Kuidas treenida kodus?

Populaarsus kaasaegse sportimiseks kasvas veendumus, et kodus treeningu on praktiliselt kasutu loomisel esteetiline ja tugev keha. Nad võtavad aega, kuid on tavaliselt ebaefektiivne. See ei ole päris tõsi. Muidugi, ilma kogum erilist simulaatorid saada maailma keha ehitaja ei tööta. Aga "ehitada" ilus keha, parandada tervist, saada energiat suurendada - kõik see on täiesti võimalik kodus treeningu. Osutatud, et artikkel keskendub kuidas õigesti kasutada, et saavutada positiivseid tulemusi kodus.

Märksõna -. "Õigesti" Tulemuste saavutamiseks kehalise aktiivsuse kodus on võimalik ainult õige programm, õige suhtumine ja õigus visadust. Võite ehitada lihaseid kodus 2 nädalat, kui sa tead, kuidas koolitada. Pant nõuetekohase koolituse - režiim, ja eesmärk. Et kasutada maja oli ka vaja teise horisontaalne riba matt ja hantlid. See komplekt kuulid piisavalt töötada välja kõiki keha lihaseid.

Kuidas treenida, saab määrata alles pärast selgus, miks on vaja koolitada. See tähendab, et kõigepealt pead määratleda eesmärk. Cardio kaalulangus lähenemine tugevnemist ja ilu - harjutamiseks.

Kodus kõik koolituse - on töötada oma kaalu. Suur pluss on see, et kodu koolitus ei vaja palju taastumine aega erinevalt jõusaalis.

Kodus vajalikku koolitust igapäevast tegevust. Ainus viis selle saavutamiseks pädev koormus lihastele. Koolitus peaks toimuma samal ajal iga päev. Näiteks hommikul. Koormust tuleb laiali päeval nädalas. Näiteks: esmaspäevast õlgadel, tagasi, teisipäeval - tagasi ja tuharad. See ajakava peab järgima täiesti.

Tahad teada, kuidas treenida? Siis ei otsita programm kodu treeningu. Tõenäoliselt sa viska see kolmandal päeval. Soovitav on eelistada sellist video kursuse Insanity või R90H. Video aitab täita harjutusi õigesti ja võimalikult täpselt, mis muidugi annab tõhusama tulemuse. Lisaks võttes ees helge näiteks kehastab eesmärke on palju lihtsam tegeleda. koolitusprogramme ilma videovoo ei motiveeri oma õpinguid ja on üsna igav. Nad on raske inspireeritud suuri tegusid.

Üks peamisi argumente toetajaid spordikeskused - on vähene motivatsioon ja selleks vajaliku saatjaskond. Siin on raske väita, kiusatus lükata koolitus on palju kodus. Seetõttu kodu treeningprogrammi peaks alati soojendada huvi õpinguid. On vaja ette kujutada tulemuse ja hea meel, et alates põhjus. See on vajalik tingimus edu. Kujutage ette, kuidas te saagi ahne silmad rannas kui imetlusega partner, sõber, abikaasa, kui nad näevad uuendatud keha. Mõtle suhtes sa väärid, kui jõuad eesmärk täiesti iseseisvalt, ilma abi, rohkem motivatsiooni ja tarbetuid rahalisi kulutusi. See on võit. Aga nüüd see nõuab tegutsemist. Nüüd, kui sai selgeks, kuidas kasutada kodus, see jääb ainult soovida kannatust, pühendumist ja edu.

Ära kunagi unusta, et rongi kodus - see tähendab rohkem jõupingutusi kui jõusaalis. Seetõttu koolituse kodus ei saa ja ei tohiks olla lihtsam, kiirem, vähem kui jõusaalis. Vastupidi, siis on vaja panna rohkem kodudes, nii füüsilist ja moraalset jõudu, et saavutada hämmastavaid tulemusi.