Õige toitumine kolesterooli

Kahjuks kõik ei saa kiidelda, millel on hea ainevahetuse. Selle tulemusena kolesterooli organismis on oluliselt suurenenud, mis kahjustab töö kõik elundid. Sel juhul kohustuslik dieet kolesterooliga, mis vähendab vere 15%. Rääkides seda ainet, mis on moodustunud kehas, on võimatu mitte märgata seda üsna olulist rolli üldise toimimise kõik elundid. Siiski kolesterooli naastude seintele verevoolu ilmnevate liiaga võib viia ummistust veresooni ja seega ka kogu vereringehäired. Dieet vähendada kolesterooli ennetava vahend on hea, peamine asi - mõista ise vajadust järgida mõningaid põhireegleid.

Rasva toidus olevatest tuleks vähendada vähemalt kolmandiku võrra. Tuleb märkida, et soonesulgusele peamiselt soodustanud juuresolekul loomse rasva, siis vastavalt kolesteroolisisaldusega toit peaks sisaldama vähemalt selle summa. Kuid see ei tähenda, et sa pead minema täielikult rasvavaba sööki, on piisav, kui valid monoküllastumata versiooni toitumine, mis aitab kaasa normaliseerimiseks kõikide toitainete organismis.

Põhimõtteliselt toitumine kui kolesterool ei tee teid täielikult loobuma süüa liha, siis on see piisav, et asendada tavalisi liiga paks sorte sea- ja veiseliha keedetud tailiha ja linnuliha, mis tuleks tarbida ilma nahka. Samuti väärib unustada või minimeerida pooltooted ja kõrvalsaadused, näiteks maksa, aju, neerud, mille kasutamine on vastuolus õige toitumine sellisena.

Cooking tuleks läbi üksnes taimeõlid, kuid mitte võid või searasva. Dieet kolesterooli hinnangu, et menüü ei tohiks olla suurem kui 2000 kalorit päevas, cooking välistab igasuguse loomse rasva. See saab olema sama kasulikud oliivi- ja linaseemned ning taimeõli esimese pressimise teel.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata munade tarvitamine toidus, mille suurus nädalas ei tohiks ületada kolme üksust. Vastupidiselt levinud arvamusele sama kahju keha võib kohaldada ülemäärase tarbimise munakollased ja valgud.

Kuna süsivesikute suurendada "otkladyvaemost" keha rasva dieedi kui kolesterooli pakub täielikku väljajätmist toitumine eri koor koogid ja kondiitritooted, kuna selline segu on võimalik suurendada soonesulgusele kujuteldamatu ulatusega. Seoses piimatooted, tuleb märkida, et kõige eelistatud teostuste madala rasvasisaldusega või täielikult rasva. Näiteks võib see olla rasva jogurti ilma lisanditeta, samuti keefiri ja kohupiima mass nullveergude. täielikult ei katkestata hoolimata eksitav kasutamine juust, eelistades madala rasvasisaldusega sorte.