Kuidas õhuke Anfisa Tšehhovi: toitumine, foto enne ja pärast

Iga avalik esinemine, siis lööb tema figuuri, naiselikkust, mis ainult muutub heledamaks alates isuäratav vormid. Ta on pidevalt kaasatud huvitavaid tegevusi, mis on üks kõige oodatud külalised kõrgeima saated. Saladus tema slim näitaja huvitatud fännid. Isegi need, kes ei ole eriti tuttav tema loominguline impulsid, austuse ja imetluse on sama õhuke Anfisa Tšehhov. Lõppude lõpuks, arutatakse on temast.

Saladused olemasolu. Ja seal nad on?

Täna on veel neid, kes mäletavad seda ilu päris pyshechki võttes mitukümmend see täiesti tarbetu kilogrammi. Täna, ta on peenike, graatsiline, kõverad tema keha meeldivat pilku mitte ainult mehed, vaid ka naised. Ja kui esimene lihtsalt unistada, seda viimast avalikult armukade. Meil kõigil on üks küsimus: kuidas võiks nii lühikese aja jooksul saavutada suurepärased tulemused? Need daamid, kes on veel tugev mulje see kõik, ärge muretsege. Kuidas õhuke Anfisa Tšehhov? Ei ole saladus, sest ta ei varja oma fännidelt. Tõepoolest, saatejuht vabatahtlikult jagab oma tehnikat, kuidas saate kiiresti ja õigesti arvu vähendada kilogrammi.

Kirstu just avati ...

Selgus, et kõik on lihtne ja ei on vajalik kirurgiline sekkumine. Nii Anfisa Tšehhovi õhuke. Fotod enne ja pärast kaalulangus see hämmastav naine ilmuvad regulaarselt "Instagrame", kus ta paneb üha rohkem oma pilt. Tema fännid, ütles ta, et kõik süü ka olulisi muudatusi toitumine ja aktiivne jooga. Aga nüüd, et Anfisa nii muutunud paremaks, rahvahulki fännid mitte ainult sadestatud ka tähelepanu, kuid alati huvitatud, et ja kui ta tegi.

Fotod kasvanud õhuke postile Salvesta ilma sõnadeta rääkides, et kõik tema jõupingutused ei olnud asjata. Ja tõepoolest, see postroynevshaya talje - krediidi tundi koolitust jooga klassi. Saatejuht palju aega Nendele tegevustele. Muide, need läbivad oma kodus, see on, kus treener tuleb.

Mitu kuud meedia arutanud sama asi: kui hea on uute SAVE. See on olnud palju hüpoteese, mida täpselt toitumine kasutati. Oli olemas piisav arv fännid teledivy kes väitis, et seal ei ole ilma tablettideks narkootikume. Aga Tšehhovi vastab kõigile, et seal oli midagi ta ei kavatse võtta, ta ei olnud mingeid erilisi toitumine. Ta lihtsalt läbinud suure korrigeerimise menüü ja täielikult muutnud põhimõtteid toitumine.

Saladus tema toitumine

See on väga lihtne ja koosneb vaid vähestes kohtades. Mis ka ei juhtuks, ei laseks ühe eine ja rakendada nälga. On vaja süüa fraktsioneeriva, väikest einet iga kahe-kolme tunni jooksul. Kui on tugev näljatunde, tegi ta väikese suupiste pähklite või kuivatatud puuviljad.

See on vajalik, et osaliselt loobuma oma lemmik maiustusi: kui ta eelistab šokolaadi, ei anna see üles täiesti piisavalt, et vähendada oma toitumise kord nädalas. Jälgige graafikul mahalaadimise päeva (kord nädalas) puhtaks organismi kogunenud kahjulikud ained. Mitte mingil juhul ei söö kiirtoidu.

Päevaratsioon teledivy

See on see, mida on kantud menüü õhem Anfisa Tšehhov (fotod enne ja pärast paranemist oma füüsilist vormi ainult kinnitada õigsust oma valik), kui otsustati muuta natuke. Hommikusöögid tema mitmekesine, näiteks madala kalorsusega juust lusikaga ja lisaks mett, rukkileib viil ummistuse, kaerahelbed lemmik puuviljad, teraviljatooted tõmmatud rasvatut jogurtit.

Lõunaks olema kuum roog. Peamine toode on küpsetatud või keedetud liha kana või kala, garneering teenida salat kurgi. Õhtusöögiks tuleb valida midagi madala kalorsusega, nii Anfisa üritab süüa ainult köögivilju, nagu kurgisalat ja spinati.

keha kasutada toitude ja nende valmistamise

Kuidas õhuke Anfisa Tšehhov (toitumine fotosid see hämmastav naine ainult tõestada oma julgust ja pühendumist), saab öelda see artikkel. Reset see tarbetu kilogrammi ta võiks ainult kasutades võimu skeemid ette eespool. Ta paranes pärast sündi tema poeg neli aastat tagasi. Kõik osa oma võimu Tšehhovi proovinud kiirenemist nii hoolikalt kui võimalik. Tooted lubatud neile, kes võiks tuua tema keha ära. Cooking viidi läbi paar multivarka või grillitud.

Mõnikord võite unustada dieeti

Muidugi, Tšehhovi mõnikord võimaldab veidi kõrvale oma õigest toitumisest, kui see peab olema juures mõned festivale, pidustusi, vastuvõttudeks. Aga pärast ta alati kannab olulist reeglit: pärast ürituse järgmisel päeval, pead maha laadida keha. Sel viisil Anfisa Tšehhovi õhuke. Ja nii see toetab postroynevshuyu näitaja.

Tema lahendus võib kesta kolm kuni neli päeva. Selle aja jooksul, Anfisa lahti kõigist tärkliserikkad toidud, rasvane, magus ja soolane. Muide, ja joogid, mis sisaldavad alkoholi, see ka ei kasuta. Oma praegusel toitumine valge kala, mis on töödeldud termilise meetodi madala rasvasisaldusega kodujuust, värske köögivilja. On need tooted on muutunud assistentide teledivy tema võitlust liigse kehakaaluga.

Kasulikku alates teledivy

Anfisa Tšehhovi fännidega jagada vajalikke näpunäiteid, mis aitavad teil saavutada oodatud vormid arvude parandamist. Niisiis, minu enda kogemus, noorte naiste julgustatakse eemaldada menüüst järgmised maiuspalad:

• tahes kondiitritooted;
• kondiitritooted;
• rasva nõusid;
• croutons, vürtsitatud, kiipe.

Kui sa koguda kõik tahe ja välja päevase toidukoguse eespool toidud, nii köitev, et ma tahan süüa, mitte ainult silmade, see on realistlik saavutada käegakatsutavaid tulemusi.

Korrektselt ja tõhusalt

Tähelepanu juhitakse asjaolule, et raseduse ajal on väga oluline jälgida õige toitumine, sest see on selge: kaalutõus on üsna lihtne, kuid kaotada kogunenud rasva voldid palju raskem. Oluline on meeles pidada, et toit on tervislik toitumine peab olema puu kultuurid ja värske köögivilja on asjakohane madala rasvasisaldusega jogurt ja kodujuust. Sobib kala, veise- ja kanaliha.

Suur hulk tänapäeva tüdrukud tahavad parandada joonis, pidev nälg või kleepumist ranget dieeti. Muidugi, tulemus on, ja võib-olla varsti. Aga siin on, kas keha on tänulik näiteks stress? Siin tuleb märkida, et kui keha on eksponeeritud näljastreiki, siis automaatne kordusvalimine kaotas sel viisil kilo pluss tagavara. Enne valid juhusliku kaalulangus meetod, on vaja mõelda rohkem kui üks kord.

Laulge ood Jooga

See on üks tähtsamaid asju kõik need jõupingutused, et kangelanna otsima niimoodi kohe. Tema valik oli õigustatud nimi vaimne külg on see harjutus. Nii Anfisa Tšehhovi õhuke. Enne ja pärast vormid on väga erinevad üksteisest. Ja nüüd on see veelgi atraktiivsemaks kui see oli paar aastat tagasi. In "Instagrame" ütles ta tema fännid, et ei kavatse kaalust teadlikult: see oli tingitud muutusi oma elus. Kaalukaotus oli väga mugav "kõrvaltoime".

Mõned linlased Arvatakse, et Anfisa oli kaotanud 20 kg, keegi, et tema edu saavutanud 25. Ta ise on vaikida, viitavad ainult seda, mida on nüüd suurus riideid - 46. Aga see ei ole nii oluline nende arv, on oluline tulemus saavutada.

Tuleb meeles pidada, umbes teise: et jooga andis loodetud tulemusi, on oluline nende korrektsuse. Kui naine peab neid meeles üks kord nädalas või isegi kord kuus, ei oota mõju. Lõppude lõpuks, et saada soovitud tulemus tuleks jooga palju aega. Kuidas õhuke Anfisa Tšehhov? Telediva tajub neid tegevusi ei ole nii raske kurnav võitlus sentimeetrit ja kilogrammi, kuid põnev ajaviide, mis saab palju rõõmu. Ta usub, et parandada oma välimust ei vaja vägivalda oma iseloomu, harjumusi ja aega. Siis on tulemus kiire ja meeldiv. Ja vaadates postroynevshuyu ja ilusamaks Anfisa, võite olla kindel, et see on täiesti õige.