Mis on värske mahlad? Kasutamine värske mahla

Asjaolu, et selline värske mahlad ja kuidas nad on kasulikud, kuulnud, ehk kõike. See nimi pärineb ingliskeelsest sõnast värske (värske) ja puuviljamahla vahenditega. Klaasi seda jooki kena jahutuse oma janu kuumal pärastlõunal, täielik hommikusöök või lihtsalt süüa toidukordade vahel. Tänu toitainete kontsentratsiooni värske viis parandada meie tervist, meeleolu ja energiat.

Kuidas mood värske mahlad?

Selle levik territooriumil endise Nõukogude Liidu, need joogid sain tagasi 90. kahekümnenda sajandi. Sel ajal Lääne tuli meile hullusega puhastus keha toksiinidest, mida peeti põhjuseks paljude haiguste puhul. Niisiis, süüa toores taimset toitu, sealhulgas kujul mahlad, see oli üks peamisi tõekspidamiste võõrutus. Kuid samas mõned kolleegid teadsid, mida värske, - nad on tavaliselt nimetatakse, või värskelt pressitud naturaalsed mahlad. Sellest ajast on paljud meist olnud aega hindame ja armastame maitsev värskendav jook, õnnistatud mass raviomadused.

Hiljuti akadeemilises maailmas, vajadus võidelda "slagging" on kahtluse alla, ja mahla enam ei määratud loorberitel imerohi. Siiski, paljud gurud toitumine, toitumisega spetsialistid, Gastroenteroloogia ja muud arstid tunnistavad, et värske - jook, mida, kui seda kasutatakse õigesti, võib tuua märkimisväärset kasu keha.

Populaarne tervist juua

Täna, trendi on tervislike eluviiside ja värske mahlad ei kaotanud oma tähtsust. Tekkega meie kaasaegsete seadmete kodus, nende kasutamine on saanud uue hingamise. Natural joogid on menüüs palju kohvikuid ja restorane ja ostukeskused on organiseeritud saared, kus saab ravida neid. Mitu aastat tagasi, oli isegi uut tüüpi avaliku toitlustusettevõtetes nimega "värske baar" hoogu toetajate hulgas õigest toitumisest. Siin saab maitsvaid kokteile looduslikke koostisosi, samuti teiste tervislikke toite, mis sageli taimetoitlane.

Mis teha?

Valmistage mahlad puu mitte ainult - käigus on marjad, köögiviljad, maitsetaimed, juuri ja maitsetaimed. Jook võib koosneda ühest komponendi või segu mitmetest - Koostise piiratud ainult kujutlusvõime autori. Selliste ere värske maitse kokteile sageli täiendavad maitseained ja vürtsid ja puuviljajoogid magustatud meega.

Liider seas magus värske mahlad on tsitrusviljad, kuna need puuviljad - kõige mahlakad. Samuti koostisosana sageli leitud värske mahlad ananassid, õunad ja erinevaid marju. Taimse populaarsemaid tomat, porgand, kurk ja seller mahla. Suurepärane mitmekesistada oma maitse hakitud maitseroheline - spinat, salat, koriander, petersell, till.

Mis kasu on?

Kasulikud omadused naturaalsed mahlad on otseses sõltuvuses nende toodete koostisega, mida kasutatakse nende valmistamiseks. Lõppude lõpuks, tegelikult, et selline värske mahlad? On kvintessentsi ainete leitud köögiviljad ja puuviljad. See vitamiine A, C, K, PP ja B-grupi ning parandada seedimist pektiine ja tselluloos (mahla pulp). Lisaks taimseid toite, eriti lehtköögiviljad ja rohelised on rikas mõned mikroelemendid - kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, tsingi, raua ja teiste. Joomine klaasi värskelt valmistatud jook, mees kord muutub paljud neist olulised ained. Näiteks apelsinimahla võib anda meile päevane annus C-vitamiini, A-vitamiini märkimisväärsel hulgal ning osaliselt ka katta vajadust vitamiinide D, K, E, kaltsiumi ja teatud aminohapped.

Lisaks looduslikud mahlad - delikatess, mis hindavad igal fänn madala kalorsusega dieeti. Kuid sel juhul eelistus on ikka vaja anda köögiviljajoogid, puu- sest palju süsivesikuid.

Ja kas on kahju?

Vaatamata võime positiivselt mõjutada kehal, tasub meenutada, et pärast kõiki värske - mahla, mis on toiduaine, mitte ravim, mis võib vabaneda oma tervisehäired. Viimastel eufooria tingimusteta kasutada seda jooki veidi vaibunud. Täna on üldtunnustatud, et kontrollimatu kasutamine naturaalsed mahlad võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Nende kahjustuste seostatakse ägenemine krooniliste haiguste seedesüsteemi, gastriit pankreatiidi, mis võib areneda suureneva arvu tõttu maohapellisust. Samal põhjusel - sest kokkupuude hapetega - võib kannatada ja hambad. See kannatab värske apelsinimahl - see vähendab kõvadust emailiga ja võib põhjustada õõnsusi. Lisaks magus puuviljamahlade sisaldavad liiga palju glükoosi, mis on kohe imendub põhjuste suhkru taset veres ja suurendab insuliini vabanemist, mis suurendab riski diabeet.

Kuid see ei ole põhjust loobuda kasutada värske mahlad. Peaasi - teha seda targalt!

cooking reeglid

Kui selle asemel värskete külastada baari ja ravida ennast aromaatne kokteil, sa otsustad seda teha ise, mäletan mõned reeglid. Värske mahl tuleb valmistada kvaliteedi küps puu-ja köögivilju, ilma mäda, "aegunud" poolele, verevalumid ja muid defekte. Need tuleb pesta ja eemaldada vars, seemned ja seemned. Ideaalis on hea veenduda, et valitud tooraine ei sisalda kahjulikke kemikaale, mida saaks kasutada kasvatamiseks või säilitamiseks. Vastasel juhul riskite asemel vitamiine võtta osa nitraadid ja pestitsiidid.

Värske cooking on tingimata vajalik enne kasutamist, kuna see sisaldab kasulikke aineid mõjul hapniku lagunevad kiiresti. Aga bakterid, vastupidi, korrutada! Teil on vaja ka vähendada aega kontakti metallosad puu- mahlapress - see hävitab palju vitamiine.

Soovitused kasutamiseks

Niisiis, me leidsime värske, millised on nende plussid ja miinused. Et vältida vigastusi ja saada kõige välja nende kasutamine tuleb teha korralikult.

Sissepääs mahl on parem alustada paar supilusikatäit ja seejärel järk-järgult suurendada. Joo värske mahlad peaks olema 30-40 minutit enne oma järgmise toidukorra, kuid mitte tühja kõhuga. Ära tee seda hästi ja söögi ajal, kui kõht täis aitab halvenemist jook tarbimine, mille tulemusena puhitus võib tekkida. Mahlad täiesti vastuvõetav segada, sealhulgas puu- ja köögiviljade mahla ja lahjenda veega. Et vältida pikaajalist kokkupuudet happega emailiga parem värske kõrrest joomine ja pärast kasutamist loputada suud veega. Kui teil on krooniline haigus seedesüsteemi, siis on parem mitte alustada saavad naturaalsed mahlad ilma arstiga konsulteerimata. Samuti ei anna need joogid alla ühe aasta.

Võibolla see on kõik, mida vaja teada värskelt pressitud mahlu. Nüüd võid minna poodi koostisainete kokk maitsev, tervislik ja värskendav looduslik jook.