Madala kalorsusega pannkoogid - esimene samm hea toitumine

Naised kogu oma elu eest võitlevad ilu ja tervis, sageli lõpeb range piirangute kõik toidus, mis on lõbus. Üks kõige olulisemaid aspekte näitaja. Muidugi, see peaks olema täiuslik, kuid see on raske säilitada hea kuju, kui seal on nii palju ahvatlev maiustusi ja tärkliserikkad toidud, mis hävitavad unistused "Barbie näitaja." On mitmeid viise, et võidelda ülekaalulisuse, kuid vähesed inimesed arvavad, et peaks lihtsalt alustada süüa, ei rünnata kõhuga ekstra rasva. Võibolla lihtsalt loobuma, mida hävitab meid seestpoolt?

On väljapääs selles keerulises olukorras - toidu madala kalorsusega, soov saavutada harmoonia ja tahtejõudu. On öeldud, et kõige madala kalorsusega pannkoogid on need, mis ei oleks makku ja jäi plaat. Mees, kes ütles, et see ei olnud teadlik sellise tassi nagu pannkoogid kalorsusega. On mitmeid viise, mis aitavad toime tulla suure kalorsusega nii palju nõusid. Näiteks on võimalik kõiki võimalikke meetodeid lihtsalt vähendada ohtlike talje rasva. Teine variant - et saavutada suurem hulk valke ja rasvkude tassi. Aga maksimaalse efektiivsusega, need kaks põhimõtteid tuleks kasutada koos.

Pannkoogid kalorsusega toitu üsna raske. Sa lihtsalt vaja meeles pidada "uue" osa tooteid, mis vastavad põhimõtte kalorite vähendamine. Esiteks peame vähendama osa päevalilleõli (kaks kuni kolm supilusikatäit) ja seejärel asendada test kasutada kogu munad nende valkude. Piim peab olema napp (1,5%) ja lahjendatakse veega vahekorras 0:59. Kõige ideaalne võimalus peetakse toiduvalmistamise vee peal, ilma piima.

Calorie nõusid vähenes tunduvalt juhul, kui tainas lisada õunad, pre-poleeritud, pirni- või kõrvitsa.

Väga protsessi cooking ei erine täiesti traditsioonilise pannkoogid, ainus asi, mis sa pead maksma tähelepanu on see, mida nad teenivad. Me peame püüdma unustada hapukoor ja teenida oma lemmik puu moos.

Kõige maitsev madala kalorsusega toite on lihtsalt võimatu süüa ilma spetsiaalse toppings. Isegi need dieedi pannkoogid ei erand sellest reeglist. Sel juhul Peaasi - et näidata oma kujutlusvõimet. Kõige populaarsem täidised saab ohutult kirjeldada kodujuust (ärge unustage madala rasvasisaldusega) värskete ürtide, rosinad ja pähklid, keedetud oad, segatud pähklid. Gurmaanid saavad süüa spetsiaalselt tuunikala oma mahla värske kurk, raguu tomatite, herned ja paprika. Kui soovite midagi lihtne - sa lihtsalt võtta värsked tomatid, salat ja pipraga. Kõik need tooted ei ole võimalik tõsta kaloreid, kuid ainult aitavad tunda kõrgeim rõõm toiduvalmistamiseks.

Madala kalorsusega pannkoogid - ideaalne kerge hommikueine. toidu monotoonsus võib häbistada keegi, nii teist tüüpi kergeid suupisteid võib pidada väga madala kalorsusega teravilja. Nende arvukus on silmatorkav: kaerahelbed, koor nisu, tatar, hirss ja teised. Teravilja madala kalorsusega on väga kasulik keha, nii et välistada need oma dieeti on rangelt keelatud, sest need sisaldavad erinevaid vitamiine, toitaineid, jääkainete eemaldamist meie keha ja puhastab veresooni kolesteroolist.

Selleks, et säilitada tema numbrile täiuslik kuju, sa pead lihtsalt sööma õigus, mitte piirduda oma lemmik toidud, vaid lihtsalt teha uusi muudatusi retsepti. Madala kalorsusega pannkoogid - see on midagi, mida te nüüd ei pea loobuma huvides mõned suuremad eesmärgi!