Kalorisisaldust tomatimahla ja tomatipasta. Calorie tomatikastmes

Koosseisu toitumine menüü kaalukaotus on oluliselt erineb tavalisest. Peamiselt eelistatakse kergeid roogasid alates köögi-ja puuviljad. Loomulikult ei ole viimase koha üldiselt erinevaid värsked puuviljad on mahlane tomat ja nõud neilt. Et teada, mil määral nad saavad ja peavad olema kasutatud, kui heita pilk energeetiline väärtus toidud. See artikkel on huvi pakkuda neile, kes tahavad teada, mida kalorite tomatimahla, tomatipasta ja erinevate kastmete.

Kasulikud omadused taimsed

Tänu karotiini puu-, võivad nad olla eri värvi ja tooni - varieerub helekollasest erkroosa ja lilla-punane. See majutusasutus ei mõjuta kalorsusega, mis on silmatorkav oma "kergendada" - vaid 23 kcal 100 g värskeid tomateid! Aga kasutada imeline puu maavitsaliste perele midagi ei ole võrreldav:

• Samuti sisaldavad karotiini, palju pektiini, lükopeen, kiudaine, vitamiinid;
• Nad on ideaalne dieettoode sisaldab vähemalt kaloreid;
• seisundi parandamiseks närvi- ja endokriinsüsteemiga;
• kasulikud diabeedi;
• tugevdada südant ja veresooni;
• reguleerida organismi vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu;
• Neid saab kasutada iluravi tahes tüüpi nahka;
• kaasa eemaldamise toksiinide keha (eriti oluline vara suitsetajatele).

Mõtle, kuidas toiteväärtuse tomatid nende töötlemiseks. Näiteks, milline on kalorisisaldust tomatimahla, pasta ja kastmed?

Erinevad töötlemisviise

Söömine toitumine toiduained peavad kuidagi mitmekesistada oma maitse. Traditsiooniliselt esinevad normaalse toitumise menüü? Lisaks köögiviljade salatid, põhinimekirjas koosneb päris värske toidu puhul: teravili, riis, kartul, keedetud kana, kala. Seetõttu tahaksin Tugevneda roogasid, mida mõned vürtsikas lisandeid. Tomat saab süüa väga erinevaid roogasid. Vaatleme põhilisi võimalusi valmistamiseks mõned neist. Töödeldud tomatid on tavaliselt kaks võimalust:

• Esimese. Spin värsketest küpsetest puuviljadest eemaldada naha ja seemned ja toota tomatimahla. Tulemuseks on vedelik, mis seejärel keedetakse lühidalt ja suletakse purgid, tavaliselt lisamata lisakomponente. Kalorisisaldust tomatimahla samal ajal on peaaegu võrdne, et värsked tomatid.
• Teiseks. Esialgne hakitud puuviljad keeva ning seejärel hõõrudes saada püree. See toorik on aluseks tootmise teiste tomat roogasid - pastat ja kastmed.

Tomatimahl: kalorisisaldust ja meetodeid kodus toiduvalmistamiseks

See on esimene prioriteet toodet, mis on valmistatud värsketest tomatitest. Tulenevalt asjaolust, et viljad on läbinud minimaalset töötlemist (pigistada ja provarivaniya), nende toiteväärtus on peaaegu muutumatuna. Kalorsus tomatimahla on 35 kcal (100 g). Seetõttu on ideaalne regulaarsel kasutamisel dieters. Suurimat kasu see värskendav mahlakas jook, kui see on keedetud kodus. Pealegi maitse saab kergesti kohandada sõltuvalt omadused majapidamises soove. Lõppude lõpuks, mõned armastavad looduslike maitse tomatid, ilma kaunistus, samas kui teised eelistavad kogeda, kui joomine mõned soolased aistinguid. Näiteks saate lisada mahla Cooking sool, suhkur, lõhnavad maitseained, ürdid, loorberileht ja mõru paprika. Kuna koostis ei tekita täiendavaid koostisaineid, kalorite tomatimahla kodus ei ole eespool 33 Kcal.

Eelised ja energiasisaldus tomatipasta

Et saada see kasulik tainas, pead kaua aurustuda aeglaselt mahl tomatid. Püsivuse muutus ka suurendab kontsentratsiooni ja sisu väärtuslikke aineid. Näiteks antioksüdanti lükopeeni, mis on kasulik noorendamiseks keha ja kaitsevad rakke keskkonnamõjudele, see on tomatipasta on umbes 8-10 korda suurem kui värsked puuviljad. Aga sa ei saa alati kindel olla, et poest tooteid ei lisandite, nagu paksendajad ja säilitusaineid. See tähendab, lisatakse need suurendavad garanteeritud säilivusaeg. Seetõttu on paljud koduperenaised eelistavad teha elu tainas ise. Lisaks kodus on väga lihtne kokk tomatipasta. Kalorsusega see häirida paar fännid "light" dieeti. 100 g toodet sisaldas 100 kcal. Et lühendada küpsetusaeg, las väljaväänatud Tomatimahlale veidi settida ning seejärel valatakse vedelik läbipaistva ülemine kiht. Selle meetodi pasta keedetud maksimaalselt 2-2,5 tundi.

Kaste: kalorsusega toode

Energeetiline väärtus käesoleva tassi sõltub selle koostisest. Et alustada, teada saada, mida tomatikaste ja milline on tema peamised omadused. Keskmes - see on tomatipasta. Aga vaevalt keegi tahaks süüa tavalist paks püree tomatid, näiteks tatar või pasta. Seetõttu maitse parandamiseks peamiselt pasta lisatakse mitmesuguseid muid koostisosi, sealhulgas puu- ja köögiviljad (küüslauk, paprika kella ja kuuma paprika, sibul, porgand, õunad jms. D.), lõhna- ja maitseained. Teine, valikuline komponent on tärklis. Tööstustoodang, siis asendatakse paksendajad ja emulgaatoreid. Selle tulemusena töödeldakse ja maitsestatud vürtsidega köögiviljapüree osutub veidi parem toidetud kui tomatipasta. Kalorite Tomatikaste on ligikaudu 42 kcal 100 g toote kohta. Väga sageli on see roog, mis koosneb peamiselt pasta, ekslikult nimetatakse ketšup. Vaatame seda küsimust.

Ketšup - üks kaste võimalusi

Kuidagi kõik traditsiooniliselt arvatakse, et need kaks toodet - sama asi. Aga selgub, ketšup - üks paljudest mitmesuguseid kastmed, kaasa arvatud majonees, isegi normaalne. Ja mitte tingimata, et see oli tomat. Muidugi, tomatid on üks koostisosi, kuid mitte peamine. Siit toote kalorsusega ei ole alati sarnane kalorite tomatikastmes. Kõige sagedamini on veidi kõrgem. Pealegi ketšup kunagi vesine ja seega suurendavad need tärklise paksendajad. Nagu näete, poe tooted on peaaegu alati valmistatud lisaaineid. Sellepärast nad ei saa nimetada tõeliselt looduslik ja tervislik. Ja miks mitte proovida süüa kodus maitseainetega kastmed? See on üsna lihtne. Sisesta tomatipüree püreeritud või tükeldatud värskeid köögivilju, vürtse ja maitseaineid - ja sa saad suurepärane soolased roog, mis saab edukalt teeninud garneering ja liha ja kala!