Ujumine - kasu või kahju?

Ometi ei ole aega lõbutseda sära kevadel päike ja on juba hakanud minema peas mõelda ülejäänud merele. Ja näeb valge liiv, õrn lained, kus te nezhishsya ja tunne, nagu kogu keha tunneb taevalik õndsus. Ja sa ujuda läbi lainete, midagi mõtlemata, lihtsalt nautida sooja, soe päike ja õrnalt puudutada vett. On ebatõenäoline, et seal on palju inimesi, kes ei meeldi ujumine. Kasu on tohutu ja laste ja täiskasvanute, sõltumata vanusest. Isegi kui sa ei oska ujuda avavees, seda saab edukalt asendada bassein.

On võimatu ülehinnata ujumine - kasu on suur. See on üks viis suurendada paindlikkust selg, tugevdada liigeseid, ehitada lihaseid, parandab südame tööd ja vereringet organismis. Lisaks on kõik käesoleva - ilma kurnav treeningu tugev higistamine. Võibolla, ujumine võib nimetada kõige mugavam tüüpi koolitust. See on võimalus ja parandada lihastoonust ning vähendab väsimuse ja parandada meeleolu ja leevendada depressiooni. Lisaks, arvestades, et okupatsiooni ajal sukeldumine isik saab koormust peaaegu kõik lihasrühmi, see sport on ideaalne inimestele, kes ei ole vaba aega, et külastada erinevaid treeninguid.

"Jah, mida on kasutada navigation, üks eneserahuldamisharjumustega!" - võibolla keegi hüüatama ja oleks täiesti vale. Kui ujumistunnid pärinevad keha toksiinid, taastab liigeste liikuvust, parandab funktsioon praktiliselt kõik siseorganid on naha elastsust. Vesi on ka parim massöörina meie keha. Veeprotseduurid näidatakse inimestele, kes kannatavad hüpertoonia, kellel on probleeme liigeste ja veenilaiendid. Pärast ujumistunnid parem uni ja meeleolu paraneb oluliselt.

Ujumine eelised selg on ka suurepärane. See on tingitud asjaolust, et reisi jooksul on kasutatud väikeste lihaste, mis ulatuvad selgroo. See väldib osteokondroos ja intervertebral songa. Lisaks keha üleni vees, on tunduvalt vähenenud kaalu, vähendades seeläbi koormust selg, et parandada ainevahetust. Kõik liited kasutada ujumine, mis on kasulik kogu organismi.

Jääge vees olla positiivne iseenesest, sõltumata sellest, kas see kõnnib vee või ujumine. Kasuta aktiivsete stiile, kindlasti rohkem, näiteks aqua see suurendab oluliselt, aga kõik kasulikud klasside vees. Sõidu ajal vees hingamine muutub ühtlasema ja sügavam, parem hapniku vereringesse, parandades venitamist. Lisaks suurenenud paindlikkust liigestele ja tõhusust organismi.

Lisaks meditsiiniliste näidustuste, saavutatakse häid tulemusi kaalukaotuse pärast treeningut vees. Joonisel muutub õhem, mis on oluline, et naised, kes tahavad kaotada paar kilo ja reguleerida talje. Ujumine näidatakse inimestele pärast vigastuste taastusravi. Lisaks klasside vees vähendab stressi ja lisage isik elujõudu.

Kui te ei saa aktiivselt ujuda, vee peal kõndida piisavalt, see annab harjutusi lihaste ja tugevdab neid. Saad hoidu küljel bassein, teha vee harjutusi , et on ka hea keha lihaseid. Kas kannad ujumine vöö, teha harjutusi, et simuleerida kõndimine, ilma puudutamata basseini põhjas.

Aga muidugi kõige kasulikum ajaviide vees - ujumine. Kasu on sõltumata stiilis - rinnuli see, liblikas, indekseerimise või selili. Hea kombineerida erinevaid stiile ujuda üksi, sest see annab võimaluse kasutada kopse ja venitada erinevad keha lihaseid. Igal juhul, ujumine - kõige õrn, mugav, taskukohane ja rahuldust inimeste sport igas vanuses ja tervisliku seisundi.