Mida teed juua kaalulangus: soovitused toitumisspetsialistid

Enamik naisi unistus on õhuke ja toonides kui mudelit, kuid erinevatel põhjustel ei ole võimalik palju. Seejärel elus iga seal tuleb aeg, mil sa pead kas nõustuda ennast, kes sa oled, või alustada raske töö oma keha. Teisel juhul, paar minna jõusaali või teha harjutusi. Sa pead järgima dieeti. Aga kui naine ei saa elada ilma tee, sest see omakorda ilma maiustusi? Mida teed juua kaalulangus?

Tegelikkus maitsvad maiustused

Kõigepealt pead aktsepteerima mõtet, et kõige maitsvad maiustused - on vaid tulemus kaunis vaade ja hea reklaam. Tegelikult kook - see on palju rasva ja ebaterve tooteid isuäratavat viisil. Kui tundub, et need sõnad - ei ole tõsi, ette kujutada, mis siis süüa sööki iga komponendi eraldi: küllastunud rasvu, värvaineid, maitsetugevdajaid. Samal ajal on toit, mis küll ei vaata nii maitsev, kuid elegantselt koos tassi kuuma teed. See magustoit - see ei ole toit. See on midagi, mis rõõmustavad silma ja toidab keha.

Vahetage suhkru meega

Suhkur kujul, kus me süüa, mitte ainult toob kasu keha, vaid ka valus teda. Olgu see mesi. Naturaalne mesi sisaldab ka kaloreid, kuid nendega ka magneesiumi, rauda, mangaani ja 70 teisi toitaineid. Kimp vitamiine, antioksüdante ja mineraale hoogu kogu päeva ja kaitseb keha külma. Arvatakse, et kaks supilusikatäit päevas - see on norm neile, kes ei pea kinni dieeti. Siiski on puuduseks see versioon - allergikutele mett katastroofiliselt ei sobi.

sefiir

Mida teed juua kaalulangus? Nagu vahukommid. Kas sa tead, millest valmistatakse see õrn delikatess? Jah, see on suhkru või fruktoosi. Aga enamasti vahukommid - tandem puuvilja püree munavalge ja agar-agar. Suhkur selle tassi seeduvate ja valkude küllastada keha vajalikus koguses aminohapet.

Agar-agar ja pektiin, mis on osa vahukommi - see on looduslik kiud, mis muutub tugevamaks seedimist. See kaitseb veresoonte ummistumist ja takistab liigse kolesterooli "jalutada" vere.

On oluline mõista, et me räägime loomulik vahukommi. Nr variatsioon jäätumist ja muud lisandid ei tohi kasutada toidus.

kreektürn

Valides osta, mida juua teed kaalulangus, mõned eelistavad marmelaadi. Kas see on õige otsus? Jah, nagu kompvekid sisaldavad pektiini. Nad aitavad mao normaalseks toimimiseks ja kaasa eemaldamise erinevate toksiine. Teadlased Instituut Uuring toodete Norwich pole kunagi rääkinud, mis pektiin aitab pärssida vähirakkude kasvu. Toitumine väidavad, et küsimus, mida teed juua kaalulangus, 20-30 grammi marmelaadi oleks parim vastus.

tume šokolaad

"Kuidas ma ilma šokolaadi?" - küsimusele miljonid naised üle maailma. Aga tegelikult sa lihtsalt pead sööma tõeline šokolaadi. Arvatakse, et veerand plaadid päevas - ideaalne tugevdada südant ja veresooni. Selline kogus tumedat šokolaadi ei kavatse kuhugi ja naudid.

pasta

Lisaks eespool, mitte midagi juua teed kaalulangus? Kui jah, siis mida me oleme öelnud, ei tundu natuke saab osta kommi. Nagu vahukommid, see toode on täis kasulikke mikroelemente.

Kuidas valida sefiir või kommi? See toode peab olema valmistatud looduslikest koostisosadest. Selle värv peaks olema kahvatu. See näitab, et vähemalt toote värvaineid. Pasta peaks lõhnama nagu marjad ja vahukommid - vanilje ja tuhksuhkur. Ja maitse peaks olema magus ja valgus, uuesti tõendeid väike keemiliste sisu. Zephyr on tavaliselt kerged ja ilma koorikud ja kommid monokromaatilise.

kuivatatud puuviljad

Keset mida teed juua kaalulangus, paljud on jõudnud järeldusele, et erinevad kuivatatud puuviljad asendada teatud magusus. Mõned on magus, kusagil on mõru märkmeid ja mõned - Yum puhas-happesust. Püüa aru saada rohkem:

Kuivatatud aprikoosid. See tugevdab südant ja suurte veresoonte, samuti rasvapõletaja tingitud asjaolust, mis reguleerib südame. Arvatakse, et kuivatatud aprikoosid on palju mineraale ja süsivesikuid. Kui me võrdleme seda kommi - tõeline karamelli.

Rosinad. Kõige populaarsem delikatess, mis jagunevad maailma neisse, kes teda armastavad ja need, kes vihkavad. Siiski rosinad rikas kaltsiumi ja fosforit, samuti glükoosi. Lisaks positiivne mõju närvisüsteemi, rosinad aitab aneemia ja neeru talitlushäire. Neeru toitumine peaks töötama kõige muu hulgas, sest nad vastutavad eemaldada liigne vedelik. Mõned seemned on asendatud rosinad šokolaadis ja muud samalaadsed väikesed maiustusi, mis on talletatud suur poolel.

• Mustad ploomid. See ait kiudaineid ja kaaliumi täiesti eemaldab väsimuse ja mõjutada naha seisund. Arvatakse, et ploomid aitab sooled õigesti toimida. Mõned ütlevad, et kvaliteet ploomid nagu šokolaad kristalliseerunud.
• Viigimarju. Kuna suur hulk mineraalid ja süsivesikute on suur energia ja aitab kaasa tõhususele. Selle hapukas maitse asendab kõige šokolaadi täidisega.

Teades, mida teed juua kaalulangus, ärge laadige üles kõik eespool. Lubatud arv - mitte rohkem kui 100 grammi. Ja jah, ükskõik magusus, isegi superpoleznuyu ja täiesti loomulik, sa pead sööma, kuni 06:00.

Aga soola?

Kui otsustada, millist teed juua, kui hudeesh valikuliselt piirata ise ja valige midagi magusat. Paljud inimesed on märkida, et see on väga maitsev tee toidu leiba ja juustu. Kõik muidugi mõistlikes kogustes.

popkorn

Mida teed juua kaalus? Popcorn kaalust muidugi ei aita, aga see on täiesti imendub organismi tõttu kõrge kiudainesisaldus. Tegelikult popkorn - see on süsivesikuid, mida saab muundada energiat. Sellest järeldub, et kui sai energiat ei kasutatud, see omakorda rasva. Seetõttu popkorn ainult parem valmistada ise looduslikust maisi ja õlivaba. Vastuvõetavat väikese koguse soola.

parandades tee

Nüüd sai selgeks, et teejoomise dieeti, kuid mida saate teha ise juua, et ta aitas saavutada soovitud parameetrid? Tea - madala kalorsusega jook, mis on "alasti" vormis, aitab kaalust alla võtta, kui "katkestab" tunne nälga. Oluline on mitte petta ennast mõttega, et istub toitumine, võite lisada madala rasvasisaldusega koor tee. See kokkuvarisemine ainevahetust.

Aga ingver lisada kulusid. See imeline toode on suurepärane põletab rasva. Jah, põhimõtteliselt, vürtse nagu kaneel, vanilje, kardemon seemnete või pungad nelk, juua rohkem toitev ja ei mõjuta kalorsusega joogiga. Muidugi, kohati sa tahad osta kooki, kuid kui te soovite võitma see, siis on midagi mille üle uhke olla!