Mis kalorite salat õli ja kuidas seda vähendada

Tõlgitud prantsuse «VINAIGRE» - see on ainult äädikas. Hiljem leiutati salatikaste, mille peamine roll oli poolt "rikutud veini." Sellele lisati võrdses koguses oliiviõli ja murdosa Dijon sinep. Köögiviljad, puistatakse selline kaste, mis saadakse marineeritud ja samal ajal maitsestatud võiga. Kaste kutsuti "vinegrett", on tegelikult lemmiklooma nimi "vinegre". Tõlgitud vene, võite öelda "uksusik". Noh, me, slaavlased, nagu alati, mida valesti ja tulla oma tassi - vinegrett. Kalorisisaldust 100 grammi salatit on madal, sest see koosneb keedetud või marineeritud köögivilju.

kasu salat

Umbes enda näita koostisosi. Bow - ravi seitse haigus; cheeked, mis suurendab hemoglobiini peet; karotiini ja vitamiini porgand; Kartul - allikas tärklis, mis ei kahjusta joonisel. Ja isegi kui minna vene mees ilma marineeritud jah hapukapsas? Ja on selge, et sellise kvalitatiivse koostise kalorite salat õliga üsna madal. Kasu ihu nautides toite mõõtmatult suurem.

Mis kalorite salat õliga?

Kui kinni Vene klassikalise preparaadi puhul 110 kcal 100 g toote kohta. Aga kui sa kokk seda nagu Ukrainas (ja seal inimesed ei ole loll süüa), kõik 160 ja isegi 200 Kuna käigus on hakitud keedetud muna, keedetud oad, konserveeritud herned. Kogenud tassi ei ole mitte ainult äädikas ja õli, vaid ka majonees. Pidulik salat võimalus eeldab juuresolekul keedetud keel - veise- või sealiha. Ja hõõruda top juustu magustoit enne sööki ei tulnud.

Mis on vinegretnaya toitumine?

Kui te vaatate oma elu tegelane või on hädas liigse kehakaaluga, võite proovida seda ise. Miski keeruline ja valus. Vaid kolm päeva nautida vinegrett keedetud porgand, peet, kartulid ja konserveeritud herned. Täitke oma salat jogurti või madala rasvasisaldusega kodujuust. Kuna kalorsusega salat õliga Seejärel tõsta 40-50 ühikut. Sool ei tohiks üldse, välja arvatud, et natuke. Lubatud lisada veidi roheline sibul. Joovad toit peaks olema madala rasvasisaldusega piimatooted (keefir, jogurt), ja õhtul - tee meega.

Kuidas vähendada kalorisisaldust salat õli

Kui measly 150 kalorit 100 grammi salati tundub liigne teile, siis mõelgem, kuidas seda arvu vähendada. Esiteks, küpsetada peet ahjus (koorega). Seega säästab rohkem toitaineid. Keeda köögiviljad seisundisse "al dente". See tähendab, et nad peaksid olema veidi raskepoolne. Esiteks viil peet, puista seda äädikas, lase seista. Seejärel asetage suur taimeõli ja segada - see lihtne trikk võimaldab teil luua värvikas salat, mitte punane. Edasi murenema ülejäänud köögiviljad. Umbes samas proportsioonis, ainult veidi vähem kui porgandid. Lähtume sellest, Spartan vähemalt me kehakaalu. Ainult peet, kartulid, porgandid, äädikas, rafineeritud päevalilleõli. Sest maitse, ma soovitaksin lisada veel üks või kaks koostisosa: marineeritud ja keedetud oad. Või herned ja hapukapsas. Calorie salat oad pisut kasvama, kui me asendada nafta-äädika kastmega tõmmatud tema rasvavaba jogurt.