Artikkel räägib, millised toiduained saate süüa kaalulangus

Enne selgitab, milliseid toiduaineid võite süüa kaalulangus, on vaja sätestada, et toitumine - see ei ole paar nädalat paastu, millele järgneb kuu ja isegi aastaid ohjeldamatu ahnus. Selline kord viib teid pidev võitlus liigse kehakaaluga, muutes viiakse neuroos. Et seda vältida, siis tuleb mõista ise: toitumine - see ei ole spetsiaalse dieedi, kuid elustiili. Alates asju nagu koogid, kiirtoit, majonees ja teised "kahju", siis pead andma kõik võimalik. Aga ärge heitke meelt toodete komplekti kaalulangus hõlmab tohutu maiuspalad.

šokolaad

Traditsiooniliselt see delikatess on seotud ahnus, kuid täna palju sorte maiustused ei sisalda kakaovõi. See on põhjus, miks šokolaad on reastatud hetkel vastata küsimusele, milliseid toiduaineid võite süüa kaalulangus. Nagu teada, on kakaovõi muudab nii ohtlik - mao ja veresooned. Tema puudumine aitab keha kasutada toitaineid, mis on kakao uba: magneesium, raud, vask. Kui sa tahad valusalt magus, ei kiirusta põgeneda poodi kuklid - parem süüa üks või kaks ruutu tumedat šokolaadi. Muide, sama kasulik elemente leidub viinamarjad ja must tee.

kanarind

See on tavaliselt pakutakse neile, kes on huvitatud sellest, mida toidu saab süüa kaalulangus. See ei ole üllatav, sest see on rikas valkude, ja seega ei ole peaaegu üldse rasva. Seega, selle asemel praetud pekki või lambaliha õhtusöögiks valmistada ise kana: nälg ja janu, ja barrel ei lisa.

tomatid

Daamid dieters jaoks "snacking" tomatid võib kasutada: ühes tükis sisaldab vaid 25 kcal. Kas pole see palju kasulikum kui süüa "light" buterbrodik et kalorite kogus poole oma sööki?

piim

Loetelu milliseid toiduaineid võite süüa kaalulangus, siis ei tohiks unustada vedelike täpsemalt umbes piima. Paljud tagasi lükata ja seega teha suur viga. Lõppude lõpuks, piima peetakse asendamatuks infoallikaks kaltsiumi: ilma selleta, oma küüned ja hambad näeb kaugeltki geniaalne. Lihtsalt üks tass saad 290 grammi kaltsiumi. Ma ei talu seda jooki alates lapsepõlvest? See võib asendada hapupiima tooted: jogurt, madala rasvasisaldusega kodujuust, jogurt lisanditeta või täiteaineid. Lisa värsked puuviljad või marjad ja siis üllatunud: sa tõeline gourmet magustoit!

vesi

Rääkides vedeliku, ei saa unustada vees. Kehakaalu , muutub see tõsi imerohi, sest see upub välja nälg, hood toksiinide keha, ja - mis kõige tähtsam - ei sisalda kaloreid! Kuid see ei tähenda, et seal on kasulikud elemendid vett - nad on seal. Raud, fosforit, naatriumi, kaltsiumi ... Jah, ilma vee me ei saa teha.

tuunikala

Kui olete otsustanud, et peate toitumine kaalulangus tooteid on nüüd valida väga hoolikalt. Vabane harjumus viskamine pakend ei vaadates ostukorvi: koostis, vaadata kalorisisaldust. Seisab rida kassas, keelduda kiusatus haarata šokolaad või kott pähkleid: kaloreid tööle pisiasjad. Aga sa võid osta kartmata, et on kala. Ei meeldi mereannid? Proovi tuunikala - paljud tunnevad, et maitse on rohkem nagu liha. Lisaks sisaldab see valk, mis on oluline lihasmassi.