Kuidas ei võta kõike südamesse? psühholoogi nõu

inimelu on täis stressi. Need on looduslikud protsessid, mis määravad elurütmi, pidev areng ühiskonnas ja tehnoloogia suhteid inimestega kogu selle elu. Psühholoogid sageli nalja: "Kui teil ei ole probleeme, kontrollige, kas teil on impulsi."

Muidugi, kogu eraldatud aeg mees, see on sunnitud kohanema. Mõnedele on see lihtsam hallata, kuid keegi kutsub võivad muutuda ülemääraseks koormaks. Keegi võib kergesti tõrju kurjategija ja keegi pikka kerimiseks pea kuulnud, masendav ja kurnav ise üksinduses nurgas oma kogemusi. Tuttav? Siis on vaja teada, kuidas ei võta kõike südamesse, ja lõpuks õppima elavad õnnelikult elu lõpuni.

Psühholoogide tundlikel inimestel

Inimesed, kes võtavad kõike südamesse, peetakse emotsionaalselt labiilne psühholoogia. See tähendab, et neid iseloomustab suhteliselt kiire muutus meeleolu, emotsionaalsed seisundid võivad erineda väga sügav rõõm meeleheite, isegi ühe päeva. Nad on tundlikud stiimulitele - nii füüsilisele tasandile ja psühholoogiline. Sisemaailma on väga rikas, fantaasia ja kujutlusvõime arenenud.

Igapäevaelus on sageli heasüdamlik inimesed, kes alati vastata abipalvega isegi kahjuks nende endi huvides. See on tingitud asjaolust, et nende jaoks on väga oluline heakskiitu teised. Sama funktsioon sageli mängib tundlike inimeste julm nali, sest elu ei vasta alati need, kes tulevad head kavatsused ja maksta hea hea.

Kaitsetud inimesed väga kiindunud teise, nii rebeneda suhete kogenud neid eriti mõru ja pikk.

Suur tundlikkus muutused elus võivad olla ja tüüpi temperament. Kõige sagedamini on melanhoolne, mis väga selgelt vastata kõikidele välistele stiimulitele. Paljud neist - loominguline isiksus.

Selline emotsionaalne põhiseadus on juured pärilikkus ja tulemus on täielik haridus ja elamistingimused. See tähendab, et olla vastupidavamad raskusi elu on siiski võimalik, et teada, kuidas. Lõpetage kõik südamesse, saate teada, töötades ise.

Haldamine emotsioone: kuidas see toimib?

Võibolla me kõik teame väitega, et kõik haigused närve. Iga emotsionaalset seisundit konkreetset mõju füüsilisele heaolule isiku. Ja selleks ei ilmu psühhosomaatilised haigused (haiguste keha, mille vallandas psühholoogiline seisund isiku), mida on vaja teada, et juhtida oma tundeid ja emotsioone. Kuidas ei võta kõike südamesse?

Isik saab kontrollida mitte ainult keha liikumine, kuid mõttelaadi. Seetõttu on lihtsaim viis eemaldada tõusmas negatiivseid kogemusi võib olla vastus küsimusele, kas see on oluline järgmisel aastal. Ja 5 aasta pärast? Seega võib aru saada, kuidas koledus tema jaoks mingi probleem.

Kuidas vabaneda negatiivsetest tunnetest?

Kui igapäevase stressi on muutunud elu osaks, ja ärkamine hommikul, inimesed vaimselt valmistada ennast halvimal juhul peaks mõtlema tõsiselt kuulmis koolitus. See on sama meetod enesesisendus, samonastroya ainult parim. Põhimõte "I - kõige võluv ja atraktiivne." Ainult sel juhul, sa pead valima oma variant - "kõik hea", "Ma olen rahulik", "seal on alati väljapääs." Ja tõepoolest, seal on väljapääs igas olukorras. Just ei ole alati täiesti rahul mees.

Teine võimalus suunas ja emotsioonide kontrolli on lõõgastus. See näitab, kuidas ei võta südamesse probleeme ja olla hea tuju. Igaüks võib valida kõige meeldivama ise - meditatsiooni, kuulates rahustavat muusikat või helisid, hingamise tehnikaid või jooga klassi. Või kõik koos. Main - korrektsust. Kuulmis koolitus ja lõõgastumiseks - suurepärane alternatiiv farmakoloogilise sekkumise, sest nad aitavad toime tulla probleemi allikaks - negatiivne mõtlemine, ja mitte ainult "rahustama" füsioloogiline reaktsioon stressi, kui teha rahustid.

Kuidas reageerida teiste sõnu?

Nii nagu ei võta südamesse sõnad? Esimene asi, mida õppida mõned olulised punktid, mis on seotud mõlemalt poolt dialoogi.

1. Üks paradoksaalne nõuandeid psühholoogid, on järgmised: "haiget Nii ei solvunud?" See ei vastata tagantkätt, nagu "rõdul sügisel solvunud" või "peaks olema lihtsam ravida kõike." Seal pani erinev tähendus. Asjaolu, et leelise märkusi, põhjendamatu kriitika on märk omadused isiku solvunud. See võib olla halb viisakas olla halb tuju või proovige visata vastutuse oma ebaõnnestumisi teiselt. See ei ole mingil moel seotud isiksuse keegi kiusatud. Järelikult võtta negatiivset ta ei peaks. Me peame näitama sümpaatiat sellele isikule ja mitte varjata viha.
2. Samuti väärib eristada eesmärgil, milleks olid rääkinud teatud sõnu vestluskaaslase. Näiteks, kui kõrvetav nalju ümbruskonna tekkinud vastuseks lugu mehest eduka ostu kaaluda, kas see ei ole ilming tavaline kadedus. Selle kindlasti ei solvunud.
3. Tundlik inimene on oluline, kuidas see välja näeb silmis teised. Seega, kui sa püüad solvata avaliku tasub meenutamist, et selles olukorras mitte-võitnud ja ei tundu loll, kuid just kuritarvitaja. Vastus ebaviisakus, et ebaviisakus ei ole vajalik, kuid ei soovitata kasutada ka vaikida. See peaks olema rahulik ja väärikas teadmiseks ebaõigsuse vastase kommentaare ja ei saa jätkata sel viisil ja keskkonda vestlus.
4. Ei ole vaja oodata heakskiitu kõik inimesed. Eriti võõras. Isik, kes õpib, kuidas ei võta kõike südamesse, esiteks on vaja teha oma enesehinnangut. Kindel inimene on võimeline ise hinnata oma edusamme, võib ta ise julgustada ja kritiseerida. Ta ei pea, et näha seda väljastpoolt. Isegi võõras kiitust sa peaksid proovima kiiresti unustada, et tulevikus ei tohi juhinduvad oma tegevuses sellist heakskiitmist. Isiklik areng - tee isemajandamisele.

Elada uuel viisil: kommunaalteenuste paigaldus

Nimekiri näpunäiteid, kuidas ei võta kõike südamesse, peab olema teatud hoiakute või harjumused tegutsema ja mõtlema pingelistes olukordades:

• Kasutades nalja. Arenenud huumorimeel sageli võimaldab tõlkida ähvardava konflikti jest lennukiga. Isik, kes on võimeline naerma ennast on hirmutamiseks soov teha seda teistele.
• Võime eristada konstruktiivne ja konstruktiivset kriitikat. Umbes kaks eespool mainitud, ja esimene tuleks tajuda võimalus isikliku kasvu ja eesmärgi arengut.
• Enne kui õppida ei võta südamesse midagi, inimesed peaksid analüüsima oma käitumismalle. See juhtub, et solvunud - see on viis meelitada tähelepanu, tekitada süütunnet teises manipuleerimise. Sel juhul on vaja vabaneda algpõhjus - tundeid alaväärsustunnet, et provotseerib pahameelt.
• Leia vent (asetage lemmik tegevus), mis aitab toime tulla negatiivseid tundeid.

Ja lõpuks,

Iga inimene on unikaalne. Ja ärge sobitada unikaalsust tavalise raami. Palju olulisem - õppida kasutama oma tugevaid külgi ja töötada nõrkused.

Kui inimene on tundlik, see ei tähenda, et see peaks muutuma rohkem pragmaatiline. Ta peaks seda kvaliteeti, kui teised ei saa, näiteks töötab. Run - usaldust ja võime seista enda eest. On antud juhul on inimestel võimalik leida kauaoodatud harmoonia iseendaga.