Mis vitamiine kurgid? Mis vitamiine sisalduvad kurgid? Vitamiini kõige kurk?

Tõenäoliselt ei ole üks inimene, kes suvel, kuum päev valmis loobuma alandlik ja krõmpsuv kurk. Ja kui need on olemas, nad lihtsalt ei tea veel, mida vitamiine kurgid!

Saadaval endale köögiviljade ja kergesti seeditav, ta muutub kuningas kevadel-suvel roogasid. Selle koostis koosneb 8/9 vett, 1/9, kuid - see on ait olulisi sätteid, et keha ei suuda üksi arendada.

Taimsed nii armastatud mees, et hooaja kasvu oma konserveerimine talvel kasutamiseks.

Lugu

Kannab vilja ja on orienteeritud kasvu Vene laiuskraadidel kurk on üsna erinevad juured ja mitte vene kultuuri. Esimene viited leidub India kirjanduse üle 5000 aastat tagasi. Teades, mida vitamiine sisalduvad kurgid, köögiviljade kiiresti langes Egiptus, Kreeka. Seoses Venemaa on arvamused, et see oli Aasiast imporditud ja laialdaselt kasutatud 16. sajandil.

Täna leiad metsikute sugulaste kurgid Indias. On legend, et kui kurgid olid haruldased, Türgi sultan oli tellitud kohus katkestas oma maod, et teada saada, kes sõid saatsin talle kingitus köögivilja.

Kompositsioon toote

Et vastata küsimusele "Mis vitamiine kurgid" peaks olema riiulitel lahti võtta osa köögivilja. Arvud on esitatud 100 grammi.

Peamine element - vesi, selle sisse 95,2 grammi kurk. Süsivesikud ühineda, moodustades 3,6 grammi ja koosneb: suhkur 1,7 g; Tärklist 0,8 g; 0,5 g kiudaineid. Tärklise osakaal on nii väike, et võrreldes kartulid on 1:20, mis tähendab, et tema viimase 20 korda kauem. Madala kalorsusega taimsed kompositsioonis on ka rasva (0,1 g).; valgud (0,7 g). ja taimsed steroolid.

Vitamiinid: 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Makrotoitainetel kaaliumi, fosforit, kaltsiumi, magneesiumi ja naatriumi.

Mikroelemendid: seleen, raud, fluoriid, ja tsink.

Kõik koos moodustavad 100 grammi 14 kcal kurk.

Vitamiini kõige kurk?

Nende seas vitamiine au koht kuulub askorbiinhape (C), mille koostis taimsetes 10mg. Vitamiin tuntud oma antioksüdant, kaitsvaid omadusi positiivne mõju psüühika ja abi lahingus sihvakas kuju. Muidugi, mis sisaldavad oma koostiselt kurk askorbiinhape ei ole kandidaat sidruni, kuid veidi maha teda (sidruni C-vitamiini sisaldasid 40 mg 100 grammi toote kohta).

Juuresolekul vitamiine A, E, soodustab kollageeni tootmiseks, kaitseb organismi viiruste ja infektsioonide. Nende vitamiinide kurk kosmeetikatoodetes kasutada komponendina mask naha valgendamine ja puhastus nägu.

B vitamiine konkreetse kaalu koostise köögiviljad hõivata viimase positsioone muu hulgas kommunaalkulud, kuid nende väheste on võimeline positiivselt mõjutada ainevahetust.

kaalium

Joonis välja, mida vitamiine sisalduvad kurk, ei ole õiglane jätta kõrvale kaaliumi, mis koosneb taimsetest 141 mg. See tagab normaalse toimimise macrocell inimese: reguleerib happed ja soolad; See toetab töö neerude; See võitleb väsimuse; See normaliseerib vererõhku ja kõrvaldab toksiine.

Kaaliumi kurgid võrreldav tema kohalolekut maasikas, pirn sibul ja mandariinid. Ööpäevane vajadus selle elemendi inimestele on 2 grammi / päevas, st 300 grammi süüa kurgid, võib kerel 21% kaaliumi Keskmine päevamäära. See on rohkem kui piisavalt, sest lisaks kurgid, üks päev tarbida liha, kartulid, puuviljad (banaane, tsitrusviljad), mis sisaldab ka makro element.

Kasu kurgid

Kohvi, eriti kuum hooaeg, mõtle, millist vitamiine kurgid, tühistada tassi juua ja süüa paremini karge ja kasulik köögivili. Kasu kurgid on järgmine:

1. Suur vedeliku sisu kurgid aitab organismil jääda hüdreeritud, eemaldada toksiine.
2. Järelevalve all arst kasutada mahla kurk on võimalik teatud juhtudel jagada kivid sapipõies.
3. See vähendab rinnavähi riski ja eesnäärme, emaka, munasarjad.
4. Salvation kehakaalu. Inimesed on sunnitud istuma toitumine kahtlemata saab kasutada madala kalorsusega köögiviljade, kartmata kaalutõus. Muidugi, mõõdukalt.
5. Ravim diabeet. Kurgimahla sisaldab hormooni soovitud rakkude hävimisest produtseerima insuliini.
6. Normaliseerumist rõhul. Leader hulgas vitamiinid - kaaliumi, koos magneesiumi, aitab inimestel, kes kannatavad kõrge / madal vererõhk.
7. Kodus püreestatud kurk vannitoa peegel on vähem udu. Kriiksuvat ukse õlitatud hinged kurk muutub vaiksemaks tegutseda.

Naiste pääste

Mis vitamiine kurgid - kindlaks määratud, kuid nende mõju naiste atraktiivsus - mitte. Nagu selgub, siis ei saa lihtsalt maitsta rohelised köögiviljad, kuid ka välispidiselt, säästa ilu-trende.

Elementaarsed ja eemaldada silmalaugude turse kiiresti ja leevendada väsimust pikast viibida arvuti aitab paar ringid kurk. On ainult vaja eemaldada silma meik ja paneb kurk viiludeks silmalaud, leotada 10 minutit. See meetod aitab vabaneda tumedad ringid silmade all.

Püüeldes ilus tan nahasöövitust tekkida. Leevendada ebamugavustunnet tundlikes valdkondades (näole, kaelale) aitab mask kurgi.

Pingutatakse nahka, sile kortsud, eemaldada pigmendilaike, noorendada ja jõul menetlusi ja vahendeid, mis põhinevad kurk.

Teades, mida vitamiine sisaldab kurk, paljud ei saa aru, et taimseid toidu ja kosmeetikatooted, on võimalik mõjutada kõrvaldamiseks tselluliidi.

marineeritud kurgid

Toode on kindlasti maitsev ja asendamatu aasta puhkus tabelis. Pickles suurendada söögiisu ja annab vürtsikas maitse nõusid. Mis vitamiine on kurgid pärast nende kaitse? Kahjuks toomine köögiviljade ja allutades selle kuumtöödelda vitamiinid on hävitatud, kuid jääb mikrotoitaineid.

Kääritamise ajal (see kehtib asemel soolalahust marineeritud) moodustunud piimhape, millel on positiivne mõju ainevahetusprotsesse, loomist glükoosi ja energiavarustus organismi.

Tänu kõrge soolasisalduse kurgid, valmis sel viisil ei soovitata inimestele hepatiit, koletsüstiit ja sapikivitõbi. Ka marineeritud jäetakse toitumine ateroskleroosi, neeruhaiguste, hüpertensiooni ja kroonilist nefriit.

Ettevaatust

Teades, mida vitamiine kurgid, peaks olema teadlik oma vastunäidustusi. Kasvatatavad köögiviljad väetamist nitraadid ja pestitsiidid ei soovita kellelegi. Kui ei ole kindel oma päritolu, kuid tegelikult tahavad süüa alguses kurk, tehakse ettepanek, et kaitsta köögiviljade eemaldades nahad.

Inimesed, kes põevad haigusi, mao: gastriit, maohaavand, hyperacidity, on vastunäidustatud selle toote kohta. Rasedad naised peaksid olema ettevaatlikud kasutada värske ja eriti marineeritud. Mis ülesöömine võib seedehäired, kõhupuhitus ja röhitsemine. Vähestel on ait vitamiine, mikroelemente ja maitsev lisaks sööki.