Kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal. Näpunäiteid ja nippe

Tänapäeval on paljud naised seisavad silmitsi sõnalt väljakannatamatu valu menstruatsiooni ajal. Mõned inimesed eelistavad juua antud juhul erilist ravimeid, samas kui teised, vastupidi, otsida abi alternatiivmeditsiini. Selles artiklis me räägime põhilised viise, kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal.

soojus

Praegu ekspertide sõnul soojust on kõige tõhusam meetod, kuidas toime tulla ebamugavustunne menstruatsiooni ajal. Niisiis, suurepärane võimalus peetakse soe dušš, aga see ei aita kõigile. Siin tulevad appi spetsiaalsed elektriküte padjad. Aga mitte iga naine on võimalus jääda koju menstruatsiooni ajal ja pikali küttekeha voodis. Sel juhul alternatiivina nn akti ühekordseks soojendajad. Nad võivad olla seotud Rõivas ja ohutult minna oma äri.

Tabletid igakuise valu

Ravimid on samuti reastatud kõige tõhusamaid meetodeid. Tänapäeva meditsiin pakub laia tabletid, mida saab osta praktiliselt igas apteegis (narkootikumid "Tempalgin" "Ibuprofeen", "Advil" jne). Pange tähele, et ravimi kasutamine peab olema eranditult seotud juhiseid. Kui valu on raske, lubatud juua maksimaalne päevane annus.

Alakõhuvalu pärast menstruatsiooni ja enne neid? See aitab poos embrüo!

Ühelt poolt, see võib tunduda naeruväärne, kuid paljud tunnistavad, et selline suhtumine tõesti aitab. Kas olete kunagi märganud, kuidas väikeste lastega valeta, kui kannatavad kõhuvalu? Nad keerata külili ja tõmmake jalad rinnale. Selles asendis, keha on võimeline lõõgastuda lihaseid, vähendades ebamugavust. Mõned daamid, see valik alati ei aita. Kuid koos ravimitega on suurepärane vahend, kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal.

kehaline aktiivsus

Tegelikult paljud on üllatunud, et sport aitab vabaneda ebameeldivaks. Kuid see soodustab kasutamise endorfiine, mis toimivad valuvaigistid. See ei tähenda, et teil on vaja käivitada jõusaali. Aitab paar päeva enne menstruatsiooni veidi suurendada kehalist aktiivsust, näiteks anda rohkem aega jalakäijate kõnnib. Sellisel juhul ei saa te enam muretsema küsimuse, kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal. Lisaks suurepärane võimalus pidada jooga. Piisab kaks korda nädalas koolitusele, ja tulemus on märgatav mõne nädala jooksul. Pange tähele, et see on soovitatav konsulteerida ekspertidega, et mitte põhjustada olulist kahju organismile, nagu mõned spordi menstruatsiooni ajal lihtsalt on vastunäidustatud.

aroomiteraapia

Ma olen kindel, et paljud ei ole üllatunud, et aroomiteraapia aitab lõõgastuda, vähendada valu. Kui sa kulutad paar istungid menstruatsiooni ajal, hullem ei ole täpne. Enne protseduuri, täitke vann sooja veega, kerge küünlad ümber perimeetri ja lisada väike kogus aromaatsete õlidega. Aurude sissehingamine ja otsene kontakt veega, saades silmatorkav mõju.

massaaž

massaaž - see on üks viis, kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal. Pange tähele, et see ei ole vajalik minna selleks spaa, saad teha seda ise. Ringi ja õrn lööki alakõhu piirkonnas võib vähendada survet kubemepiirkonnast ja seeläbi lihaste lõõgastamiseks. Ja see on see efekt me ette!