Kuidas kaalust alla 10 kg, ilma kahju organismile.

Sageli juhtub, et me eel, keerake rutiinne igapäevane asjade äkki leiab end kaalu. Ja enne, kui õnn oleks mõned olulised sündmus. Mida te teete oma lemmik kleit oli sobivad meile?

Esiteks on vaja seada eesmärk, nagu kehakaalu 10 kg.

Ja siis me järk-järgult minna soovitud. Niisiis, kuidas kaalust alla 10 kg?

Ma ei pea äärmuslikke valikuid nagu - ei ole midagi teha lipasoktsiyu või võtta Hiina pillid. Kõik see on suur stress keha ja ei maksa mingit tasu nende piinad.

Kui te kõik paremale tervisele, ja see on peamine tingimus juhul siis võite alustada.

Kuidas kaalust alla 10 kg, ilma keha kahjustamata. Püüa aru saada.

On öeldud, et kaalust tagasi väga tihti. See juhtub, sest me kaalus esimesel sest eemaldamise liigse vedeliku kehast, tavaliselt 3 kuni 10 kg. Siis protsess on aeglasem, kuid me hakkame kaotama maht, see tähendab, algab tegelik kaalulangus - põletusi keharasva. On tasakaalu see ei pruugi olla väga nähtav, kuid kõik saab selgeks peeglisse. Seetõttu me ei pea pettuma, kui kaal hakkab aeglaselt vähenema.

Millised on minu võimalused? Nad on vähe, kuid need on olemas.

Monodiets. Näiteks, tatar. Söö tatar - kui nad tahavad ja kui soovite, kuid ainult üks tema. Selline toitumine on mitte kerge südamega, sest peagi liiki tatar tõrjuma soov süüa. Või keefiri dieet - põhimõte on sama - juua keefiri igal ajal ja igas koguses. Aga alates seisukohast meditsiin, see ei ole väga kasulik, sest ükskõik milline toode on hea, ta on üks. Vähene mineraalid, vitamiinid võivad avaldada negatiivset mõju tervisele. Tervise, ärge unustage - peamine asi. Kaalus kiiresti 10 kg, on tõenäoline, et olla edukas, isegi lühiajaliselt, kuid soov kunagi on selle toote, kaotatud kaua kui mitte igaveseks.

Taimne toit. Kuidas kaalust alla 10 kg, süüa maitsvat köögivilja? Nad on palju huvitavam ja lihtsam moraalselt - sest palju köögivilju, ja nad on maitsvad toidud neist väga palju. Järgige seda dieeti alates nädalas kuus, kuid mitte sagedamini kui üks kord aastas. Päev lubatud süüa kuni poolteist kilogrammi köögivilju. Vaatamata nimi, lubatud toodete nimekirja, lisaks köögiviljad, ka puuviljad, teraviljad ja piimatooted, kui nad on rasvavaba. Parem süüa valmistada kahe katla või keeda ilma õli pannil. Või alternatiivselt, süüakse toorelt köögivilja.

Jaapani dieet. See on mõeldud 13 päeva. Järgides seda, me ei söö soola ja mis tahes toit, mis sisaldab süsivesikuid. Jällegi, see on tasakaalustamata toitumine, süsivesikuid vajalik asutuse.

Dieet "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Dieet, armastatud paljude naiste oma reegel, "12 süüa mida iganes me tahame." Rohkem nagu eluviis, et õige toitumise põhimõtteid - hommikul me süüa mida iganes me tahame, pärastlõunal juba vähem - on piirangud õhtusöök, mis peab olema hiljemalt 18.00, üsna natuke.

Järgmised soovitused on täiuslik iga dieedi:

• juua nii palju kui võimalik - vesi, roheline tee ja mahlad.
• liikuda, tegelevad spordiga.
• hoolitseda naha - eriti silma - kiire kaalukaotus nahk võib muutuda kortsus. Sest keha, kasutada nühkima.
• ärge unustage eesmärk ihaldatud kleit suurus. Hoidke see tema ees, vaimselt, muidugi.
• välistada alkohoolsed joogid, jahu ja piimašokolaad. Te võite süüa veidi mõru.
• toit on parim keedetud kahe katla. Ja ilma soola. Loobuma praetud.
• ei söö öösel. See on parem juua klaas keefiri või süüa õun.

Nende soovituste rakendamist võimaldab teil mitte kasutama erakorralisi meetmeid võitluses ilu ja tervis, ülekaalust kaob aeglaselt, kuid kindlalt. Ja küsimus on - kuidas kaalust alla 10 kg, et teatud arvu, ei tõuse. Keha ütleb teile aitäh selle eest.