Kuidas õppida ujuma täiskasvanud Tips

Et mõista, kuidas õppida ujuma täiskasvanud, peate välja selgitada põhjus, mille tõttu ta ei saa seda teha. Tuleb välja, et kogu asi hirm vee. Võtame pilk kuidas selle ületamiseks ja selle eesmärgi saavutamiseks. Algaja ujuja tuleks relvastatud kummiotsikute ja kaitseprille.

Kust ma saan ujuda täiskasvanud?

Koolitus võib toimuda suvel järve või avavees. Talvel pead ostma tellimus basseinis. See aitab teil kapten ujumine hea sõber, kes õpetas juhendaja. Kui see ei ole võimalik, siis on võimalik, et saavutada eesmärk omaette.

Kuidas õppida ujuma täiskasvanud: võitlus hirmu

Kui inimene on vette, ta hakkab kartma uppumine ja keskendub oma foobia, ja mitte ujumine tehnikat. Sel põhjusel mõjub kehale piiratud ja ujuja tunneb ebamugav. Sellises olukorras ei ole võimalik õppida ujuma. Seega esiteks, peame õppima usaldama ja hirmust. See algaja ujujad aidata mõned lihtsad harjutused.

Esimene ülesanne - veenda ennast, et vesi ise hoiab meie keha pinnal. Selleks Minge seda rinna kõrgusel, võtab hinge kinni ja sukelduda koos peaga, käed ümber tema kokku tõmmata jalad. Sa ei tohiks puudutada alt, siis teate, kuidas keha hakkab lähenema pinnal. Seda seetõttu, et kopsud on õhuga täidetud, mis on palju kergem kui vesi. Seega on antud olukorras te ei uputavad.

Nagu täiskasvanud õpivad ujuma oma: väärtus kaal jalad

Teine ülesanne annab tunda, et jalad on raskemad kui vesi ja püüda alla. Selleks pöörake poole kaldale (vesi rinna) ja sukelduda vette. Nüüd suruge välja alt oma jalgu, paludes keha ettepoole ja üles nagu rakett. Lõdvestu ja hoida oma käed teie külge. Mõne aja pärast te tunnete nagu tagasi algasendisse.

Kuidas õppida ujuma täiskasvanud: liigub vees

Kolmas ülesanne aitab ületada hirmu liikumise ajal vee ja kiiruse tema jalad. Korda teise liikumine, kuid lisada see ühtne, jalad, vaikne töö. Ei ole mõtet raske võita neid veepinnal, sest kulutanud palju vaeva raisata. Sa pead kapten kiire ujumine koos vähemalt lisaenergiat.

Kuidas õppida ujuma täiskasvanud: hingamine vees

Algaja ujuja võib takistada knock hingeõhk või kiirustades. Et kokkupuutel veega tilka nina ei ole ilmunud paanika, teha neljanda kasutamise. Tema parem harjutada basseinis. Mine vette sellisel määral, et tema jalad enam puudutada alt ja käsi riff. Võtke hinge ja sukelduda vette. On hingata, pinnale tõusta. Korda mitu korda.

Ülaltoodud harjutused on aluseks alguses ujuja. Kui nad saavad lihtne, minge arengu ujumine stiilis, nagu rinnuli.