Toit sportlastelt.

Kelle jaoks on dieet osa elust?

Loomulikult on nad skootjad, ballerinad ja võimlejad.

Nad peaksid alati olema suurepärases vormis ja isegi ei tohi unustada täiendavat kilogrammi kaalust.

Esinemiste vahelistel intervallidel ei toimi kõik sportlased toidule, välja arvatud see, et nad eitavad endast väga rasvkooke. Kuid enne võistluse toimumist peab ikkagi minema.

Jalgpallimees võistlusel Aleksii Yagudin enne olümpiamänge võitleb mitte ainult oma konkurentidega, vaid ka tema ülekaaluga. Ta pidi istuma äge puu dieet. Kogu sellest kindlasti ei unustanud ta koolitust. Aga mis tulemus.
Ja siin on tema tõestatud retsept.

See on õunatoit.

Hommikul peate juua kokteili riivitud õunast, keefirist või jogurtist ja lusikatäis teraviljast.

Lõunasöök: peate valmistama riivitud õunte, keefi, rohelus, sidrunimahla ja oliiviõli salat.

Pärastlõunane suupiste: õun.

Õhtusöök: see riivitud õun, sidruni mahlaga pandud, pluss 100 grammi madala rasvasisaldusega juustu.

See on efektiivne toitumine, kuid ärge võõgake ja hoidke seda pikka aega.

Aga retsept Evgeny Plushenkoilt.

Tal ei ole mingit keerulist dieeti. Ta usub, et parim asi on sama toit nagu alati, aga pannakse ainult pool plaati kaussi. Alguses on see kindlasti raske, kuid see on harjumus.

Noh, viimane Irina Slutskaya retsept .

Tema jaoks on toitumine hädavajalik. Äri jaoks on ta valmis istuma õunte ja kapsa peal. Konkursi keskel lülitub ta kergetele puuvilja- ja köögiviljasalatitele ning erinevatele teraviljadele. Eelkõige joonisõpradele meeldib tatarupass, mis on madala kalorsusega ja sisaldab palju mikroelemente.

Siin on selle nädala ühe nädala võimalus. Kolm korda päevas sööte tomatipudru, maitsestatud jogurti ja riivitud õuntega.

Ärge mängige seda, et võite korraldada puuviljapühad. Sellisel päeval peaksite sööma ainult ühte valitud puuvilja. Õunad on parimad nendel päevadel. Aga et nad ei häiri teid lõpuks, võite asendada need viinamarjad, maasikad ja banaanid. Kaalukaotuse jaoks üks kaks päeva nädalas, säilitades ühe kahe päeva kuu kuju.

Teistele dieedidele loete meie veebilehel http://dieta.mibili.ru