Kui palju kaloreid kakuke? Informatsioon salenemist

Dieet - raske periood elus iga inimene, kes ei ole harjunud, et piirata võimul. Selleks, et hoida oma dieeti, siis tuleb välistada tooteid, mis aitavad kaasa kaalutõusu. Sa pead teadma, kalorisisaldust roogi, mis on regulaarselt lauale. Näiteks teades, kui palju kaloreid kakuke, kõik ei ole kehakaalu inimesed julgenud asendada valguse salat.

Kuidas on kalorisisaldust?

Calorie nõusid arvutatakse väga lihtsalt. On teada, et kõik tooted koosnevad valgud, rasvad ja süsivesikud. Üks gramm valke ja süsivesikuid sisaldab 4 kilokalorit ja grammi rasva - 9. Korrutades väärtused konkreetse roa kalorsuse koefitsiendi ning seejärel liidetakse saadud kolm numbrit, võib saada tulemus.

On oluline märkida, et kalorite - ei ole ainus näitaja dietichnosti toodet. Kaks või kolm õunad, kokku kalorsus mis on 150-200 kalorit, ei ole identne sama palju kaloreid magustoit koor.

Calorie kuklid

Kuidas paljud kakuke kaloreid, sõltuvalt selle suurusest. Keskmiselt selle muffin kaalub kakssada grammi. Liidetakse ümardatult ilmneb, et ühe rulli kalorsus on 340 kcal kuni 0,1 kg tootel:

• umbes 8 g proteiini;
• umbes 55 grammi süsivesikuid;
• umbes 10 g rasva

Arvestades kaalu rullides, võib öelda, et ainult üks või toode sisaldab umbes 500-700 kalorit. See arv on väga suur, tegelikult sõltuvalt pikkusest ja kaalust inimese toitumine on umbes 2000 kcal päevas, samas kehakaalu peaks tarbima 10-15% sellest väärtusest väiksem, mis on 1700-1800 kcal.

Arvestades, kui palju kaloreid kakuke, on ilmne, et ainult üks biskviit kakuke võtab rohkem kui veerand päevase toidukoguse, mis tähendab, et vähemalt üks täielik sööki. Isegi kui kehakaalu on paigutatud soovitud kalorazh tema keha, ta peab hoolikalt mõtlema oma dieeti, et liigne süsivesikute ei põhjusta vähene valgu ja rasva samuti vajalikud lihased, nahk, juuksed ja kõik elundid.

Kuklid lisanditega

Kaaludes küsimust, kui palju kaloreid kakuke, on oluline võtta arvesse asjaolu, mis variant on mõeldud.

Näiteks saia küpsetatud juustu kalorsusega ja pool kuni kaks korda. Samuti on oluline vaadata retsept küpsetamine, kui palju suhkrut pannakse ta. Kui palju kaloreid kakuke suhkruga, sõltub mitte ainult üldise kalorite tarbimist, kuid glükeemiline indeks mees - oluline vahend võitluses kiire ja turvaline normaliseerumine kehakaalu.