Kuidas korraldada reisi kasuks keha ja hinge?

Pühadel ei ole lihtsalt meeldib teile, see on ka positiivne mõju keha: regulaarsed külastused on seotud vähenenud südameveresoonkonna haiguste riski ja oodatava eluea pikenemine, nagu ka paljud teised kasu teie tervisele. Lisaks saate vaevalt üllatunud, et reisimine on sageli seotud vaimse tervise ja õnne. Vale reisi võib tuua rohkem stressi ja segadust oma elu, samas kui õige võib isegi võimaldada oma aju areneb, mis aitavad teil leida elu mõte ja annab teile mälestused, mis teeb sind õnnelikuks aastaid. Siin on, mida sa pead tegema, et saada kõige positiivset mõju oma aju kui sa reisida.

Plan ette ja võimalikult kiiresti

Uuringud näitavad, et suurim hüppeid rõõmu esinevad inimesed ei käigus reisi ja ajal oma planeerimist. Kuid mõned uuringud näitavad ka, et inimesed võivad tunda rohkem stressi nädal enne lahkumist kasvava tööstressi ja kodus. Seetõttu sa peaksid planeerima oma reisi ette, nii et see oli tõesti tore sind. Kui võimalik, proovige valida aeg reisimiseks, nii et sa ei tunne stressi tingitud asjaolust, et olete sel hetkel ei ole kodus või tööl, ja planeerima alati oma reisi, et saate endale lubada ei pea muretsema pidevalt oma puhkuse veetmiseks.

Vali uus koht ...

Uus ja ebatavaline koht stimuleerida aju arengut. Uuring uusi kohti on sama mõju, nagu näiteks uus ja keeruline hobid nagu tennis. Kui sa leiad end täiesti uus ja ebatavaline olukord, oma aju lihtsalt reageerida sellele. Kihistu uute dendrites ja oma aju sõna otseses mõttes kasvab ja areneb.

... kuid mitte liiga uus

Relaxation - on arengu võti oma aju suurendada oma tootlikkust ja parandada tähelepanu, et mis tahes koht, kuhu on kadunud või hirmunud kohe pühib kõrvale. Kui soovite saada täiuslik hüpe loovust, siis tuleb külastada uut kultuuri, mis on mõningaid sarnasusi see, kus sa olid tõstatatud.

Alustada reisi tuttav inimesed

Omandada uusi sõpru teedel - see on hea lähenemine, kuid puhkust - see on ka parim aeg saada igasuguseid vaimse kasu asjaolust, et olete üksi inimestega sa armastad. Uuringud näitavad, et kõrgeim õnn inimesed jõuavad kulutada aega oma lähedastega. Ja mälestusi vana korda koos need inimesed on ka täiendav allikas rõõm. Muidugi argument reisides on negatiivne mõju energia ja tootlikkuse reisi ajal, nii et teil on valida kõige usaldusväärsem inimest.

Praktika eelnevalt välja minna

Kui sa treenid oma aju välja lülitatud lühikese aja jooksul isegi enne reisi, reisi ajal siis on lihtsam lõõgastuda. Proovi loobuma mobiiltelefoni kasutamine õhtuti, samuti registreeruda jooga klassi või meditatsiooni õpetada oma aju, et teha väike katkestused - see on normaalne, ja siis ei ole probleem see samal ajal puhkusel.

Täitke oma reisi

Esimestel päevadel reisi lahkus kõige ilmekamaks mulje, et sa pead plaani nendel päevadel on midagi uskumatut: luksushotell või ebatavaline tegevus üldmulje oli elavamaks.

Täitke see uusi asju

Võtke ratsutada köisraudtee või külastada interaktiivne teater. Unikaalne võimalusi ajaviide sind õnnelikumaks kui need, mida saab juba võrrelda oma varasemate kogemuste põhjal. Ja kui sa õpid midagi uut, see suurendab oma energia reserv, mitte ainult sõidu ajal, vaid ka pärast seda.

Aga ärge unustage lõõgastumiseks

Inimesed, kes valivad reisil rohkem lõõgastav ajaviide võimalusi, aru, et nad suudavad paremini sel ajal leida elu mõte. Samuti toob see teile parema meeleolu, rohkem energiat ja lõbusam elult, kui te teete, mida soovite ja te lõdvestab, et puhkust - see on kõige sobivamal hetkel.

Proovige kasutada oma mobiiltelefoni võimalikult vähe

Isegi kui me ignoreerida ilmne stress, mis täiendab, kui sa proovida pigistada tööd oma puhkust, kasutada erinevaid seadmeid vähendab tõenäosust, et mäletate oma puhkust. Uuringud näitavad, et kui te töötate vähemalt üks tund päevas, siis 43 protsenti on raskem meeles pidada, mida sa nägid puhkusel. Aga sa võid kasutada telefonid pildistada, sest see toob head mälestused pärast reisi.

Võtke extra päev, kui naasete

Kui teil on võimalus võtta üks päev pärast pühi teha majapidamistöid ümber maja, pesta, lahti võtta mail ja üldiselt sujuvalt tagasi igapäevaelu, enne kui lähed tööle. Kui see ei ole võimalik, püüdke vältida erinevate suurte koosolekute ja läbirääkimiste kontoris ja ei võta lisatööd.

Nii tihti kui võimalik mure magic reisi

Suurepärane võimalus anda endale rõõmu pärast pühi - on rääkida oma reisi teised. Kui sa tahad olla õnnelikum, kui võimalik vestlused mainida neid või muid muljeid oma reisi.

Ärge anduma nostalgia möödunud karastatud

Ei ole midagi üllatavat selles, et sa ei tunne puudumine energia ja meeleolu, kui naasete igapäevaelu pärast ilusat reisi. Uuringud näitavad, et ainult väga väike protsent reiside paneb sind ennast paremini, kui saad koju. Pea meeles, et te olete teinud midagi väga väärtuslikku oma tervist teekäiku, ja sa oled kindlasti korrata.