Mis on suhe kaalu kõrgus on norm?

Optimaalne suhe kaalu ja pikkuse alati huvitatud inimkonna. Seal on palju meetodeid arvutamisel ideaalse kehakaalu, kuid ükski neist ei olnud päris täpne. See on vajalik, et võtta arvesse mitte ainult numbreid, vaid ka tervise ja välimuse. See ei ole alati inimene teoreetiliselt ideaalne väärtused on ilus keha, ja vastupidi, suurepärane arv võib olla üks, kes ei sobi kaalu standardite ja kasvu, on nüüd vastu.

Samal kaal, pikkus ja vanus kaks inimest samast soost võib olla täiesti erinev - üks tundub õhem teise. Või sportlane lihaste saledad ja toonides arv võib kaaluda üle lahti stout mees sama kõrgus, sest lihas on raskem kui rasv. Mõnikord näiliselt õhuke mees kaalub üle, et kes näeb välja rohkem kui keskmine tõttu raske luustik.

Enamik valemid tervislik kaal ei sobi inimestele liiga lühike või liiga pikk. Inimesed sama kõrgus, kuid erinevas vanuses ei pruugi olla sama kaalu, sest koos vanusega on järk-järgult suurenenud kaal, mis on norm. Rasva ladestumist eri inimesed kogu organismis ei ole sama, isegi kui sama kaaluga, ja see mõjutab keha.

Pikka aega tuntuim ja lihtsaim viis kindlaks isiku kaalu peetakse valemiga Brocchi Fields: kasv miinus sada. See meetod ei võta arvesse sugu, vanus ja keha struktuur. Modern pikkuse ja kaalu standardid ei vasta saadud väärtused see valem, vähemalt noortele. Seega, kui me räägime inimestest, alla 30 aastat vana, mis on valmistatud "kasv miinus sada" vähendada 10% või lahutada majanduskasv 110. Neile, kes on astunud 50-aastase vahe kohta Brocken tulemusele kasvas 5-7%. Mõnikord selles valemis muudatuste tegemise põhinevat kasvu: kasvu vähem kui 165 cm lahutatakse 100 alates 165cm kuni 175cm - 105, 175cm eespool - 110. valemiga Brocken lisamisega reguleeritakse tüübist. Suhe normokostnogo tüüpi tulemusena püsib muutumatuna uzkokostnogo - lahutatakse tulemusena 10% luuttomille - lisati 10%.

Teine populaarne viis, kuidas määrata optimaalne suhe kaalu kõrgus, pakuti Adolfom Ketle 19. sajandil. See meetod seisneb eemaldades kehamassiindeks, mille arvutamiseks kasutatakse järgmist valemit: mass kilogrammides jagamisel pikkuse ruuduga. Kui saadud näitaja on vahemikus 18-25, kaal võib pidada optimaalseks.

Mõned teadlased usuvad, et ei tohiks juhinduda suhe kaalu ja pikkuse joonistel ja rasvasisaldus. Sel mõõdetud vertikaalne kortsu rasva kõhu 2,5 cm naba. Kui paksus voldid kuni 2,5 cm, rasva normväärtuse üle 2,5 - liigne. Järelikult massi võib pidada optimaalseks, sõltumata selle väärtus, kui peki klapp on 1-2 cm.

Nagu te teate, normaalne kaal - see ei ole ainult esteetika, vaid ka võimaluse vältida paljude haiguste puhul. Kõige tähtsam mees ei ole ideaalne kaal kõrgus ja tervisele ohutu keha rasvaprotsendi ja visuaalse, mis ei sõltu alati numbrid. See on lihtne viis teha kindlaks täielikuks lubatud. See mõõtmine vööümbermõõt. Naiste puhul on see väärtus ei tohiks olla rohkem kui 80 cm meestel -. 95 cm Kui vööümbermõõt suurem kui 85 cm ja naiste 100 cm meestel riski erinevate haiguste suurenenud. Peetakse ohtlikum kui vööümbermõõt on lähedal või sellest suurem ümbermõõt puusad, mis on tavaliselt nii suur kõht. Määramisel tavaliselt masside suhe võib olla talje ja puusa. Selleks pead vööümbermõõt jagatud puusa ümbermõõt. Tulemuseks ei tohi olla suurem kui 0,8 naiste ja 0,9 meestele.