Melon: kalorisisaldust 100 grammi. Kasu ja kahju melon

Calorie melon neile, kes järgivad ranget dieeti ja on kaloreid - see on vaieldamatult oluline aspekt. Ja arvestades asjaolu, et sisu oma maitse meie maa elanikud langeb väga lühikese aja jooksul - ja isegi rohkem.

Kuninganna melon

Kasu ja kahju, kalorite tarbimist ja saladusi see maitsev toode on allpool kirjeldatud.

Kas olete mõelnud, miks see suurepärane marja on Auliige sisse stroyneyuschih ridadesse? See on hea toidu omadusi ja kasulikke omadusi, mille uhke mitte iga toodet.

Kalorsusega 100 g värske melon - ainult 30-39 kalorit, olenevalt sordist. Ja põhineb asjaolul, et keskmine puu kaalub umbes 1300 grammi, selle energeetiline väärtus kokku mitte rohkem kui 455 kalorit, mis on väga väike number, isegi need inimesed, kes on protsessis, säilitades oma ideaalne kaal ja tarbida päevamäära summas 1200 1500 kilokalorit. Lisaks sisaldab palju kasulikke vitamiine, mikroelemente ja samal ajal on miinimum tärklisesisaldus, mille ülejääk ei ole parim viis mõjutab protsessi kehakaalu.

Melon, kalorite dieet, mis ei tekita kahtlust oma ületamatu toiteväärtust, kuigi mitte kõik tooted kokku. Ja kõik, sest ühiskasutuse neist võib põhjustada rahutusi tõttu kõrge suhkrusisaldus ja sellest tulenevalt, vallandada kaalutõusu.

On selle toote ja kaalus - mitte transtsendentaalne unistus, kuid tõeline reaalsus. Kuid pikka aega jääda selline dieet ei ole vajalik vähemalt Eespool toodud põhjusel. Pigem on paastumine päevi, mil kergesti üle piiranguid toidu ja mitte välja mõeldud rada.

Vitamiinide

Melon, kalorite 100 grammi, mis on väga väike, toimib mitte ainult madala kalorsusega treat, vaid ka kujutab ait vitamiine, mis sisaldavad PP, E, B ₉ (foolhape), _B6 (püridoksiin), _B5 (pantoteenhape) _B2 (riboflaviin), B ₁ (tiamiin), A ja beetakaroteen.

mineraalide sisaldus

Need omakorda on neposredstvenennoe suhe koobaltit (Co), fluori (F), mangaan (Mn), vask (Cu), joodi (I), tsink (Zn), raud (Fe), väävlit (S), kloor (CI), fosfor (P), kaalium (K), naatrium (Na), magneesium (Mg) ja kaltsiumi (Ca).

Melon, kalorit 100 grammi, mis võimaldab toodet tarbima piiramatus koguses ja ärge muretsege seisundi näitaja - tõeline taeva kingitus stroyneyuschih magusat.

See on asendamatu allikas rauda, selle sisu üle 17 korda rohkem piima.

Melon: kalorsusega, kasu ja kahju

Regulaarne kasutamine - see on viis mitte ainult vältida riski maksa ja neerude haigus, vaid ka ületada sümptomid kõrgsurve, reuma ja teatud südamehaiguste. Ja tänu kõrgele sisu räni melon keha ehitus annab vajalikke toitaineid karvakasv, küüned ja taastamine (uuendatud) naha.

Melon, kalorit 100 grammi, mis on väga väike - suur allikas serotoniini, mis soodustab tootmise hormoonid rõõmu ja säilitada hea tuju.

Samal ajal selle viljaliha võib olla väga kahjulik inimestele, kes kannatavad haiguste nagu peptiline haavand, diabeet ja erinevate haiguste seedetrakti nakkushaiguse olemust. Imetamine emad ta ei vastunäidustatud - nii arstid ütlevad.

Selline teistsugune melon

Kalorisisaldust 100 grammi toote võivad veidi erineda sõltuvalt sellest, kas me silmitsi sort. Kõige tüüpilisemad on võimalik omistada Altai, ananass, kuldne, Transnistria melonid, samuti liigid, nagu Aikido, hakkan, Basarabia Blondie, Galileo, Scythian Gold, Cinderella, Iroquois, Millennium, Dix ja magus ananass.

Ta otsustas eraldada melon ja kuivatatud Kapakala, kuid tegelikult on nad üks ja sama.

Nii esimene kui ka teine on selle tulemusena saadud loodusliku termotöötlust. Ja teisisõnu - valmistatakse päike.

Kuivatatud melon, kelle kalorisisaldust varieerub piirkonnas 340 kalorit, ei jää sisu ja kogus kasulik omadused värskeid puuvilju. Niisiis, kui sa tahad süüa midagi maitsvat ja samal ajal ei kahjusta joonisel tuleb valida värskeid marju.

Mitmekesistada oma suvemenüüd , saate lihtne retsept suvel suppi.

Supp melon

Süüa seda vajate:

- 1 melon kaalub umbes 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 kurgi ≈ 30 kcal;

- 1 spl. sidrunimahl ≈ 88 kcal;

- 200 grammi jogurtit ≈ 107 kcal;

- 50 grammi rukola ≈ 10 kcal;

- 1 gondli punase tšillipipra;

- sool, piparmündi ja pipart maitse järgi.

Ettevalmistus:

1. Melon pesta.
2. Lõika väikesteks ruutudeks.
3. Kurgid vabastab naha.
4. Lõika viiludeks.
5. Kurgid ja melonid piits segisti homogeenne mass riik.
6. Pärast lisades ülejäänud toodete nimekiri ja sebima uuesti.
7. Pane supp külmkapis pool tundi enne ja pärast seda serveerimisel piparmündilehed, purustatud jääd (või ilma selleta).

Sarnane versioon supp saab nautida suve soojust ööpäevas ja päästa meid paratamatult soojust. Ja ärge jätke mingeid jälgi kujul extra sentimeetrit tänu madala kalorsusega.

Ja pidage meeles, et kuivatatud melon, kelle kalorisisaldust võrreldes värskete toodete, palju suurepäraseid - see on hea eraldi tootena. Aga seda kasutada paremini väikestes annustes.

huvitavaid fakte

1. Suurim puu oli kasvanud Shtirietsom Christopher Shiederom Austria 2009. aasta lõpus. Tema kaal oli umbes pool ton - 500 kg.
2. Esmakordselt melon mainitakse piiblilugusid.
3. melon söömine aitab sujuv ja ilus tan.