Wonderful maitse, palju vitamiine ja looduslikke happeid, mis on tehtud käesoleva ere köögiviljade populaarne kogu maailmas. Ja süüa saab ohutult kartmata ülekaalulised.

"Precious" kompositsioon

Maitsev, odav, vaid ka aitab säilitada kuju top seisukorras - see on nii imeline taimsed. Seda saab toorelt, ja muidugi, kui küpsetatud. Kas sa tead, kui palju kaloreid on peet keedetud? Väga vähe, nii et süüa tervise ja isegi keha vitamiine ja mineraalaineid rikastatud. Ta on rikas tsingi, magneesiumi, fosforit, kaaliumi, foolhapet. Eriti raha keha peet on kõrge B vitamiine Nad osalevad aktiivselt ainevahetusprotsesse ja on oluline närvisüsteemi. Ka praegu on vitamiine C, A, E, PP.

Suur hulk looduslikust kiust aitab reguleerida seedimist, vabaneda keha toksiinid, tekkimise vältimiseks kolesterooli. Aga loomulik happe, mis on rikas peet, suurepärast tööd seedimist, võidelda patogeensete mikroobide soolestiku mikrofloora. Pektiin soodustab aktiivse eemaldamist raskemetallide soolad ja väljaheidetes. Samuti täheldati vererõhu langust (püsival köögiviljade tarbimist).

tervislik toitumine

Inimesed on kaua aru, et see on vajalik, et valida enda jaoks loomulik ja kergem tooteid. Need võimaldavad süüa tasakaalustatud ja maitsev. Siin ja peet oma päevase toidukoguse aitab normaliseerida palju funktsioone organismis. Söö seda mingil tavalisel kujul on teie jaoks. Valmistatakse erinevaid huvitavaid roogasid. Lisaks, kui sa tead, kui palju kaloreid on peet keedetud, olete kindel, et saada oma soovile. See näitaja on ainult 40-45 kcal 100 g toote kohta. Ainete sisaldust:

• valgud - 1,8-2 g;
• rasva - 0 g;
• süsivesikud - 10,8-11 g

Lisaks betaiini, mis esineb suhkrupeedi, täiesti reguleerib ainevahetust kehas rakutasandil.

Kuidas kokk korralikult?

Erinevalt paljudest teistest köögiviljad, seda juurvilja ei kaota oma kasulikud omadused, isegi kuumtöötlemise ajal. Ta oli isegi parem imendub inimorganismis. St vitamiine ja happed ei ole hävitatud. Peet keedetud, kaloreid väga madal, valmistub üsna lihtne. Sa pead asetage puu vees ja hoida soojust pehmeks umbes 1 tund. Kindlasti katta kaanega, see ei ole soovitatav puhastada nahalt ja ei lõigata - see aitab säilitada värvi ja üha suuremaid mineraalid.

Kui sa kokk seda kujul lõigatud, kokk kiiresti, kuid kaotab teatud looduslike happed.

Nüüd sa tead, kui palju kaloreid on peet keedetud, kuid kõige olulisem näitaja selle juurvilja peetakse sisu on järgmine:

• 50% - naatrium;
• 5% - kaltsiumi.

Neid aineid suurepäraselt toime tulla lahustumise kahjulike soolade hapuoblikas happega. See koguneb veresoonte ja see on väga raske eritub. Traditsiooniline meditsiin soovitab kasutada mahla root tõhus vahend laiendada ja kõvenemine veenid. Hädas suhkrupeedi ja kondenseerumise verega ta toimib profülaktilise vastu vere hüübimist.

ethnoscience

Ametlik teaduse täpselt määrata, kui palju kaloreid on peet keedetud, kuid oli rohkem huvitatud mitteametlik raviomadusi. Taimne, termiliselt töödeldud, toimetulek maksa puhastamata. Sa pead sööma asemel üks sööki või juua mahla Juurikassato. Kloor peet täiesti hävitab toksiine ja kuvab need loomulikul viisil. Kasulik köögiviljad ja selle mahla sapipõis ja neerudes. Nõrga kolereetiline mõju, see takistab teket isegi väikesed kivid.

maitsvat toitu

Paljud usuvad, et see imeline taimsed sobib ainult borši! Aga see on väga eksitav. On erinevaid roogasid selle juur. Lisaks läheb hästi kõik köögiviljad. Supid, hash, salatid, vormiroad, koogid Dieet, vinaigrettes - alusel kõik need hõrgutised saab keedetud peet. Kui palju kaloreid on need retseptid saab arvutatud liites kokku väärtusega energiatõhususe iga komponendi koostisosa.

Isegi lihtne juurvilja fooliumis küpsetatud väga aromaatne ja maitsev. Ja kui salat riivitud peet lisada pähklid, rosinad, ploomid, saada reaalne kokteili noored. Kõik need koostisosad on täiesti imendub organismi ja küllastada rakkude mineraalid.

Kinkige võimalus süüa ja kasulik. Lõppude lõpuks, milline annab meile nii palju imeline puu, mis muudavad meid terve ja ilus. Ja kui sa tahad kaalust alla või hoida figuuri suurepärased tingimused, sa lihtsalt vaja köögivilju. Kalorid peet keedetud praktiliselt puudub, nii et selle juurvilja saab lemmikuks igal dieedi menüü.