Õige kombinatsioon tooted - kui see peaks olema

Võibolla paljud on kuulnud sellist asja nagu kombinatsioon toodet. Kuid vaevalt keegi kunagi tekkida teile, et kuidas me neid kombineerida, sõltub mitte ainult meie joonisel, vaid ka seedimist. Viimasega seoses kohe me teinud reservatsiooni, et vale kombinatsioon toidu põhjustab mitmeid tõsiseid haigusi.

Sellepärast, ja mitte ainult täna me selle probleemi lahendamiseks. Et seda mõista, olgem jagada kõik praegu olemasolevate toodete kolme põhirühma, mis põhineb nende töötlemise seedetraktis.

Esimesse rühma kuuluvad valgud. Seedimisel nõuab peamiselt happe vabastatakse mitmed näärmed, kõhunääre, näiteks ja teine asub seinad peensooles.

Teine rühm - on süsivesikud. Neid töödeldakse seedetraktis Leelistega eraldatud süljenäärmed suhu.

Ja lõpuks kolmas grupp - nn "elavtoidule". See hõlmab ise toitaineid nii vajalik inimkeha, samuti ensüüme, mis lõhustavad neid. "Living Products" - valmis ehitusplokkide keha. Ja keha poolajaks raiskamata oma energiat nende seedimist.

On veel üks grupp - neutraalne - see on rasva. Nad on kergesti kombineerida nii valke ja süsivesikuid. Ja seoses "elavtoidule" nad on neutraalsed.

Liigume edasi teooriat praktikas. See kombinatsioon tooteid nagu liha, leib, munad, leib, juust ja sama leib, liha tooteid ja kartulid, teraviljatooted ja munad, kartulisalat ja liha me harjunud nägema meie igapäevaelus. Aga nagu toitumisspetsialistid usuvad, ja nad on täiesti õigus, need kombinatsioonid üsna vastuvõetav.

Õige kombinatsioon tooted on erinevad. Esmalt tuleb tarbida valke, st munad, kodujuust, piim, liha. Ja alles pärast seda saab alustada ja süsivesikuid.

Mis on selle põhjus? Asjaolu, et esimene töötlemisetapis nii valgu ja tärklise viiakse läbi täiesti vastupidine keskkondades. Nimelt vajadust valgu happelises keskkonnas ja tärklist - leeliseline. Sellega seoses keha ei suuda toime tulla ülesanne täielikult tulemusena moodustus pepsiini tõttu halvasti seeditud tärklis (kartul). Ja see omakorda aeglustab töötlemise valgu.

Selline kombinatsioon tooteid nagu taimseid salateid ja valgusisaldusega toiduained või köögiviljad ja kartulid optimaalselt. Lisaks hommikul või äärmuslikel juhtudel, pärastlõunal võid süüa salat oma lemmik kõik kartulid. Õhtusöök on parim valmistada salat köögiviljade ja tarbivad seda tükk liha.

Kui püüad määrata esimene tooterühma kuuluvad kaunviljad, liha, baklažaan, kala, seemned, munad, oad ja leiba. Teine on leib, suhkur, pasta, teravili, moosi, kartul, mesi ja erinevate puuviljajoogid. Ja lõpuks kolmas komponent puuviljad, maitsetaimed, köögiviljad, kuivatatud puuviljad, marjad, sh arbuusi.

Niisiis, kombinatsioon toodete esimese ja kolmanda rühma, samuti teine ja kolmas üksikute oleks. Mitte mingil juhul ei tohiks tarbida samas Tooted teine ja esimene grupp.

Mis on huvitav, melon ei kuulu ühtegi neist rühmadest. Meie keha on korrapärane ja puhas liigesed, veresoonte seina ja soole limaskesta. Melon tuleks süüa eraldi kõiki tooteid vahe kaks tundi toidukordade vahel.

Paar sõna puu üldse. Vastavalt tavasuhtumise on pikka aega olnud kombeks puu, tavaliselt pakutakse magustoiduks. Just tohiks seda teha. Nad on kõige parem kasutada eraldi kõik tooted suupiste.

Ja pidage meeles, et keerulise koostisega tooteid annab suure pinge keha ja sellega tegeleda jõud ainult täiesti terve inimene. Mida väiksem on osad oma toite, seda väiksem koormus sooled, magu ja maks. Lugege süüa!