Õhuke jalad: ilu või paranoia?

Olema vormikas jalad unistus iga tüdruk, alustades peaaegu hetkest tema sündi, ja see ei ole üllatav. Meedia: televisioon, ajalehed, moeajakirjades, nii et seal on, mõnikord isegi oma vanemate korrata meile, et ülekaalust - see on halb, kuid ilu päästab maailma ...

Noh, mitte ilma osakaal -objektivismi Väärib märkimist, et kaalu - see on tõesti hea. Teiselt poolt, soov "taha kõhn jalad" on ikka parem olla transformeeritud "Ma tahan slim jalad", nagu kõhnus - vähene mitte vähem kui ülemäärase täiuses. Kas pole?

Lisaks tuleb märkida, et kuju jalad alates sünnist üldse erinevad, ja kui saatus ei õnnistatud te pikad jalad, kuid andis proportsionaalse arvu, äkki sa peaksid talle ütlema "aitäh"?

Paljud ei jaga arvamust, et õhuke jalad - see on ilus. Näiteks läbiviidud uuringu üks veebivarast, näitas, et välja 538 vastajat 20% meessoost vastajad usuvad õhuke jalad vähem atraktiivseks võrreldes "lihav" ja 11% meestest üldiselt on märgitud nende eelistust täisarvuni koos laiad puusad.

Tõde ikka on, et säilitada heas korras nõuab nii täis ja õhuke jalad. Lõppude lõpuks, tänu regulaarne liikumine, keha rasva on harmooniliselt jaotunud keha, mis ei moodusta ülejääk (eriti välimise ja sisemise külje woodlike reied).

Selle artikli oleme valinud kõige optimaalsem harjutusi naiste jalgu.

Õhuke jalad. Harjutused.

Harjutus №1. "Sihvakas kõhn jalad"

Sageli on probleem vormikas jalad täius reie siseküljel.
Paljud naised sellistest liigne rasv ja ebamugav kuum hooaeg, seal on hõõrudes naha pinnale. Abi seansse simulaatori aretus jala külge.

Puudumisel simulaator saate teha järgmiselt: põrandale pikali, tõstke jalad nurga 90 kraadi, mitte painutatud põlved, push neid lahku umbes õla-laius peale ja kiire liikumise koondada ja tõsta samale tasemele 1-2 minutit. Ja kui see on ka tõsta keha saab pumbata lihased ja kõht.

Harjutus №2. "Tugev tuharad"

Põrandale pikali, painutage põlvi ja tõstke alakeha, mille maksimaalne kiirus 1-2 minutit. Selles harjutuses saab kasutada ka palli.

harjutus №3

Sirged jalad laiali poolt õlgade laiust, iste 90 kraadi ja seda positsiooni hoida 30 sekundit, mis algavad Tasapisi ajavahemik võib suureneda.

Harjutus №4. "Pikad jalad on" üks "," kaks "," kolm "

See tegevus on pühendatud venitades lihaseid. Ja sa arvad, miks baleriinid ja võimlejad on pikk sihvakas jalad?

Istu põrandal, laotas oma jalad võimalikult lai ja kallutada liikumise kevadel otse keha igale jalad "üks", "kaks", "kolm".

Võite tõsta jalg tasasele pinnale (lauale või aknalauale) ja aeglaselt poprisedat alla.

Ideaalne treeningprogrammi venitada loetakse Callanetics ja jooga.

Lõpus ma tahan tähele, et kõik harjutused tuleks alustada minimaalse koormuse järk-järgult suurendades neid aja jooksul. Mis iganes saatis sulle jalad või laadi, olgu see siis õhuke jalad, lühike või täielikult pädev harjutus aitab varjata vigu.

Maailma viib meid, kes me oleme esitada ise. Ole kindel ise, armastan oma keha ja tulemus ei ole kaua ootama!