Kui palju päevas saab süüa õunu? Värske õunad: kasu ja kahju tervisele

Kui palju päevas saab süüa õunu? See küsimus aeg-ajalt antud fännid populaarne puu. Ja nad armastavad teda päris palju kõike. Ja mõjuval põhjusel. Kui kasulik värskete õunte? Lemmik puuviljad, mis sisaldavad palju kasulikku mineraale ja vitamiine, on rikas:

• kaaliumi, mis on kasulikud südame- aktiivsuse;
• rauda, eeterlikud vereringesüsteemi
• naatriumi, aitab säilitada vee tasakaalu ja mõjutavad valkude ainevahetust;
• kaltsiumi, mille funktsiooniks luu ehitusmaterjaliks ja tugevdav toime K-vitamiini - peamine tegur normaalse vere hüübimist;
• fosfori osalevad ajutegevust, südant ja närvisüsteemi, protsessides metabolismi süsivesikute, rasvade ja valkude;
• magneesiumi saamiseks nõutavate valgueritumise toksiinidest ja stabiilsust rakustruktuur kasvu ajal.

Kui palju päevas saab süüa õunu?

Õunad oluline omadus on võime rahuldada nälga selles minutis. Seega, kui sa tahad süüa (eriti tihti seda juhtub enne magamaminekut), siis muidugi, siis saab endale Apple öösel, on suurepärane alternatiiv muu ala- (näiteks võileib vorsti või paar šokolaadi). Valik on parem lõpetada roheline puu, mida iseloomustab madala suhkrusisaldusega. Kuid mõnikord söönud õuna öösel asemel rõõmu suudab palju ebameeldivaid hetki: esinemist kõhupuhitus ja kõhuvalu. Seega, teades, et kõht saab mässuliste puu- varem soovitatav puhastada: see olukorra leevendamiseks.

Apple öösel on kasulik, kui mingil põhjusel ei ole hambaharja. Millel on omadus ka massaaži igemed ja pinna puhastamiseks hambaid, nii et puu on hädavajalik välitingimustes.

Kui palju päevas saab süüa õunu? Tasub teada, et Apple, nagu iga teine toode, mõnel juhul võib see olla vaenlane lame kõht ja talje. Toode suurendab mao happesust, toidab söögiisu. Igal juhul on see puu pagasi kasulikke funktsioone saab kasu ainult keha, nii täpp 3-4 päeva jooksul mingit kahju tervisele.

Asjad teada õunad

On arusaadav, et söömine süütu ilmega õunad võib kahjustada keha. See kõik sõltub õige kasutamise kohta. Niisiis, olge ettevaatlikud tungimise luud, mis väikestes kogustes peetakse kasulikuks, sest nad sisaldavad joodi. Vesiniktsüaniidhappe on tugev mürk toimima allaneelamisel veel 5 luud.

Soovitan vältida poleeritud poe õunad, et selleks, et pikaajaline ladustamine täiesti kemikaalidega töödeldud toidule turustatavate kujul preparaadid on hõlmatud vaha. Ja see on sirge tee gastriit. Lahti kaitsekile puuvili võib olla kuuma seebiveega. Ikka parem lõpetada valik õunte kasvatatakse koduaedades, mitte nii täiuslik, mõnikord chervotochinkoy, kuid ohutud.

Õunad: Kasu ja kahju tervisele

Hiiglaslikud ravimite väärtus õunad. Need sisaldavad pektiini ja tselluloosi, mis annab normaalse lõhustamist. Tõhus lahtistav toime iseloomustab küpsetatud õunad, mis on soovitatav üks süüa hommikul ja õhtul enne magamaminekut. See annab tavalise tooli. Krooniline kõhukinnisus leevendada salatid vastamata hakklihamasin või riivitud õunad ja kapsas. See majutusasutus on tingitud juuresolekul pektiin toote, mis parandab ka värvi nahka, muutes selle tervislikumaks. Pektiin aitab eemaldada liigse kolesterooli maksa. Tugevdab meetmeid kõhulahtisusega siis on puhastatud, hõõrutakse ja jäeti mõneks ajaks eesmärgiga õuna oksüdatsiooni. Õunad hapu sordid on kasulikud madala happesusega ja gastriit.

Õunad, kasu ja kahju tervisele, mis on pikka aega peetud arstid, võib lisada iga tassi. See on suurepärane toode võidelda ülekaalulisuse ja rasvumise, millega saab korraldada paastumise päeva. Eriti efektiivne kaalulangus roheliste õunte nahka.

Kasulikud omadused

Rasedad on soovitatav süüa õunu kirbe kiiresti tumenemine pärast hammustamist liha. See märk osutab kõrge rauasisaldus, aidates suurendada hemoglobiini. Ka need õunad on kasulik inimestele, kes kannatavad aneemia ja suurenenud haavatavust veresooned. Kuid ennekõike neile abiks olla küpsetatud õunad, mis on paremad seeduvuse värske ja suureks abiks soolte haigused, hepatiit, düsbioosi. Lisaks küpsetatud õunad kaasa ettevaatlik kogumine organismi pärast kõhu operatsioonide ja hästi köha.

Pange tähele, et pikaajaliseks ladustamiseks värskete õunte põhjustab langust nende C-vitamiini, samas kui säilinud ja kompotid element on säilitada pikemat aega. Mitmete teiste ainete väheneb oluliselt: eelmise aasta saagist köögiviljad jäävad samaks kasulik värske.

Toidud on valmistatud õunad

Õunad on aluseks paljude madala kalorsusega magustoidud, nad on maitsvad salatid, anna iseloomuliku maitse küpsetatud liha, mis sobib mis tahes küpsetamine. Nad teevad maitsvat moosi, moosi, moosi ja kompotid. Õunamahl sisaldavad rauasoolad ja puuviljasuhkur, palju on üks lemmik jooke; see on eriti kasulik lastele. Et oleks kõige sagedamini kasutatav sordid nagu aniis, Antonovka, Perry, Parma talvel. Ole teadlik, et õunad puu happed ja suhkrud kaasa hävitamine hambaemaili ning pärast iga kasutamist tuleb loputada suud veega.

Kui saab süüa õunu? Jah, kui soovite! Kui palju päevas saab süüa õunu? Tahaksin vastata: nii palju kui vajalik, aga võttes arvesse kahju hambaemaili kahju enam kui 5-6 ühikut päevas ja ideaalis - 3-4 õunad.

Light madala kalorsusega magustoidud

Nõud alates värskete õunte koos peaaegu iga puu; kerge magustoit pirnid, apelsinid, banaanid ja õunad on võimalik suurendada meeleolu aegadel. Valmistamiseks vähemalt maitsev madala kalorsusega magustoit on vaja võtta õun, pirn, apelsin, banaan, virsikud ja paar 12 tassi maasikaid ja mustikaid. Puu- vaja koorida ja seemned, lõika kuubikuteks ja kombineerida marjad. Kõik puista sidrunimahl, maitsesta jogurt ja segatakse.

Õunad "õhu Höyhenpatja"

C õuna retseptid uskumatu summa. on soovitatav süüa õunu "õhu Höyhenpatja" täiendada oma kokaraamat koduperenaised. Nõutav lõigata suurteks tükkideks ja puista sidrunimahl 3 õunad. Valgud 3 muna whisk tahkes vaht, lisage aeglaselt 150 g suhkrut, 50 g sulatatud margariini, 3 munakollast ja näputäis soola. Saadud mass õrnalt valada 200 g jahu ja teelusikatäis soola. Küpsetusvormi tuleks õlitatud ja pane pool tainast. Õunad peal olema kaetud teisel poolel tainas ja pane küpseta 20-25 minutit ahjus. Kasulik magustoit kohta ära hindavad külalised.