Mida saab ja mida ei saa olla imetav ema - toitumine imetamise ajal

Mis sündi lapse naise peamine mure on beebi kõik vajalikud majanduskasvu ja nõuetekohast arengut. Seoses sellega peaks ema rangelt järgima konkreetse dieedi ja vältida toite, mis sisaldavad toitaineid. See tõstatab olulise küsimuse: "Mida saab ja mida ei saa olla imetav ema?".

Main power nõuetele imetamise ajal

Vastsündinud saada kõige vitamiine ja mineraale rinnapiima, peab naine süüa kõrge kalorsusega ja tervislikke tooteid. Võimsus imetamise peaks olema tasakaalustatud ja sisaldama erinevaid makro- ja mikroelemente taastada keha pärast sünnitust.

Seetõttu peab iga toit võib kahjustada nii ema ja laps. Aga muidugi, see ei tähenda, et naised peavad võtma kõik tooted valimatult. Toitumine imetavatele emadele, eriti esimese kuue kuu jooksul, tuleb korralikult organiseeritud. Toit tuleb väikeste osade kaupa iga kolme tunni. Suupisteid parem korreleeruvad rinnaga. Samuti ei pea piirama ennast vedela. Et suurendada piima naist peaks jooma päevas vähemalt seitse klaasi vett.

Mis ei saa olla imetav ema?

Esiteks teeb toitude loetelu, mille te olete allergiline neile ei söö juhuslikult, kui nad võivad põhjustada ka kõrvaltoimena imikutele. In perioodi laktatsiooni tuleks välistada šokolaaditooted, munakollased, kõik tsitrusviljad, mereannid, teatud liiki marju, nagu maasikad ja maasikas.

Kuid see on võimatu olla imetav ema? Muidugi, see on oad, viinamarjad, sibul, kapsas, rukkileib, nagu Nende toodete puhul provotseerida probleeme seedesüsteemi lapse ja põhjustada koolikud. Magustoidud on ka võimalik tekitada kääritatud seedetrakti. Ema imetamise ajal peaks vältima must tee, kakao ja kanget kohvi, sest kõik need põnev joogid on negatiivne mõju seisund beebi - ta magama halvasti, muutuvad tujukas ja rahutu.

On keelatud süüa sisaldavate toodete kahjulikud värvained, kemikaalid ja kunstlik maitsed. Ei ole vaja süüa soolane, mõru ja hapu roogasid. Ära kuritarvita rasvane liha ja peekon, või lapse keha oli üleküllastunud rasvhapped ja beebi hakkab seedehäired. Siin on, mida sa ei saa olla imetav ema, et tervise eest hoolt oma lapsele.

Kõige tähtsam - unustada alkohoolsete jookide ajaks rinnaga! Igasugune alkohol võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi: kaalukaotus ja puutumatuse beebi, aeglustades oma vaimset ja füüsilist arengut. See ei tohiks olla imetav ema ja suitsetamine.

tervislik toit

Oluline koostisosa toidus imetavate emade on valk. See on seotud arengut ja kasvu kudede tugevdab luid ja immuunsüsteemi lapse. Naine peaks alustama oma dieeti piisava koguse loomse valguga. Selle tarnijad on lahja kala, liha (küülik, linnuliha, veiseliha) ja munad.

Kasutusele tuleb tutvustada puu- ja köögivilju. Kui sa sõid iga uue toote, siis jälgida lapse reaktsiooni. See toob esile, mida lapse allergia. Rinnaga toitmine ei muuda tavaliselt elu ja negatiivselt mõjutada teie meeleolu. Kõige tähtsam - ärge unustage, et nautida välimus imet oma pere, ja annab talle naeratades ja tähelepanu!