Tervis, Tervislik toitumine

Proteiinisisaldusega dieet "Maggie": kommentaarid, menüüd

Umbes slim näitaja lihav unistus iga naine. Selleks, et tuua keha, et on palju väga erinevaid võimalusi. See dieet, sport, narkootikumid kaalulangus. Kõige õrn ja tõhus meetod kaalulangus on kiudaine toitumine "Maggie."

dieet Omadused

See on omamoodi muna toitumine kaalulangus valgu dieet "Maggie" 4 nädalat. Menüü on siin mille eesmärk on kiirendada rasvade põletamist keemilised protsessid organismis. Toitumine on täiesti mingeid piiranguid kaloreid.

See elektrisüsteem oli maitse palju, sest see aitab kaotada kuni kakskümmend kilogrammi. Toitumine ei nälga, vastupidi, see on üsna rahuldust ja annab talle kogu vajaliku toitaineid.

Alusel toitumine hakkas kana muna. Oma talu toote võib asendada juustu. Kanamuna sisaldab palju kasulikku objekte, mis on vajalik keha iga inimene. Seeduvus toodet seostatakse termilise töötlemise. Keedumunad sulavad kaks tundi, kõvaks keedetud töödeldud keha enam, seega ei pea teda enneaegset tunne nälga.

Pealegi munad, dieet menüü sisaldab ka muid tooteid. Süsteemi osad ei saa asendada, välja arvatud munad, mida saab kasutada asemel juustu, võrdse kaalu. Sa ei saa vaheldumisi kodujuustu ja munaga, ning vajavad neli nädalat valida üks asi.

Kui see ei ole kirjutatud summa puu- ja köögiviljad on menüüs, neil võib olla piiramatu. Arvu määramisel neist, näiteks oranži, toode ei tohi ületada arvu. Lubatud asendada ühe vormi tsitrusviljade teistele, nii et selle asemel oranž saab süüa greipi.

eelised

Proteiinisisaldusega dieet "Maggi" võitis naiste armastuse tänu oma vaieldamatud eelised, mis hõlmavad:

Õrn menüü, mille kaudu võib tarvitada igas vanuses inimestele;
stabiilne tulemus - langes viimase kuu kilogrammi, reeglina ei tule tagasi;
efektiivsus - kaalulangus selle jõuga jõuab 20 kg;
ei ole vaja loota kaloreid;
kiirendus keemiliste reaktsioonide, mis vastutavad põletavad rasva kehas;
lihtne ja lihatoodete;
kui ei ole märgitud toote number, selle kasutamine on piiratud;
tasakaalustatud elektrisüsteem ei nõua täiendavaid vitamiini B kompleksi.

Lihtsus toitumine eristab seda teistest, ja tulemus on see, et saab anda lisaks kõige optimistlikumad ootused naistele.

Puudused toitumine

Proteiinisisaldusega dieet "Maggie", lisaks need eelised, on teatud puudused. Nende hulgas:

Vajadus järgida dieeti, või dieedi mingit mõju.
Munade tarbimise suurtes kogustes.

Võimalus allergiline reaktsioon munade ja tsitrusviljad.
Madal süsivesikute sisalduse.
Valel väljuda toitumine kaalu võib tagasi tulla.

Vaatamata alaealise puudusi toitumine, see on üle naiste hästi, kuid mõju on õige lähenemine ei võta kaua.

Vastunäidustused

Proteiinisisaldusega dieet "Maggie" ilmaprognoos on üsna tasakaalustatud ja on peaaegu mingeid piiranguid. Erandiks on raseduse ajal ja rinnaga toitvad emad, samuti isikud, kellel on probleeme seedetraktis, samuti südamehaiguste ja veresooned. On võimatu täita selline menüü hüpertensiivsetes ja diabeetilise inimesed.

See ei ole vaja kasutada dieeti, kui on isikupärasus toodete tegelevad toidu süsteemi, samuti juuresolekul allergia neile.

Nõuandeid toitumise

Proteiinisisaldusega dieet "Maggie" koosneb peamiselt munade ja tsitruselised, kuid on ka teisi toite, mis kiirendab rasvade põletamist. Vastavalt toitesüsteem peab vastama järgmistele juhistele:

peaks süüa nõutava arvu tooteid;
Kui ei ole määratletud summa, võib toodet söönud piiramatus koguses;
ei tohi vahetada lõuna- ja õhtusöök toitumine;
üks ei saa asendada teise komponendi toitumine, kuid kui see toode ei ole maitse, siis võib täiesti eemaldada toitumine;
näljatunnet võib olla nüri porgandid, kurgid või salat, kuid pärast kahe tunni pärast sööki;
päevas pead juua vähemalt kaks liitrit vett;
ei ole keelatud juua magustamata teed ja kohvi;
suhkur on täielikult elimineeritud toitumine, kuid lubatud kasutamise asenda;
tuleks kaaluda perioodiliselt, kuid pärast tualetis käimine;
dieet võib kordama;
kõik köögiviljad keedetud vee ilma puljong;
toiduvalmistamisel lasti vürtside kasutamine nagu küüslauk, pipar, sool ja sibul;
ei saa kasutada maitse maitseained lisades erinevaid kemikaale ja maitsetugevdajad
ei tohiks süüa rasvad ja õlid;
rikkudes toitumine tuleks alustada otsast peale, kui jätkuks toitumine ei anna soovitud efekti;
elektrisüsteem kaalulangus tuleks täiendada kehalise.

Järgides neid lihtsaid reegleid, naist muutnud ja postroyneet. Kas muuta oma päevase toidukoguse ja muuta vale toitumisharjumusi.

Tüübid "Maggi" dieet

On kahte tüüpi Toitesüsteemi "Maggie": muna ja juustuga. Valgusisaldusega dieet võib olla osa muna või juustu. Ei saa kombineerida see samal ajal nii tooteid. Valides toitesüsteem peab põhinema nende individuaalsetele eelistustele. Egg dieet on rohkem rahuldust ja vähem kalorite kodujuust, kuid tulemus on suurepärane suhtes ühtegi neist.

Esimesel nädalal kaalulangus

Proteiinisisaldusega dieet "Maggie" 4 nädalat (kommentaare märkida, et isegi kui voolukatkestuse süsteemi mõju on endiselt olemas) võimaldab teil kehakaalu järk-järgult ja määrata tulemuse.

Hommikusöök esimesel nädalal ei erine erinevaid ja koosneb kahest muna, kõvaks keedetud, greip. Täiendades hommikul menüü magustamata teed või kohvi.

Siin on ülejäänud toitumine on käivitumist nädal:

Esmaspäeval. Lõunasöök koosneb kõikidest sama tüüpi puu. Õhtusöögiks soovitame tassi liha.
Teisipäeval. Lõunaks - keedetud kana. Õhtusöök sisaldab kahte muna, salat värske köögivili, tükk musta leiba. Õhtusöögimenüü täiendab üks oranž.
Kolmapäeval. Lõuna ajal söömine juustu ja tomatitega tahes kogust, pluss üks tükk leiba. Õhtusöögi - dieet- liha.
Neljapäeval. Lõunasöök koosneb piiramatu arv puuvilju, liha ja salat õhtusöök köögivilju.
Reedel. Lõunaks munad summas kaks tükki, keedetud või aurutatud köögiviljad. Seda saab kombineerida porgandid herned või oad ja suvikõrvits. Õhtusöögiks soovitame kala mis tahes kujul, greip, värsked salat.
Laupäeval. Õhtusöögiks - iga puu, õhtusöök koosneb liha.
Pühapäeval. Lõunasöögil vastuvõtu tarbida keedetud kana, keedetud või aurutatud köögiviljad, värske tomat, pluss greipi. Õhtusöögiks - keedetud (aurutatud) köögiviljad on sama liiki.

See on esimene etapp toitumine. Pärast kestev see, peate viivitamatult jätkata teisel nädalal kaalulangus.

Teisel nädalal elektrisüsteem, "Maggi"

Proteiinisisaldusega dieet "Maggie" ilmaprognoos (teise!) Koosneb sama tüüpi hommikueine, mis sisaldab kahte keedetud munad, greip ja magustamata kohvi või teed. Ülejäänud toidu on järgmine:

Esmaspäeval. Lõunaks liha koos värske salat. Õhtusöögiks soovitame kaks muna, üks köögiviljade värske, greip.
Teisipäeval. Lõunal süüa liha köögiviljasalati õhtul - kaks muna ja oranž.

Kolmapäeval. Lõunaks liharoa värske kurk, õhtusöök, kaks kana muna pluss tsitrusviljad.
Neljapäeval. Lõunasöök - Kanamunad summas kaks tükki, madala rasvasisaldusega juust ja hautatud (keedetud) köögivilju. Õhtusöögiks süüa kaks keedetud muna.
Reedel. Kalajahu lõunaeine ja õhtueine - kaks kana muna.
Laupäeval. Lõunasöök - liha. Sellele tuleb lisada värskeid tomateid, pluss greipi. Õhtusöögiks ainult puuvilju.
Pühapäeval. Lõuna- ja õhtusöögiks tuleks süüa keedetud kana, värsked tomatid ja keedetud köögiviljad vees, oranž.

Teisel nädalal - see tähendab, et "Maggie" dieet, saavutatud tulemused ei selgu ja hakata rõõmustada, kuid kindlustada mõju on vaja astuda kolmandasse etappi.

Kolmas nädal kaalukaotus

Egg proteiinisisaldusega dieet "Maggie" kolmandal nädalal tõlgendatakse väga erinevalt. Ei ole monotoonne hommikusööki esimese kahe nädala jooksul ja asendatakse uute toodete, mida võib süüa kogu päeva piiramatus koguses, kuid midagi lisada neile ei saa. Niisiis, dieet toitumine kolmandas etapis:

Esmaspäeval. Iga puu, välja arvatud mangod, kuupäevad, viinamarjad, viigimarjad, banaanid.
Teisipäeval. Toores köögivili ja salatid neist. Keelatud kartulid.
Kolmapäeval. Iga puu, välja arvatud need, kes alluvad tabu esmaspäeval. Peale nende, toitumine lisada keedetud köögiviljad ja salatid.
Neljapäeval. Keedetud või hautatud kala, sama tüüpi auru või keedetud köögiviljad, värske kapsas, pluss salat.
Reedel. Iga liha, lisaks keedetud köögivilju.

Laupäeval ja pühapäeval. Saate kasutada erinevaid puuvilju, kuid sama tüüpi.

Kolmas samm on tõeline väljakutse neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid see toimub fikseerimine tulemus.

Proteiinisisaldusega dieet "Maggie": neljanda nädala menüü

Viimases etapis kaalulangus, nagu eelmises puudub muna hommikueine, ja kõik pakutavad tooted on jaotatud juhuslikult. See on kõige parem jagada nad mitu sööki.

Neljas nädal toit koosneb:

Esmaspäeval. Neljas osa keedetud kana. On võimalik asendada sama palju keedetud liha või konserveeritud tuunikala, õlikulu. Soovitav on lisada tükk musta leiba, neli kurk, tomat ja kolm pluss üks tsitrusviljad.
Teisipäeval. Keedetud liha - umbes 200 g, leib, tomatid summas kolm tükki, neli kurk. Menüü täiendavad puu- samast grupist, see võib olla greip, pirn, melon, õun või apelsin.
Kolmapäeval. 25 grammi juustu, väike plaat keedetud köögiviljad, tükk leiba, kaks tomatid ja kurgid, tsitrusviljad.
Neljapäeval. Pool keedetud kana, tükk musta leiba, kolm tomatid, kurk, oranž, siiski lubatud vilja.
Reedel. Munad (2 tk), tomatid (3 tk), veidi salat toores köögivili, greip.
Laupäeval. Kaks kanarinda, umbes 150 g juustu, üks tass jogurtit, tükk tumedat leiba ja kaks kaks kurk tomat. Menüüs peaks sisaldama greipi.
Pühapäeval. Üks purki tuunikala, 25 g kodujuustu, natuke keedetud köögiviljad, tükk leiba, kaks tomatid ja kurgid nii palju, oranž.

Tulemused eelmisel nädalal ei saa jätta, et rahuldada, kuid see on parem kui dieedi toidulisand on ka sport. Seejärel soovitud tulemuse võib saavutada palju kiiremini.

Out toidu süsteemi

Proteiinisisaldusega dieet "Maggie" 4 nädalat annab suurepäraseid tulemusi, kuid neid päästa, siis tuleb saada välja sellest elektrisüsteem järk-järgult. Ärge kohe suurendada toidu söömiseks või toetuda keelatud tooteid. Salvestamiseks tulemus pikka aega, siis on algoritm, mida kasutatakse toidus, ja seejärel liikuda päevase toidukoguse. Kui süüa sageli ja väikeste osade kaupa. Tuleb olla ettevaatlik, et värske köögi-ja puuviljad domineerivad menüü.

Toetada mõju regulaarne tegevus aitab. See pingutage longus nahka kaalukaotuse tõttu.

Lubatud ja keelatud tooted

Proteiinisisaldusega dieet "Maggie" salenemisele keelatud nelja nädala tarbimise rasvhapete ja magus, kuid samal ajal saab süüa madala rasvasisaldusega kodujuustu ja juustu, samuti liha ja kala toitumine. Lubatud süüa kõik köögiviljad, va kartul. Suhkur tuleb kustutada. Sel ajal, see tuleks asendada puu, mille hulgas ei saa süüa banaane, mangod, viinamarjad, viigimarjad ja kuupäevad.

Võib olla toiduvalmistamisel lisada veidi vürtsi see soola, pipra, sibula ja küüslauguga. Ei ole vaja lisada veidi soola nõusid liiga, sest sool säilitab vedeliku kogunemine organismis, mis häirivad kaalulangus.

Ajal toitumine periood peaks tarbima kaks liitrit vedelikku. Eelistada tuleks puhta gaseerimata vett ja magustamata teed.