Kuidas vähendada kalorite Sealiha

Kebab on üks populaarsemaid toite piknikke ja maalähedane välisjalatseid. Samuti pakutakse paljudes restoranides ja kohvikutes. Alates röstitud liha tulekahju praktiliselt võimatu keelduda, sest tema unikaalne lõhn ja maitse. Kuid kalorisisaldust grill seakaelakarbonaad on üsna kõrge ja on rohkem kui 350 kcal sada grammi toodet. Sellepärast inimesed, kes vaatavad oma tervise ja toitumise, praktikud on sunnitud end salata seda rõõmu. Tegelikult endale veidi röstitud liha ja igaüks saab. Peaasi on see, et selle kasutamine oli mõõdukas ja kombinatsioon kõrvalsaaduste aitab vähendada rasva tarbimist, asendades need kiudaineid. Liha parim süüakse köögiviljad, mis vähendab näljatunnet, seega piirata muude toodete tarbimist.

Varras sealiha: kalorsus ja selle langus

On olemas spetsiaalne tehnika vähendada kalorite sisu sööki. Esimene aitab vähendada viimast peaaegu pool, ja õige kombinatsioon kalorite võimalik vähendada miinimumini. See saavutatakse teatud toodete asendades või lisades omapärane põletite rasvu. Kalorite grillimise sealiha saab vähendada 350-180 kcal. Sel juhul on kõik, mis on vajalik - see on rangelt järgida retsepte toiduvalmistamiseks.

koostisosade

Et valmistada nõutud tooted:

• sealiha (lahja) - 1 kilogrammi kohta;
• soola;
• pipar;
• ananassi mahla;
• sibul - pool kilo.

Ettevalmistused liha

Kõigepealt tuleb valida sealiha korralikult. Ärge valige madala rasvasisaldusega osa arvelt maitse. Lihtsalt võtta tükikese emakakaela, küsi müüja valida vähem rasvast liha. Et vähendada kalorite Sealiha, see on vajalik, kui lõikamine tükkideks, et eemaldada kõik rasva ja veenid. Nad lihtsalt see ära visata, sest need osad sisaldavad kõige kaloreid.

marinaad

Maitseomaduste liharoa peab marineerida. Et vähendada kalorite Sealiha, ei kasuta veini, mett, piimatooteid või majonees. Väga hästi sobib see hapu puu või mahla. Liha soola, pipra ja segati riivitud sibul. Sellele segule lisada ananassi mahla. Marinaad sealiha peaks olema umbes kolm tundi.

röstimise

Liha kohta sütt vaja praadida ainult siis, kui nad olid kaetud valge katte tuhka. See määratleb optimaalne temperatuur. Kui kebab vardas hakkab kuivama natuke, see saab puistatakse puhta veega, kuid mitte marinaadis või kastmeid.

sööt

Langetamine kalorsusega grill sealiha, tuleb meeles pidada, ning et mõned täiendavad toidu see kätte. Väga kasulik rakendada maitsetaimi liha või erinevad maitsetaimed, kuid kastmed, ketšup ja muud maitseained ja vürtsid tuleks välistada. Samuti ei söö seda roog kartulitest. Kui garneering on kõige parem kasutada värskeid köögivilju, on vaja oluliselt vähendada tarbimist leiba. Kui kõik soovitused on täidetud, saab süüa oma lemmik sööki mõtlemata kaloreid.