Taimetoiduretseptid: Lihtne ja kasulik

Selles artiklis me räägime taimetoiduretseptid. Esiteks, ja mida tegelikult on veganism? See on väga range vorm taimetoitlusest, kus toit on absoluutselt võimatu süüa mitte ainult liha ja kala, aga ka kõiki neid tooteid, mis on loomset päritolu, nagu juust, munad, piim, mereannid loomade ja nii edasi. D.

Vegans saab endale süüa ainult kõik kasutatavad taimsed - puu- ja köögivilju.

Edasi vaatleme kõige lihtsam taimetoiduretseptid. Alustame kehtestamine taimetoidud.

vegan toidud

Retseptid veganid toidud, muidugi, väga lihtne. See on tingitud kasutamise ainult taimeosi. Ja kuna nad on meatless.

Taimetoiduretseptid tegelikult võib seostada nõusid väga range dieedi. Piimatooted ja munad ei saa kasutada isegi küpsetamiseks rääkimata salatid, esimene ja teine kursused. Ühine mees kindlasti oleks raske süüa sellist toitu. Üldjuhul puhtalt taimseid koostisosi madala kalorsusega toitu saab.

Vegan roheline salat

Arvestades taimetoiduretseptid, anna mõned näited tüüpilistest roogasid.

Salati võtta:

1. Konserveeritud herned - ½ purki.
2. Avokaado.
3. Konserveeritud köögiviljad - 4 tk.
4. Üks värske kurk.
5. Paar oksakestega peterselli ja rukola.
6. Salt.
7. Värskelt jahvatatud pipraga.
8. Granaatõuna kastmega.

Eripäraks see salat on see, et kõik koostisosad on roheline. Kas lõigata värske ja marineeritud kurgid, lisage need herned, avokaado ja hakitud maitseroheline rukola ja petersell. Kõik komponendid segada. Salat võib lisada pipart, soola ja täitke granaatõuna kastmega. Kui te seda ei tee, tuleb kasutada värskelt pressitud sidrunimahla ja oliiviõli. Valmis roog nagu dekoratsioon peal saate puista seesamiseemnetega.

Cookie-rullid moosiga

Kõik vegan retseptid on lihtne ja tooted toiduvalmistamiseks pärit tavaline roogasid. Soovime pakkuda Teile retsept vürtsikas vegan küpsised. Küpsetada torud katseliselt vürtsidega.

on vaja katsete:

1. Nisujahu - 430 g
2. Kooritud rukkijahu - 130 g puudumisel rukkijahu ning kasutama ainult nisu.
3. Suhkur - 120 g Nii palju suhkrut küpsiseid ei magus, nii et võite panna see enam soovi.
4. Soda - 1,5 tl
5. Sidrunhape - 0,5 tl
6. Taimeõli.

toiduvalmistamiseks maitseained: ingver (tl), kaneel (tl), kardemon (tl), tähtaniisi (üks täht), nelk (viis tükki).

Täidise võib kuluda ummistuse või hoidiseid.

Jahu tuleb segada sooda, maitseained, suhkur ja sidrunhape. Kõik, mida pead eelnevalt vürtsi jahvatatakse uhmris või jahvatatakse veskis. Kõik koostisained segatakse kuivalt, ja seejärel lisada õli. Seejärel lisage vesi ja segage tainast. In valmis kujul ei tohiks jääda käed. Kui sa ikka jääda, siis tuleb lisada veidi jahu. Siis kõik tainas jagunevad kolmeks võrdseks osaks, millest igaüks rulli ringi. Seejärel kook tuleb lõigata tükkideks, nagu kook vormis viiludeks. Iga katsekeha (laiemas osa) panna moosi või marmelaadi, ja siis vajub torude kujul. Saadud küpsised levinud küpsetusplaadile, laid paber küpsetamine, ja saatke see ahjus 20-25 minutit temperatuuril sada kaheksakümmend kraadi.

Kapsas kõrvits, ahjus küpsetatud

Tutvumine vegan köök, me vaatame kõige lihtsam taimetoiduretseptid. Nendeks ja ahjus küpsetatud kapsas ja kõrvits.

Pick up, et selliste toodete valmistamisel:

1. Kõrvits - 630
2. Kabatšokki (suvikõrvits) - 380
3. Kapsad - 1,3 kg.
4. Pepper.
5. Salt.
6. Paprika.
7. Tüümian.
8. Taimeõli - 2-3 spl.
9. Kikerhernes - 230 g

Kikerhemes on vaja valmistada ette. Selleks, siis leotatakse üleöö. Hommik, pesti ja panna plaadi. Keeda see ei tohiks olla väiksem kui pool tundi.

Toidujäätmeid lillkapsas ja lahti võtta osadeks. Kõrvits kuubikuteks lõigatud. Aga suvikõrvits saab lõigata otse koor.

Kõik köögiviljad ja kikerherned segada. Lisa maitseained ja sool. Kaetud taimeõli. Kõik see on küpsetatud umbes nelikümmend minutit ahjus. Valmis roog saab puista maitsetaimed ja kooritud kõrvitsaseemned.

Taimetoiduretseptid: tugevad ja nõrgad küljed

Meil on katsetatud cooking vegan toite. Te olete ilmselt juba märganud, et nad kasutavad palju vürtse. See on peamiselt tingitud asjaolust, et osad on täielikult puudub alaline meile. Vürtsid aidata kompenseerida igale maitsele vigu, annab hea maitse.

Taimetoiduretseptid ja fotode selles artiklis näidata lihtsa toidu komplekt pooldajad nagu köök. Neid ei ole vihje tavaline toodete meile. Isegi salatid on täielikult välistatud liha, kala, munad, majonees, hapukoor. Küpsetamine on tehtud ilma muna, see on ebatavaline meie jaoks. Muidugi, see toit põhineb värske köögi-ja puuviljad on väga kasulik, rohkesti kiudaineid ja vitamiine. Ikka, see on monotoonne. Mikroelemendid sisalduva liha, kala ja piimatooted, on ebatõenäoline, et täielikult kompenseerida midagi. Kuigi taimetoiduretseptid saab vastu juhul, kui teil on vaja istuda dieedil. Siin nad on taeva kingitus tänu oma madala kalorsusega.