Smuutisid kaerahelbed: retsept

Smuutisid kaerahelbed - see on kasulik ja maitsev vitamiini kokteil. Kokk on väga lihtne. Selle protsessi käepide ja laps. Seal on palju erinevaid viise, kuidas valmistada smuutisid. Käesolevas artiklis me vaatleme paari.

Tervislik jook moosiga

Esiteks kaaluda võimalust luua smuuti moosiga. See on lihtsaim viis luua joogi.

Valmistamiseks vajalik:

• 80 grammi lõppenud kaerahelbed;

• Kaks Art. Spoon moosi magus;

• 180 ml looduslikud jogurtit;

• põranda tl suhkrut.

Valmistamine maitsev ja tervislik jook

1. Esimese keeta putru. Kui te võtate kiire toiduvalmistamise helbed lihtsalt täita neid keeva veega, lase tõmmata. Kui valite tavalise kaerahelbed, siis keeda seda umbes kümme minutit, lisaks näputäis suhkrut. Järgmine, anna putru jahtuda.

2. Kord segistikaussi pannakse järgmised komponendid: kaerahelbed, moosi ja jogurt. Seejärel lülitage segisti.

3. Haki kuni näete trahvi homogeenne struktuur joogi.

4. Kõik smuuti on valmis. Joomine on kasulik nii lastele kui täiskasvanutele.

Banaani ja piima

Mida süüa hommiku-? Smuutisid! Banana, kaerahelbed, piim - see on, mida sa vajad seda kokteili. Ta osutub maitsev, toitev, rõõmsameelne ja muidugi kasulik. Soovitavalt enne küpsetamist kaerajahu jahvatatakse kohviveskis pulbriks. Joogi valmistamiseks blenderis.

Et luua kokteili vajate:

• üks banaan;

• Kaks Art. lusikad kaerahelbed;

• suhkur (. Teaspoon);

• 200 ml piima.

Ettevalmistus smuutisid hommiku- kaerahelbed

1. Esiteks, koguda tooteid. Pre-keeta piima, siis külmkapis.

2. Kaerahelbed helbed valida kiirtoit. Grind need pulbri kohviveski. Kuidas väike - otsustada ise.

3. Koori banaan tükkideks lõigatud.

4. Kui kaussi blender lisada kaerahelbed, suhkur ja banaan. Vala piim peal kõike. Nüüd pyuriruyte. Siin ja valmis smoothie piima, banaan, kaerahelbed. Head isu!

jogurt

See dieet smuutisid. Toiduvalmistamiseks ei ole vaja kulutada palju raha. Tee smuutisid kaerahelbed, saate kiiresti ja lihtsalt.

Valmistamiseks kasulik juua on vaja:

• Kaks Art. lusikad valmis kaerahelbed;

• banaan;

• mesi (vastavalt oma maitsele);

• sada ml jogurtit.

ettevalmistamine

1. Koori ja viiluta banaan.

2. Pange blenderis hakitud eksootilised puuviljad, kaerahelbed. Vala jogurt mass.

3. Lisaks sebima kuni sile. Pärast lisada mett.

Maasikas värinat hommikusöögiks

Te saate kokk maasikasmuuti kaerahelbed. Cocktail muutub uskumatult aromaatne. Kompositsioon vastavalt selle tassi sisaldavad suhkrut. Kui te ei soovi lisada, saate seda teha puhastage või vahetage mett.

Et valmistada vajate:

• 125 ml looduslikud jogurtit;

• 150 g maasikaid;

• põranda supilusikatäis kaerahelbed;

• kaks tundi. Lusikad suhkur (või mesi).

Ettevalmistus smuutisid kodus:

1. Esiteks, pese maasikad ja seejärel puhastada seda jalakesega.

2. Seejärel lisage kaerahelbed, suhkur ja jogurt.

3. Lisaks kõik see mass hakkida.

4. Seejärel valage smuuti viiakse klaasi.

Cocktail avokaado

Smuutisid kaerahelbed ja banaan - täiuslik toitev ja kiiresti hommikusööki. Eelkõige ta meeldib neile, kes vaatavad oma joonis! Tõepoolest, see jook on kõige kasutamise ja vitamiine!

Magusus kokteil annab mesi, banaan ja aromaatne märgib kaneeli marki.

Et valmistada vajate:

• Kaks Art. lusikad toores kaerahelbeid;

• banaan;

• avokaadod;

• 0,25 h kaneeli .;

• 150 ml piima (rasva on olemas);

• teelusikatäis mett.

Ettevalmistus smuuti avokaado ja banaan

1. Esiteks, koguda kõik vajalikud komponendid.

2. Peske puuviljad.

3. Koori avokaado, banaanid.

4. Kui lõigata vilja väikesteks tükkideks.

5. Järgmisena lisa kaerahelbed.

6. Pärast vala mesi (tl).

7. Seejärel lisada kaneeli.

8. Pärast valada piima.

9. Seejärel segisti, võita kõik kuni sile.

10. See on kõik kasulik, maitsev ja maitsestatud jook on valmis.

Smuutisid hommiku- kaerahelbed, granaatõuna mahla ja jogurt

Valmistamiseks vajalik;

• pool klaasi granaatõuna mahla, piima;

• 0,25 tassi jogurtit, kaerajahu;

• poolel tl Semen Chia (valikuline) .;

• Art. Lusikas mustikas külmutatud;

• mesi;

• pool tl vanilje ekstrakti.

Ettevalmistus smuutisid kodus

1. Klopi kasutades segisti jahu Seemned Chia, samuti kaerahelbed.

2. Pärast vala piima kaera jahu.

3. Seejärel lisage mustikad ja jogurt.

4. Pärast sebima kõik koostisained kokku.

5. Soovi korral lisage magusaine (mesi).

6. Lahjendada smuuti granaatõuna mahla. Pärast lisada vanilje ekstrakti. Järgmisena pane kokteili külmkapis neli tundi, et kaerahelbed, seemned paisuvad.

Smuutisid kodujuustu ja kaerahelbed

Valmistamiseks vajalik:

• pool tassi jää, kodujuust, õunamahl;

• veerand tassi kaerahelbed;

• Peach;

• mett.

ettevalmistamine

1. Kasutades kohviveski või blender lihvima kaerahelbed jahuks.

2. Pärast täitke see mahl, siis jäta paisuma viisteist minutit.

3. Mis blender piits segu kodujuustu, viilutatud virsikud (külmutatud), mesi ja jää.

4. Söö joogi kohe pärast valmistamist.

Smoothie retsept kaerahelbed

Valmistamiseks vajate:

• 0,25 tassi jogurtit, kaerahelbeid;

• klaasi konserveeritud ananassi, piim;

• mesi;

• tl vanilliekstrakti.

Ettevalmistamine juua ananassi

1. Kaerahelbed lihvima jahuks.

2. Täitke see sooja piima.

3. Oodake, kuni see jahtub ja jahu paisuda.

4. Seejärel lisage jogurt, ananass.

5. Lõppude võita soovitud siledus.

6. Lisa natuke mett ja vanilje. Segage.

Smuutisid kaerahelbed ja kirss

Et see kasulik kokteil on vaja:

• tassi külmutatud kirsid;

• mesi;

• vanilje;

• 0,75 tassi piima;

• Pool klaasi kirsimahl;

• veerand tassi kaerahelbed, jogurt, kreeka.

Valmistamiseks kasulikud smuutid

1. Esimese lihvima jahu, kaerahelbed.

2. Järgmiseks täitke neid piima, mahla.

3. Klopi kokku. Ole ettevaatlik, et mitte pärit tükid jahu.

4. Jätke kaerahelbed paisuda umbes kolmkümmend minutit. Saate veidi soojeneda segu mikrolaineahjus. See aitab kiiresti koguda niiskuse jahu.

5. Nüüd segu maitsta, lisada vanilje (vaniljesuhkrut või väljavõte).

6. Seejärel toimub mesi, kirsid, valada Kreeka jogurt. Edasi sebima smuutisid kaerahelbed uuesti. Pärast Vala jook klaasi. Smuutisid saab tarbida kohe pärast küpsetamist või muidu kaks või kolm päeva. Aga kõik samas kokteil tuleb jahutada.

Lõpuks väike

Nüüd sa tead retsepte smuutisid kaerahelbed. See tähendab, et saate kokk need toidud on väga kasulik. Nautige maitset