Sport lastele: mida valida?

Eranditult kõik vanemad soovivad, et nende lapsed oleksid terved ja täielikult arenenud, nii varasest east alates on antud neile erinevates osades. Aga mida valida sport? Sest igas vanuses lastele, on teatud valdkondades, kus see on soovitatav järgida.

Kuidas valida sport?

Tänapäeva maailmas, paljud lapsed on erinevad hüpermobiilsuse ja rahutus. Praegu on aga planeedi varju infotehnoloogia, mis hõlmavad kogu oma vaba aja laps. See on põhjus, miks küsimus, kuidas meelitada lapsi spordiklubid täna äge. Noor keha energia võidab purskkaev. Cope koos vanematega sageli ebaõnnestuvad, seega on tülid ja keelud. Seega kui lapsel nii taha aktiivne meelelahutus (spordi). Sport lastele kümneid täna. Kuid valikut osa on oluline aru saada, kas laps on suuteline taluma koormust, kas pole huvitav, et teda ei tule piisavalt vaba aega, et see.

Ei ole saladus, et mis tahes sport lastele on väga oluline seisukohast ravimit. Aktiivne harjutused aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja teha keha terve. Teadlased on tõestanud, et sport vähendab südameveresoonkonna haiguste riski 50% võrra. Plus, et laps saab kasutada koolis ja eriosa ja tänavatel või kodus.

Sport vanuse

Paljud vanemad on innukas oma lapsi mõista unistus oma noortele: kuulsaks saanud võimlejad, jooksjad, hokimängija või jalgpalli mängijad. Kuid valides osa peaks põhinema üksnes soov järglaste, samuti oma terviseseisundist. Kui lapsel on probleeme hingamiselundeid, ei saa anda kergejõustik või talvel. Need lapsed kõige sobivam ujumist või ratsutamine. Samuti ärge valesti teada millised on vanusepiiranguta. Alates 3 aastat vana, lapsed on näidatud ainult ujumine või võimlemine. Aasta hiljem, saate saata oma lapsed osa tantsusaal tantsimine, iluuisutamine, tennis või hoki. At vanus 5 aastat lahendamisel võitluskunste karate ja wushu.

Esimese klassi soovitatav annavad lõik akrobaatika või jalgpalli. Paljud eksperdid usuvad, et selles vanuses lapsed õpivad kõige paremini suusaspordi. 9-aastane on lubatud korvpall, võrkpall, jalgratta ja isegi laskesuusatamine. Lähemale 4. klassi lapsed võivad hakata näitama häid tulemusi kergejõustikus, poks, vehklemine, ratsutamine.

Team Sports

See kategooria sport sobib lastele alates 5 aastat. Team Sports aidata mitte ainult arendada kiirust, vastupidavust ja reaktsiooni, vaid ka parandada kommunikatiivne omadused looduse. Meeskonnatöö teeb poisid ja tüdrukud rohkem suhtlema, olema ühtsema, rohkem sõbralik. Lisaks nende sport lastele on oluline nii emotsioone. Meeskond on lihtsam kogeda lüüasaamist ja meeldiv nautida edu. Olgu see jalgpall, jäähoki või muu võistkond, see aitab tugevdada visuaalne süsteem, lihasluukonna, aitab parandada südame ja kopsude funktsiooni. Ka üks eeliseid on suhteliselt odav tehnika, va ainult hoki. Paljud ortopeediliste kirurgid ja pediaatrite usuvad, et ainult jalgpalli ja korvpalli - parim sport lastele on 5 kuni 7 aastat. Negatiivne külg on suhteliselt suur vigastuste oht.

Trennid on vastunäidustatud lastel, kes on lampjalgsus, astma, haprus lülisamba kaelaosa, maohaavand.

martial Arts

Poks, karate, judo, aikido, Sambo - need sport (vt allpool foto.) On vastunäidustatud lastel kui 5 aastat. Peamised eelised võitluskunstide on arendada paindlikkust, vastupidavust, kiiret reageerimist ja täpsust liigutusi. Tänu nendele sport noores keha moodustunud tugev vaim, mis hiljem võib tekkida elu vormis enesekaitse. Võitluskunstide aidata tühjendamiseks liigse energia, agressiivsus, emotsioone, õppida enesekontrolli, tugevdada immuunsüsteemi. Nagu käsk, nendes sport väga suur vigastuste oht. Võitluskunstide on võrdselt võimelised osalema nii poisse ja tüdrukuid, sest iga laps koolitus on midagi erilist eriti huvitav ja kasulik.

Peamiseks vastunäidustusi osaleda neist on haigused selg ja süda.

Ujumine (pool)

Veesport lastele lubatud isegi 3 aastat. Selles eas, luude ja lihaste süsteem lapse lõpuks moodustatud. Nagu teada, vesi aitab arendada ja tugevdada keha ja parandab vereringet. Muuhulgas need spordi normaliseerida töö kesknärvisüsteemi, kõvaks keha. Laste terviseprobleemidega nagu skolioos, diabeet, müoopia ja rasvumine, arstid kirjutada tingimata regulaarne bassein.

Väärib märkimist, et vanemad ujumine võlub oma eelarve osa. Sedalaadi sport on peaaegu mingit vajadust osta seadmed, välja arvatud ujumispüksid (trikoo) ja spetsiaalne kaitsekate. Ainus võimalik puudus on ujumine vee kvaliteet. Kui see ei ole filtreeritud regulaarselt ja rikkalikult "puhastada" kloorilahusega, siis lapsed võivad ilmuda allergilised reaktsioonid või bakteriaalse haiguse.

Vastunäidustused: krooniline keskkõrvapõletik, nahalööve.

kergejõustiku

Need Olümpiaspordialad (mängud lastele vt. Allpool), jooksmine, kõrgushüpe, odavise, ja paljud teised lubatud kuni 10 aastat, kuigi paljud eksperdid usuvad, et nad on kasulikud isegi esimese klassi õpilased. Kergejõustik võimaldab tugevdada lihaseid ja luude süsteemi ehitada tugevust, agility ja tahe võita, kiirus. Et harjutada neid sport ei nõua erilisi oskusi või kallis laskemoona. Lisaks koolituse ei pruugi teatud lõikudes või hall. Sörkimine ja kepikõnd on ideaalsed õue või pargis, sama kehtib hüpata liikide.

Kahjuks statistika viimastel aastatel näitab, et kergejõustik on vähem huvitatud kooliealistele lastele. Ainult selle vormi, mis on endiselt väga populaarne - shuttle run. Teistes küsimustes, ta on nõudlus täiskasvanute hulgas, sest see võimaldab kaotada kaalu ja saavutada optimaalne vormi.

Need suvespordi lastele on järgmised vastunäidustused: südamehaigus, neeruhaigus ja diabeet.

Võimlemine ja tants

Need tüübid on Furious populaarne tüdrukud. Võimlemine näidata lastele alates 3 aastat vana, tantsimine - alates 4. Kõik need sport (vt allpool foto.) Aita lapsel arendada mitte ainult paindlikkuse ja arm liikumine, vaid ka vastupidavust, õige asend. Treenimine võimaldab lastel avastada oma tõelist loominguline potentsiaal. Siiski peaks kohe hoiatada vanemad, et seda peetakse üheks kõige traumaatilised sport. See on põhjus, miks paljud vanemad eelistavad saata oma lapsed tantsu.

Eraldi seisukohti võimlemine ja tants on ballett. Ta õpetab, et kontrollida keha. See on väga graatsiline ja elegantne tants, mis näitab laste suurenenud närvis erutuvus. Tuleb märkida, et ballett on lubatud käia trennis ainult 10 aastat.

Vastunäidustused võimlemine natuke: skolioos, südamehaigused ja müoopia.

Suusatamine ja uisutamine

Talisport lastele 5 aastat vana on lubatud, kuid on ka erandeid. Iluuisutamine võib hakata õpetama lapse, et õpib koolieelsete ettevalmistav rühm. Nagu Ski nad näidatakse ainult 9-10 aastat.

Talisport lastele on kasulikud südame-veresoonkonna süsteemi, lihasluukonna ja immuunsus. Iluuisutamine võimaldab teil arendada kehas noor armu, vastupidavus, kunstilist. Ski liikide kasulikud osteokondroos ja ainevahetuse rike.

Negatiivne külg on üsna kallis tehnika, ja vajadust konkreetsete ilmastikutingimustes. Winter vastunäidustatud lastel kopsuhaigus ja müoopia.

tennis

Paljud eksperdid usuvad, et tegeleda selle spordiala laps võib juba ajal, mil firma on võimeline hoidma Maila käes. Ligikaudne vanus - 4 aastat. Tennis arendab lastel agility, reaktsioon, karastab vaimu, moodustab tahe ja soov võita, normaliseerib hingamissüsteemi ja parandab koordineerimine. Paljud vanemad tahavad anda oma lapse sport, mis võib tuua käegakatsutavaid tulemusi tulevikus. Tänapäeva maailmas tennis vaid tegelikult on. Täna kell professionaalne turniirid väga suur auhind.

Tennis sobivad ambitsioonikas ja väga liikuvad laste hea koordineerimine kalduvustele. Vastunäidustused kehtivad ainult haiguste, näiteks astma, seljaaju hapruse Lattajalat.

ratsutamine

See konkreetne sport viimastel aastatel on muutumas üha populaarsemaks noorte seas, siiski, ja lapsed teda kogeda suurt huvi peamiselt seotud hobused. Lubatud vanus haigestumisel drive - 10 aastat.

See sport ei nõua füüsilist pingutust, aga see teeb kogu raske töö lihaseid, eriti jalad ja tagasi. Ratsutamine kasutatakse vaimsete häirete vältimist ajuhalvatuse, kui esitleb lastele unustamatu emotsioone suhtlemast hobused. Lisaks on sellised uuringud sageli ette, et nende patsiendid neuroloogi. On tõestatud, et ajal, ratsutajate lapsed rahuneda ja saada enesekindlust.

Ei soovitata astma, seljaaju haigused ja allergiad loomadele.

sporditurismi

Seda tüüpi ei nõua pikka koolitust, kuigi vähe kulu seadme seisukohast. Puhas õhk on alati inimese keha on hämmastav imeline mõju ning lapse ta teeb on vajalik eelkõige tema hingamiselundeid.

Kõnnib metsarajad, mägipiirkondade ja jõesuudmed mitte ainult avardavad laste, aga ka neile tasu emotsioone ja jõudu kogu järgmisel kuul. Sport turism areneb vastupidavus, kõvenemine, tugevdab lihaseid ja hingamiselundeid, parandab verevoolu ajju.