Toiteväärtus ja kalorsus: pannkoogid keefiri

Vene köök on selline maitsev ja flavorful tassi nagu pannkoogid. Nad on koolitatud erinevate retseptid. Sõltuvalt komponendid võivad erineda kalorite. Pannkoogid jogurt on ühed parimad, sest nad on õrn ja toitev. Cooking neid ei ole raske, peamine asi, järgima lihtsaid reegleid.

Toitumisalane teave

Calorie nõusid (100 grammi) on 207 kcal. See sisaldab valke - 5,6 g, rasva - 2 g, süsivesikud - 42,1 küllastustunde nõusid ette massist.Suurema süsivesikuid.

Te saate kokk pannkoogid rasvavaba jogurt. Calorie nõusid antud juhul on 166 kcal. Ja kui te kasutate vett, see arv muutub veelgi väiksem. Isegi pannkoogid küpsetatud piima seerumi.

tüüpi friikartulid

On palju pannkooke. Nad on erinevad koostisosad. Lisaks klassikalisi roogasid, võib leida, kartul, mais, squash, maksas. Nad on valmistatud ube, manna, herned, kana.

Sõltuvalt sellest, mida söötmise tassi määrab selle kalorisisaldust. Pannkoogid keefiri võib kombineerida hapukoor, moosi, mett, marja siirup, kondenspiimast, värsked marjad ja puuviljad, pähklid. Nende toodete muutub palju maitsvam roog. Aga ka ohtlik näitaja.

Kuidas kokk?

Seal on palju retsepte need maitsvad tortillasid. Keefir õhukesed pannkoogid võib saada, kasutades klassikalist komponente nagu munad, jahu ja jogurt. Tainas peaks lisama küpsetuspulbrit või söögisoodat. Kõik komponendid segatakse, et saada ühtlane mass.

Tooted, mida kasutatakse valmistamise nõud, üsna kasulik. Munad on rikkad valgu, aminohapete ja vitamiinide. Hapendatud piimatooted on kasulik mõju organismile, näiteks vähendatud soole mikrofloora ja parandavad immuunsüsteemi. Ainult suurendab kalorite sööki. Pannkoogid jogurt saab valmistada mitte ainult nisujahu, vaid ka rukist.

Retseptid näitab tavaliselt konkreetse summa jahu. Aga see peaks olema järk-järgult, nagu tihedus jogurt võivad olla erinevad. Kui taigen, jahu tuleb lisada. Paks lahjendatakse piima või vett. Kirkad vedeliku ja manna. Igal kaalu saab lisada õunad, banaanid või porgandid, rosinad. Sellise osad saadakse maitsev magustoit.

Kuidas praadida?

Sõltuvalt sellest, mida on praetud tooted sõltub kalorsusega. Pannkoogid keefiri valmistatakse tavaliselt päevalilleõli. Tuleb lisada sellises koguses, et see hõlmab panni. Nõud peavad olema eelnevalt kuumutatud. Fire peab olema keskmiselt kogu toiduvalmistamise ajal.

Spoon kastetud veega, siis tuleb helistada tainas ja leviku pannil. Kuna mass vähe levinud küpsetamise ajal toodete maht suurenes. Aluse tuleks katta. Pärast röstimist ühel küljel toote on tagurpidi. Nõu tuleks tuua valmisolekut. Eemaldada rasva, on vaja levitada pannkoogid paberrätikud. Pärast seda, kui nad on valmis kasutamiseks. Dish igal ajal saab ideaalne magustoit, mida oleks ta või kätte. Nautige maitset