Täis vitamiine suvel salateid retseptid

Säästab aega - ideaalne kaalulangus ja samal ajal rikastavad keha vitamiine. Et kaotada paar kilo, te peate lõpetama tarbida kõrge kalorsusega salatid, kus palju liha, munad, majonees, asendades need lihtsad suvel salat retseptid, mis on toodud allpool. Esiteks peame meeles pidama, et kõik kõige värske köögivili - ideaalne toit: porgandid, kapsas, salat, kurk ja muud ...

Enamik vitamiine on parem imendub täitmisel salatid taimeõli. Lisaks tuleb õli rafineeritud, sest muidu kaotab ta kõik oma kasulikud omadused vitamiini. Pea meeles, et rafineeritud õli tuleks kasutada praadimisel ja töö kõrgetel temperatuuridel.

Enamik vitamiin salat retsept on väga lihtne: lõigatud köögiviljad, mis meedia võtate kõik võimalikud kingitused looduse, kasvatatakse aias (kapsas, redis, kurk, tomat, paprika jne) ja täitke taimne õli, unustamata lisada soola.

Muidugi, taimeõli on väga kasulik, kuid paljud inimesed on asendada see majonees või hapukoor, mis vähendab imendumist vitamiine, kuigi see on positiivne mõju maitse.

Summer salat retseptid on erinevad. Liider seas ikka veel usuvad Kreeka salat.

kreeka salat
Aitab vitamiini salat, retsept, mis on täielikult kooskõlas, ja määrata vajalikud toitained ja õige tankimine. Tema jaoks on vaja lõigata tomat, kurk, paprika, salat. Juust Feat korralikult lõika kuubikuteks ja lisada segu. Eraldi valmistada kaste oliiviõli, vürtse, värske sidrunimahl ja palsamiäädikat.

Et salat tundus ilus põhjale nõud pannakse salatilehed, top levinud segu köögiviljad ja lisada oliivid. Saadud kuhja vala ettevalmistatud kastmega. Sest maitse ja tüüp on ka kaunistatud salatilehed basiilik.

Muidugi, see on väga oluline, et saada maitsev suvel salateid, retseptid mõne mereannid ja juust on käsitletud allpool.

"Kalmaari kapsas"
See salat ei saa iseloomustada kui salat köögiviljade, retsept sisaldab mereannid - kalmaarid, mille jaoks on vaja minna poodi. Sobitada salat preparaat vajadust keedetud kalmaari (300 c), mis on ribadeks lõigatud, porgandid (1 tk.) Kas ka ribadeks lõigatud või röövib riiv toiduvalmistamiseks Korea porgand, sibul, kapsas ja majonees tankimiseks.

Kapsas ja hakkimiseks prominaetsya, lisada kõik hakitud tooteid, majonees, segada, lisada soola maitse ja nautida salateid.

Summer salat retseptid, mis sisaldavad mereannid, peetakse toidu ja madala kalorsusega.

"Seened tomat"
Sel suvel aias salat retsept on kergesti ligipääsetav sisaldab ainult tomatid, saab valmistada väga lihtsalt. Tema jaoks tomati ja paprika lõigatakse õhukesteks ribadeks. Eraldi praetud seene (austerserviku või champignon) sibula. Kõik komponendid segada ja täita majoneesi.

"Out of küüslauk"
Suve alguses leek ilmuvad turule - väga kasulik ravimtaim, mis sarnaneb maitse küüslauk. Arstid ütlevad, et küüslauk tarbimist vähendab vähiriski.

Et varju veidi maitse küüslauk, lõika seda ja lisada see hakitud keedetud muna, veidi toorjuustu, sool, ja kogu segati, maitseainesegu majoneesi.

Seega on selge, et arvukad salat retseptid. Sa võid vaadata aed, et tulla oma eksklusiivne ja väga maitsev uudsus, mis rõõmu oma lähedased hea maitse ja kasulik kombinatsioon tooteid.