Toit Gillian Michaels vastu Gwyneth Paltrowi dieedile

Pole juhus, et Gillian Michaeli toitumine on nii populaarne, sest tema arendaja on saanud professionaalse spordiala ja treeneriks. Gillian teab esmalt, mis ülekaal on. Lapse pärast oli ta üsna hästi toidetav laps ja klassikaaslased ei jätnud võimalust sellele meelde tuletada. Tüdruku ema ei suutnud ennast olukorraga leppida, kirjutas ta oma tütre karate alla. Little Gillian võttis kiiresti lisatähti ja hakkas aitama inimesi, kes tahavad kaalust alla võtta.

Kuid Gillian Michaeli toitumine hõlmab mitte ainult õiget toitumist, vaid ka koolitussüsteemi. Sportlane ei teinud ühtki kehakaalu kaotamise programmi, kuid kõige kuulsam neist võimaldab teil 30 päeva jooksul kõik ülejäägid vabaneda. Vähemalt, nii ütleb tema autor.

Mis puutub dieedile, siis on see pigem toitumisalaste eeskirjade kogum, mida tuleb järgida. Dieet Gillian Michaels peaks muutuma elustiiliks. Teatud kogum tooteid kõigile ei eksisteeri, kõik eraldi. Esiteks peate määrama ainevahetuse tüübi. Kui te võtate kiiresti kehakaalu, siis on teil kiire ainevahetus ja vastupidi, kui te ei märka, kuidas tohutult kasvama, on keha metabolismi tüüp aeglasem. Järelikult, ja sa kasvad õhuke aeglaselt. Siin ei ole mahalaadimispäevad üldse abi. Aga kui te järgite kõiki reegleid, toidab Gillian Michaels dieet, et teie ainevahetus muutub tasakaalustatuks, see on täiuslik.

Ärge unustage lugeda, kui palju kaloreid te tarbite päevas ja kui palju te tarbite. Kasutage spetsiaalset kalkulaatorit. Loomulikult, kui soovite kaalust alla võtta, peab tarbitavate kalorite arv olema väiksem kui kulutatud summa.

Ärge arvake, et see dieet tähendab näljahäda. Vastupidi, söömiseks on vaja päeva vähemalt neli korda. Toidus saate süüa kõike looduslikku: leiba, puuvilju, liha. Ärge unustage kala, see on rikas fosforiga. Keelduda on vaja pirukadest ja hamburgeritest. Kui sa sööd vähemalt ühte, võtab keha signaali, et toitumine on lõppenud. Ärge saatke magusat soda. On üldtuntud tõsiasi, et see kasvab täiuslikumaks, nagu hüppeliselt.

Kui te arvate, et see dieet ei sobi teile, võite ära kasutada Gwyneth Paltrowi kogemust, kes ise loonud. Jooga on tema dieedi lahutamatu osa. Erilist tähelepanu tuleb pöörata asjaolule, et kogu kehakaalu jooksul peaksite kindlasti juua rohkelt vett. See on üsna keeruline, sest toit sisaldab enamasti erinevaid suppe ja kokteile. Ja kui soolestikud ikka veel halvasti toimivad, soovitab dieet Gwyneth Paltrow võtta lahtistit.

Teine tõsine toit - kapsas. Arvamused selle kohta on väga erinevad: keegi kiidab seda taevasse ja teised ei näe selles midagi head. Tavaline selline toit kestab 10 päeva. Niisiis, sa sööd palju toores kapsast või küpseta supid. Isegi kui dieedi viiendal või kuuendal päeval ei saa te seda köögivilja isegi vaadata, ei saa te pettuda.

Kuid kõiki neid ülekaalulisuse probleeme on võimalik vältida, vältides rasva, magusat ja jahu, külastades korrapäraselt lähimat jõusaali.