Kui palju kaloreid kurgid ja tomatid ja salat need köögiviljad

Köögiviljad on oluline allikate looduslikku energiat ja erinevaid mikroelemente ja vitamiine. Nende pidev söömine põhjustab asjaolu, et keha ise on konfigureeritud, parandab seedimist ja toimimist paljud siseorganid. Ja veel - aitavad seedida köögiviljad nagu jäme ja raske toiduaineid nagu grill või peekon ja munad, näiteks ja paljud teised. Mitte miski Kaukaasia liha peaks sööma palju köögivilju. Kiud selles sisalduva põhjalikult puhastab seedetrakti tarbetu jäägid ringlusse. Umbes kui palju kaloreid on kurgid ja tomatid ja mida nad on kasulikud inimese keha, uurime selles artiklis.

Kurgid ja tomatid

Ühtegi erandit kurgid ja tomatid. Nad on üks populaarsemaid köögivilju avatud ruumid meie suur riik - Venemaa. Lisaks ja hinnaga nad on väga kättesaadav kõigis piirkondades (välja arvatud ehk Kaug Põhja ja Kaug-Idas, ja siis - praegu raport ei ole eriti suur probleem). Pealegi need väljad kingitused müüakse supermarketites peaaegu aastaringselt, mis muudab need olulised toidukorvi tavalised venelased. Aga kui palju kaloreid kurgid ja tomatid, nad teavad, muidugi mitte kõik. See tähendab, et nad teavad, et see ei ole piisavalt - see on unikaalne, sest muidu dietitians ei soovita nende kasutamist rasvumise all kannatavate inimeste. See ja mõned teised võrdselt huvitavaid küsimusi püüame vastata allpool.

Kasu kurgid

Tuleb öelda teile natuke kasu kurk tootena. Lõppude lõpuks, mõned inimesed usuvad, et kurgid kui vesi ei midagi. Ja põhimõtteliselt õige. See looduslik toode, kasvanud eeskirjade kohaselt ja ilma liigsete väetiste ja palju suhkrut, mineraalsooli ja vitamiine. Ja selle kasutamine vähendab mao happesuse. Tavaliselt võtab kurk toidu veel valmimata. Regulaarne kasutamine aeglustab rasva moodustumist protsessid organismis ja hoiab ära selle kogunemine.

Kalorid kurgid

Neile, kes soovivad vabaneda tarbetuid kilogrammi toitumisspetsialistid soovitame hooajal kord nädalas korraldada paastumise päeva kurk: süüa ainult kurgid summas kuni 2 kilogrammi. Seega kurk teostab omamoodi puhastamiseks rolli, uhutakse keha igasuguseid mürgid ja toksiinid, kogunenud sinna. Kuna kurk koosneb vedelikest 90% või rohkem, suures osas ei potolsteesh - testitud praktikas. 100 grammi värskeid kasvuhoonegaaside kurk vaid 11 kcal. Kui kurk põhjusel - kuni 14, mis on ka suurepärane tulemus. Seega lossimise käigus päev - lihtsalt! - saate kasutada vaid 220 kcal, eriti kahjustamata keha. Kõrge kaaliumi sisaldus vees ja seal puhastades diureetiline toime. Kuid süüa kurgid, tuleb meeles pidada, et nad saaksid kasvatada kasutamisel suurel hulgal nitraate. Sel juhul (kes on seda võimalust) peaks kasvatada oma toodet. Kas enne söömist puhta peel - see on alati kahjulike ainete suurenenud.

Tomat: kalorite 100 grammi

See taimne (tegelikult marja) ka inimorganismile on huvipakkuv ja väärtust. Seal ja raud ja vask (eriti hea aneemia), ja vitamiine A ja C. See väike puriine, mistõttu lastakse isegi podagrat. Tal on kerge diureetikum ja kerge seenevastased mõju. Parandab seedimist ja ainevahetust - see on tomat. Kalorisisaldust 100 grammi, kuigi mitte nii madal kui kurk. Värskes toode sisaldab kuni 25 kalorit, olenevalt sordist. Kuid need näitajad võimaldavad meil soovitada tomatid dieettoiduaineteks. Umbes kui palju kaloreid kurgid ja tomatid, ei saa palju muretsema tervetel inimestel. Kuna nende väike arv võimaldab kasutada neid köögivilju korrektsust ja püsivuse, kuigi iga päev. Sellised arvutused on kasulik, kõige tähtsam, inimesed, kes on harjunud, et toitumine ja asjaolu, et vajadus arvestada kaloreid söömiseks.

• Salat "Kurk-tomat," on teada, et iga koduperenaine, muide, on need ise väga palju väike kogus (kui muidugi ei täida see hapukoor). Kui lõigata kurk võrdsetes osades tomatid, lisada peeneks hakitud värsket maitsetaimed ja paar tilka taimeõli tilga sidruni - see läheb välja nagu toidu sööki (55-57 kcal 100 grammi). Ja kui te ei täida õli kasutades naturaalset mahla köögivilju, energia vähendatakse 25-30 kcal, mis võimaldab teil täielikult ärge muretsege, kui palju kaloreid kurgid ja tomatid.