Calorie tilli ja selle kasu meie keha

Igaüks meist teab - olla terve ja täis energiat, tuleb teil lisada oma dieeti nii palju värskeid puuvilju, maitsetaimi ja köögivilju kui võimalik. Aga siin on hea oleme tuttavad tavaliselt tooted, mis peaaegu iga päev ilmuvad meie lauale? Ehk kõik meist tuttav tilli ja peterselli. Meil on hea meel, et lisada rohelised supid ja salatid ja konserveerimine zasushivat tulevikus kasutamiseks. Aga siin on, mida kalorite tilli ja mis see on kasulik meie keha? Uurime.

Kõikjal maailmas

Arvatakse, et vürtsikas rohelised pärit Lõuna-Aasias. On kasulikud omadused oma inimesed on õppinud rohkem kui 5000 aastat tagasi. Neil päevil, apteegitilli kasutati ravimtaime, osales ta rituaalide ja oli talisman kodus. Lõhnavad herb kiiresti nõutakse usaldust mees ja levis peagi kogu kontinendil maailmas. Ja nüüd tilli ei ole võimalik leida, välja arvatud külmad Arktika. Täna me kasutame maitsetaimed maitseained palju nõusid, ja mõned inimesed teavad, et tilli kasutatakse meditsiinis tänaseni. Apteegitill, värske või kuivatatud, ei saa ainult anda maitse nõusid, kuid neil on ka oluline mõju meie keha.

Till toiduvalmistamiseks

Lõhnavad taime täielikult ära kasutanud ja rohelised lisatakse erinevaid toite. Õisik ja elastne kiud- viljavarre maitse soolane ja vürtsikas aniisiseemnete maitsta kasutatakse maitseainena. Taim imekombel ühendab suur hulk vitamiine ja mineraale, samas kui kalorite tilli on väga väike. Lisa natuke värsket maitsetaimed kaste liha, köögiviljade, kala või linnuliha, ja nad mängivad Hõrgutav värvid ja maitsed.

On huvitav, et isegi väike kogus tilli, võib täiendada oma dieeti koos kõigi vajalike mineraalide, samas kui teised tooted see nõuaks palju. Kuna toitumisspetsialistid soovitatakse tungivalt lisada oma dieeti tilli. Fotod roogasid värskeid ürte ja kohe pilkupüüdev on isu.

Meditsiinis ja iluravi

Vürtsikas herb sisaldab eeterlikke õlisid, mille eest ta on tunnustatud tootjatelt kosmeetikatoodetes. Till on võimalik ravida probleem nahaga, leevendada põletikku ja parandada taastamine. Puuviljaekstrakti lisada suuhooldustoodetes, colognes ja osa hügieenitoodet. Ekstrakt taime kasutatakse ka ravimpreparaatide. Laialdaselt kaasatud tilli ja rahvameditsiinis, see sisaldub tinktuurid ja taimeteed.

Madala kalorsusega tilli lahtrisse selle kasutamine rasvumise, mitmesuguste haiguste seedetrakti. Soovitatav on kasutada rase ja imetavatele emadele. Meie vanaemad teadsid kallihinnaline vahend, mis võib päästa kõhugaaside beebi - "tilli Vodička". Lõhnavad maitsetaimed ei ole vastunäidustusi, kuid tasub meenutada, et päevatasu täiskasvanu - väike hulk ning seda ei tohiks ületada.

Kompositsioon ja kalorsus

Kalorite tilli madal - 40 kcal 100 g rohelist. Aga seemned selliste dietichnostyu ei saa kiidelda, 100 g konto veidi üle 300 kcal. Kuid pidage meeles, et nad on üsna lihtne ja palju ei saa süüa, üks teelusikatäis seemneid kaalub ainult 5 grammi, nii kardan saada kaalu ei ole vajalik.

Loodus on õnnistatud tilli vitamiini koostis: seal on palju askorbiinhapet, vitamiine A, E, B vitamiine (B2, B6, B12) ja RR. Selles suures koguses kaaliumi ja kaltsiumi, magneesiumi, fosforit ja naatrium. Veidi vähem mangaani, raua, vase ja tsingi. Taimeseemneid leiti suur kogus oleiinhape ja muud küllastumata rasvhapped, mis on vajalikud normaalseks funktsioneerimiseks inimorganismile. Terav puu- sisaldavad ainet D-karvooniga, mis on võimelised vastu vähi arengut.

Kes see on kasulik

Till (foto näed seda meie artikkel) - tõeline õlimahuti tervist. See mitte ainult ei võimalda teil kompenseerida puudust vitamiine ja mineraalaineid, kuid ka aidata parandada keha. Till simuleerida ensüümide tootmist, mis avaldab positiivset mõju seedesüsteemi tervikuna. See on kasulik inimestele, kes kannatavad maksahaiguste, pankrease, neeru- ja kuseteede näidatud kõhupuhitus ja hemorroidid. Tilli rahvameditsiinis ravib edukalt tsüstiit, luksumine, leitakse võimas vahend köha vastu. Soovitatav on imetavatel naistel suurendada rinnapiima ja kasutatud mastiidiravist.

Maitse- taime on kasulik mõju kardiovaskulaarse süsteemi: tugevdab ja puhastab veresoonte seinad ja südamelihas. On võimalik, et vähendada survet, sest inimesed madala vererõhu peaks sööma mõõdukalt tilli. Värskeid ürte on rahustav toime, mis on võimeline leevendada peavalu, alandades veresuhkru taset. Lisaks tillioksa - suur Puudutus ja seega aitab puhastada soolestikku putrefying bakterite ja stabiliseerida oma tulemuslikkust.

Tuleb välja, et meile tuttav tooted ei ole nii lihtne nagu me sageli mõtleme neile. Paar sprigs värske tilliga on täiesti võimeline andma meile elujõudu ja säilitada tervist. Pea meeles, et värske puu- ja köögiviljad on oluline meile, proovige mitmekesistada toitumine maitsva ja kasulikke uusi kulinaarse avastusi.