Toodete kombinatsioonide tabel. Toote ühilduvus

Paljude endokriinse ja seedetrakti haiguste, naha, juuste, küünte jms ilming võib seostada inimese alatoitumisega. Me oleme harjunud sööma kokkusobimatut toitu, mis põhjustab organismis mitmesuguseid kõrvaltoimeid ja põhjustab töös häireid. Toote kombinatsioonide tabel on meeldetuletus inimestele, kes otsivad tervislikku toitu ja eluviisi.

Õppimine keha abistamiseks!

Toote õige kombinatsioon (tabel on toodud allpool) tagab seedetrakti suure jõudlusega. Toitlustamine, kaasa arvatud ühilduvad koostisosad, säästab seedetrakti kääritamise ja seedimise protsessi.

Igal tootel on inimkeha sarnased erineval viisil:

1. Esiteks, igat toitu vajab teatud koostisega seedetrakti mahla.
2. Teiseks, igal tootel on oma seedimise aeg.
3. Kolmandaks on toidu kõige tõhusam assimilatsioon võimalik ainult koostisosade õige kombinatsiooniga.

Esimeste kahe punktiga on vaja leppida kokku, et meie organism on nii korraldatud. Kuid kasulikud toodete kombinatsioonid peavad teadma ja neid saama kasutada. See on hea seedimise hädavajalik tingimus, mis mõjutab otseselt inimeste tervist.

Segatud ja eraldi toit

Hoolimata asjaolust, et paljud allikad ütlevad õigesti kombineeritud toodete tarbimise eelistest, on ikka veel traditsioonilise toidu tarbimise toetajaid. See tähendab, et paljud inimesed usuvad, et segu, mis on harilik igas vanuses, ei kahjusta keha. Ja seisukoht, et toodete jagunemine aitab paremini seedimist, nimetatakse nad lihtsalt moesuunda.

Kas see nii on? Tegelikult võib toitu segada, seda tegi ka alati. Kuid on mitmeid tooteid, mida ei saa lihtsalt lagundada üheaegselt. Seda seetõttu, et iga nende assimilatsioon nõuab teatavaid tingimusi - erinevaid ensüüme ja keskkonda.

Toidukaupade kombinatsioon

Inimeste poolt tarbitud süsivesikud hakkavad jagama suuõõnesse ja seejärel soolestikku. Valk omakorda töödeldakse maos. Seega, kui need seguneb, muutub seedimisprotsess kogu seedeelundite jaoks raskemaks.

Eraldi toiduvarude efektiivsust ja kasulikkust räägivad mitte ainult inimesed, kes katsetasid seda tehnikat ennast, vaid ka arstid, kes viidi läbi uuringuid selles valdkonnas. Tervisele on vajalik mitte ainult moes, vaid ka õige toodete kombinatsioon. Tabel on näidatud allpool. Tänu sellele õpime süüa pädevalt.

Toodete kombinatsioonide tabel

Mõiste "eraldi toit" selguse ja lihtsustamise huvides pakume teile kava, mis näitab, mida ja millega saate ja mida peaks süüa.

Toodete kombinatsioonide tabel

"-" tooted on kokkusobimatud; "+" Ühilduv; "D" segamine on lubatud.

Tabeli selgitus

Iga rida sisaldab teavet konkreetse toote ja selle seerianumbri kohta. Ole ettevaatlik! Nimekirjas on samade toodete veerud, kuid ainult nende arv. Kõikide punktide täpne järgimine nõuab seda tabelit. Selles märgitud toiduainete kombinatsioon aitab parandada seedesüsteemi ja keha.

1. Lihas, kodulindudes ja kalades sisalduvaid loomseid valke töödeldakse kehas kauem kui teistes toiduainetes. Soovitav on valida lahjad sordid ja tarbida ainult köögivilju.
2. Valgutoodete hulka kuuluvad herned, oad, soja, läätsed jne. Need on kõige paremini kombineeritud taimsete ja loomsetest rasvadest (hapukoor), köögiviljadest ja maitsetaimedest.
3. Või tarbimine peaks olema piiratud ja ainult toodetega, mis sisaldavad vähemalt rasva. Nimelt - köögiviljad, leib, teravili jne
4. Hapukoor on toode, millest saadakse õli. Seega vastab see samadele toodetele nagu õli. On lubatud seda kasutada mõne puuviljadega.
5. Taimne rasv (toores ja rafineerimata õli) on eriti hästi imendunud teravilja ja köögiviljaga.
6. Suhkrut ja selle kõrge sisaldusega tooteid töödeldakse väga kaua. Parem on tarbida neid minimaalsel kogusel ja eraldi teistest toitudest. Võite asendada suhkur meega.
7. Tärklisega rikastatud süsivesikuid tohib kasutada koos loomsete valkudega. See on eraldi toitumise põhiseadus. Leiba puhul on lubatud mõned erandid.
8. Happelised puuviljad on kõik tsitrusviljad, jõhvikad, granaatõunad ja hapukirsid, aprikoosid, õunad jne. Need on paremad eraldi. Suurtes kogustes sisaldav tomati sisaldab happeid, mistõttu see kuulub sellele kategooriale.
9. Magusad puuviljad on banaanid, hauemlased, kuupäevad ja igasugused kuivatatud puuviljad. Kasutage neid paremini üksi või vähese hulga pähklite ja piimaga. Samuti on vastuvõetav ühendada need mõned köögiviljad ja maitsetaimed.
10. Sellesse kategooriasse kuuluvad: kapsas, küüslauk, baklažaan, sibul, Bulgaaria pipar, rohelised rohelised köögiviljad. Need on kõige ohutumad ja kergesti seeduvad tooted. Kombineerige peaaegu kõike, saate neid kasutada eraldi.
11. Porgand, kõrvits, suvikõrvits, lillkapsas, mädarõigas - tärklise köögiviljad. Ei ole soovitav kasutada neid suhkruga. Muud kombinatsioonid on võimalikud ja lubatud.
12. Piim on kompleksne toode, mille parima imendumise jaoks on kõige parem kasutada teistest kategooriatest eraldi.
13. Sama kehtib ka kodujuustu ja fermenteeritud piimatoodete kohta - neid on keeruline seedida ja valguga küllastuda. On vastuvõetav kombineerida mõne puu-ja köögiviljaga.
14. Valida loodusliku tootmise (st kodus) juustu ja juustu parema rasvata ja mitte terava kvaliteediga tooteid.
15. Munad on looduslikud looduslikud valgud puhtal kujul. Nagu lagundatud köögiviljade või eraldi kõike.
16. Pähklid on rasvased tooted, mida kombineeritakse peaaegu kõigi kategooriatega. Sa pead neid hoolikalt kasutama, sest nad on kõhuga üsna rasked.

Eri kategooriat võib nimetada meloniks. Seda ei saa kombineerida ühegi tootega üldse.

Eraldi toit kvalitatiivse kehakaalu langetamise võimalusega

Nõuetekohane toitumine on mitte ainult tervis, vaid ka vabanemine üleliigsetest kilogrammidest. Eraldi tarbimine toidus ja pädevate toodete kombinatsioon kaalulangus on suurepärane meetod. Sa näed iseennast.

Toote kombineeritud tabel peaks alati olema käeulatuses, oleks imeline üle minna sellisele söömise viisile ülejäänud oma eluks. Esmapilgul on tunne ebamäärane. Kuid aja jooksul saate tagatud tulemuse, ja teie jaoks on teie jaoks absoluutne norm maitsvad ja harjumuspärased toidud.